Як приймати 100% Whey Gold Standard: Розведіть 1 мірну ложку продукту (32 грами) в 150-300 мл води, молока або соку на Ваш смак. Рекомендована кількість порцій на день – 1-3, залежно від маси тіла, інтенсивності тренувань, загального споживання білкової їжі та калорійності раціону.
Як приймати протеїн для початківців?
Першу порцію випийте відразу після сну – забезпечує організм амінокислотами. Приймайте за півгодини до тренування – підвищує витривалість. Пийте суміш після тренувань – насичує організм вуглеводами та допомагає відновитися. Приймайте порцію перед сном підтримає м'язовий тонус.
Як правильно приймати сироватковий протеїн?
Сироватковий протеїн зазвичай розводять у коктейлі з водою, молоком чи соком. Через швидкого засвоєння його частіше вживають після тренування, протягом півгодини. Це дозволить притупити почуття голоду і оперативно відновити харчування м'язів. Це найкращий час для вживання сироваткового протеїну.