Спазм м’язів спини: причини, симптоми і лікування

М’язову напругу, високий тонус шийних або спинних м’язів може проявлятися у вигляді:

• ниючий, свербящей, гнітючої болі в шиї або спині, яка може то посилюватися, то зменшуватися;
• відображених (иррадиирующих) больових відчуттів в області плечей, голови, очей;
• втрати можливості нормально рухати руками, тулубом, повертати голову, ходити і т.п.

Лікар може виявити такі больові (тригерні) зони при огляді та пальпації спини. Найчастіше вони розташовуються в м’язах, які піднімають лопатку або випрямляють спину: трапецієподібної, великий ромбовидної або інший.

«Шкідливий» напруга м’язів спини

При спазмі м’язи здавлюють нерви і кровоносні судини, що призводить до порушення харчування та енергетичного обміну як в самій м’язової тканини, так і у внутрішніх органах, які іннервують і живлять затиснуті судини і нерви.Напрімер, якщо має місце спазм м’яза в області шиї, то спричинена ним компресія (стиснення) блукаючого нерва стане причиною порушення іннервації підшлункової залози і наступних відхилень у роботі шлунково-кишкового тракта.Прі спазмі м’язові волокна скорочуються, і на підтримку їх в постійній напрузі потрібна додаткова енергія. Якщо спазмированная область велика, а напруга триває тривалий час, то організм змушений витрачати багато енергії на цю нераціональну роботу.

Види м’язових спазмів у спині

Класифікація м’язових спазмів здійснюється не тільки за характером їх виникнення, за силою больових відчуттів, а й за типом прояви спазмов.Разлічают два види: клонический і тонічний.

1. Клонический спазм характеризується високою частотою змін м’язового тонусу. При це сама людина може відчувати легке сіпання м’язи.
2. Тонічний спазм характеризується болем, яка охоплює не тільки спазмовану м’яз, але і всю спину. У народі такий вид больових відчуттів називають прострілом.

Під м’язовими спазмами розуміються мимовільні скорочення м’язових тканин , що виникають під час або після активних рухів або фізичних вправ. Такі спазми є болючими і можуть виникати з різних прічінам.Ісследованія з вивчення причин появи спазмів ще тривають, але деякі загальні висновки вже зроблені.

втрата рідини

В якості однієї з причин виникнення спазмів називається гідратація організму. Багато з нас помічали в фітнес-центрі людей, які прямо під час тренування вживають спеціальні спортивні напої. Їх цінність і користь — в составе.Вітамінние напої містять солі натрію, кальцію, магнію і калію, благотворно впливають на роботу нервів і м’язів. При важких фізичних навантаженнях, що супроводжуються підвищеним потовиділенням, баланс цих мікроелементів в організмі людини може бути порушений, що призводить до певних проблем. До порушення балансу може призвести і надмірне споживання звичайної води. Багато хто вважає, що під час занять треба багато пити, і вважають, що, випиваючи трохи води після кожної вправи, вони допомагають організму восстановіться.Однако така думка є хибною. Інтенсивні навантаження підвищують потовиділення, і разом з потом організм виводить назовні натрій. Вживаючи велику кількість звичайної води, людина не поповнює втрату натрію та інших мікроелементів. Це може привести лише до погіршення функціонування мишц.Занятія в задушливій кімнаті лише погіршують ситуацію: крім того, що людина більше потіє і втрачає запас натрію, спека негативно впливає на саму м’язову масу. Результат: втома і слабкість наступають ще швидше.

недолік кальцію

При низькому рівні кальцію в організмі зменшується кількість внутрішньоклітинної рідини в клітинах м’язових і нервових волокон. Нервові закінчення піддаються зайвого подразнення, що призводить до спазмування м’язів. Порушення нормальної передачі нервових імпульсів унеможливлює розслаблення м’язових волокон.

м’язова втома

Наступним періодом після напруги є релаксація м’язів. Розслаблення в нормі зазвичай триває довше, ніж стиснення. Однак, основою даного процесу є сенсорна зворотний зв’язок між спинним мозком і мишцамі.Когда м’язи втомлюються, вони звужуються, що веде до зменшення навантаження на сухожилля і збільшення навантаження на нервово-м’язові веретена. У разі, якщо це відбувається одночасно, то в наявності порушення процесу стиснення і розслаблення м’язів, це і стає причиною спазму.

вуглеводи

Негативно позначитися на стані м’язової маси може і низкоуглеводная дієта. Той, хто вибирає подібний раціон харчування, повинен пам’ятати, що він легко може стати причиною м’язового спазму. В цьому випадку потрібно прагнути уникати перенапряженія.Среді основних причин виникнення м’язового спазму слід зазначити наступні:

• Остеохондроз і його прояви у вигляді протрузий або гриж міжхребцевих дісков.Образованіе у хворих остеохондрозом наростів кісткової тканини з гострими краями (остеофітами) стає причиною зростання ризику травмування оточуючих тканин і нервів при різких і незграбних рухах. Виникає при цьому біль стає приводом для того, щоб мозок з метою захисту організму направив команду напружити навколишні хворе місце м’язові тканини. При цьому, чим сильніше буде біль, тим більше будуть напружені м’язи. А чим сильніше напруга тканин, тим людині болючіше. Це критичний синдром. Таким чином, м’язовий спазм можна назвати реакцією організму на біль .
• Удари, травми хребта, які викликають напруження м’язів у відповідь на інформацію, що з’явилася біль і розвиток критичного сіндрома.Прі переломі людина відчуває сильний біль, у відповідь на яку напружуються навколишні м’язові волокна. Кістки потім зростуться, а м’язовий спазм в цьому місці залишиться назавжди. Через нього будуть пережимає судини і нерви, обмежуватися рухливість пошкодженої ділянки. Недарма кажуть: «Болять старі рани». На колись травмованій ділянці не раз ще людина відчуватиме боль.Прічіной спазмів можуть бути і родові травми. Пологи — це великий стрес як для породіллі, так і для малюка. Пологи можуть бути травматичними, і родові травми немовляти можуть стати причиною спазмів шийних м’язів (найчастіше — подзатилочная), в результаті чого у дитини порушується живлення головного мозку.Такі спазми зберігаються у багатьох людей на все життя.
• Статична напруга м’язів тривалого характера.Такое м’язову напругу загрожує тим, хто тривалий час сидить в неправильній позі за робочим столом, комп’ютером, носить важку сумку на одному плечі і т.д. При тривалості такого напруження може виникнути явище гальмування, тобто м’язові клітини звикають до такого стану. Напруга м’язів буде зберігатися постійно, якщо спеціально не займатися розслабленням і мобілізацією спазмированной області.
• Емоційні стреси, що ведуть до підвищення м’язового тонуса.В момент стресовій ситуації організм мобілізує всі свої внутрішні ресурси для її подолання. В результаті зростає серцевий ритм, підвищується м’язовий тонус, гальмуються процеси травлення, відбувається різкий викид гормонів в кров. Це звичайна реакція організму, спрямована на виживання в небезпечних умовах. Коли ситуація стабілізується, організм розслабляється і повертається до звичайного режиму функціонування. Однак, певні обставини можуть перешкодити людині повернутися в нормальний стан. Він ніби залишається в стресі, а характерні для такого стану м’язові напруги стають хронічними. Крім того, порушується робота травної, серцево-судинної систем, людина стає більш дратівливим і менш працездатним.

Якщо біль не проходить більше 3-х днів, а м’язи малорухливі, або якщо в області спини і шиї відчувається оніміння, поколювання, слабкість, хворому слід звернутися за медичною допомогою.

лікування

Медична допомога полягає в лікуванні болю, пов’язаного зі здавленням нервових закінчень в ураженій ділянці хребта. Якщо біль при спазмі м’язів обумовлена проблемами з хребтом, то лікування передбачає не тільки купірування больового синдрому, але і виявлення та усунення причини появи спазма.В якості медикаментозного лікування лікарі прописують прийом міорелаксантів, протизапальних, заспокійливих препаратів. Лікарські засоби у вигляді уколів, таблеток або мазей, призначені лікарем, знімуть набряклість м’язів, що допоможе заспокоїти пошкоджені м’язові тканини спини. Найбільш ефективними методами лікування хронічного напруги в м’язах є:

• лікувальний масаж,
• голковколювання,
• фармакопунктура,
• витягування хребта,
• остеопатія або мануальна терапія, інші методи.

Кращим способом профілактики спазмів є заходи з підтримки м’язів в гнучкому, тренованому стані. Перед початком фізичних занять варто подумати про розігріві м’язів і растяжках.Полезни вправи, спрямовані на зміцнення мишц.Любітелям активних фізичних занять варто отримати консультацію у фахівця-тренера, який допоможе відкоригувати руху і підібрати оптимальний набір вправ.

Спазм м’язів спини — головне усунути причину

Спазм м’язів спини — патологічний стан поперекових м’язів, що характеризується втратою пластичності, скутістю, відсутністю можливості повного розслаблення. Подібний недуга хронічний, больові відчуття затяжні, здатні тривати годамі.

Рігідность доставляє значний перелік неприємностей, здатна стати каталізатором появи, розвитку інших захворювань. На жаль проблема ригідності (різке збільшення тонусу м’язових структур) описана в медичній літературі поверхнево. Статистично, в половині випадків звернення, саме стан ригідності причетне до появи болів в поясніце.Постараемся зрозуміло, доступно обговорити причини, особливості, лікування цієї патології.

Етіологія спазму попереку

Список факторів, що спричиняють появу та розвиток подібного состоянія.Ожіреніе — на частку цієї обставини доводиться до сорока відсотків случаев.Ізбиточная маса — вагомий каталізатор перевантажень м’язових структур. Найчастіше зайву вагу вважається причиною безперервних болів в спині, особливо в нижній частині. Зрозуміло далеко не кожен, у кого вагові показники перевищують допустимі значення, знайомий з болями в поясніце.Бивают ситуації, коли спина у повної людини в стан справлятися з підвищеними навантаженнями. Або «фортеця» м’язів закладена від природи (з народження), або грає роль факт відносної рівномірності розподілу ваги по тілу, який притаманний повним людям.Набор ваги, спочатку худим людиною, в результаті хвороби, ігнорування основ здорового харчування, сценарій негативний. Адже до зайвих кілограмів,організму таких людей пристосуватися важче, виникаючі проблеми зі спиною відчутніше.

Нарешті варіант збільшення маси тіла, в сукупності з ростом живота представляє максимальну небезпеку.

Коли живіт росте, черевний прес стає млявим, слабшає і розтягується. М’язовий корсет спини залишається без переднього рубежу підтримки, всю тяжкість навантаження надмірної ваги на себе бере поясніца.Структури м’язів спини «працюють» в посиленому режимі — утримують вагу, викликаючи протидію зростанню жівота.Жіровие відкладення в області живота тривожний дзвіночок, адже вагові надлишки тягнуть неприродне (патологічне) посилення поперекового вигину. М’язові структури попереку чинять опір збільшенню лордозу, зберігаючи необхідний рівноважний баланс ціною відчутного перенапруги і больових відчуттів.

Подібні прояви характерні при тривалій ходьбі, або тривалому стояння на місці. Легше стає коли людина приляже відпочити.

Однак часто, такий «відновний період» недостатній, перенапруження стає хронічним. З кожним днем ​​»стиснення» поперекових м’язів сильніше, людину мучать хворобливі спазми.Еслі живіт великий, а спина слабка, то з’являються ризики розвитку надзвичайно небезпечній ситуації — тіло хребця зміщується (сповзає вперед щодо низлежащего). Подібний стан називають лістез.Опасние наслідки:

• часткове перекриття спинномозкового каналу
• здавлювання нервових корінців
• посилення больових відчуттів в поперековій області
• погіршується кровопостачання ніг

Терапевтичний процес лістез складний, іноді з метою не допущення подальшого зсуву хребця потрібне хірургічне втручання на позвоночнік.Альтернатіва операції одна — звільнити поперек від надмірних навантажень:

• знизити вагу
• Зупинити зростання живота

Подібні глобальні завдання миттєво не вирішуються, буде потрібно докласти великих зусиль, змінивши спосіб життя. Особливо раціон харчування.

• Систематично виникають стресові ситуації, нервове перенапруження — 40%.
• Взаємозв’язок між негативним емоційним потрясінням і болями в попереку існує, хоча у деяких халатне ставлення, не рахуючи часті стреси винними в проблемах зі спиною.
• Давайте спробуємо детальніше розібрати цей етіологічний фактор.
• М’язи спини, як втім будь-м’язові структури організму, отримують «команди» з центральної нервової системи.
• Тривале перенапруження нервів, яке супроводжує затяжним, постійних стресів, здатне привести до хронічного спазмування.
• У відповідь реакцією на емоційні розлади вважається посилення активності надниркових залоз.

В результаті в кров потрапляє великий обсяг адреналіну, кортизолу, стресових гормонів, які служать каталізаторами ряду порушень:

• росте тиск
• звужуються судини
• збільшується пульс
• м’язовий тонус зростає, в тому числі попереку

Якщо вкидання гормонів стресу систематичний, то м’язові структури постійно перенапряжени.Болезненние спазми стають хроніческімі.Сістематіческіе емоційні потрясіння супроводжуються порушеннями сну, що побічно негативно відбивається на «самопочутті» спіни.Когда людина не може довго заснути, нервує, гідного відпочинку і розслаблення м’язи не отримують .Поясніца чуйно реагує болями на нервові потрясіння, особливо регулярно повторяющіеся.Прічём кількість випадків, коли поява ниючих больових відчуттів в попереку обумовлено психологічними факторами відчутно високо, часом досягаючи 50% .Перечень емоційних станів, здатних привести до подібних порушень:

• тривала депресія
• страх
• занепокоєння
• дратівливість на близьких людей, сторонні шуми
• сексуальна незадоволеність
• тривога про фінансове благополуччя
• несприятливий мікроклімат в сім’ї, або на роботі
• напруга спровоковане конфліктами з проживаючими разом близькими родичами, мають залежність від алкоголю, наркотиків

Грижі, пошкодження хребців, міжхребцевого суглоба, ще один етіологічний фактор, наслідком якого є «стиснення», обмеження рухливості, постраждалих м’язових структур.

Порой негативний ефект м’язової скутості непропорційно вище «збитку «отриманого організмом від травми. Однак такі ситуацію скоріше вважаються винятками. Навпаки, часто простежується зворотна ланцюжок собитій.Продолжітельние спазми поперекових м’язів, створюють передумови до здавлення дисків, зміщення міжхребцевих суставов.Однообразность, або незвичність навантажень — 5% М’язові структури попереку виявляються скутими при роботах, що вимагають довго перебування в положення стоячи, при зігнутою спині. Характерний приклад — прибиральниці, прачки. Частково до цього списку додаються дачники, проте за сезон,вони не встигають навантажити спину до появи хронічних спазмів. Надмірна старанність на грядках обмежується поперековим прострілом.

клінічна картина

Підвищеного тонусу супроводжує наступна симптоматика:

• ниючі больові відчуття
• ломота і скутість в області основи хребта (крижової кістки)

З настанням вечора, від втоми, що накопичилася за день, больовий синдром наростає, навіть постояти на місці 15-20 хвилин стає проблематичною задачей.В запущених ситуаціях, до перерахованих ознак додається оніміння кінцівок, ноги «ломить», зводить. Особливо в області голені.Кроме того, неприємні болі здатні локалізуватися в області сідничних мишц.Сімметрічность больових відчуттів, базисний критерій вказує на хронічні спазми поперекових м’язів. Діагноз практично підтверджується при наявності надмірного напруження м’язових волокон передньої поверхні стегон.

Грамотний ревматолог при очному огляді не пропустить скутість попереку, оскільки спина пацієнта буквально «виготовлена» з твердої гуми. Пальпація скрутна, ефективність перших сеансів масажу мінімальна.

Скутість м’язів попереку, кровоносних судин, настільки велика, що часом навіть енергійні розтирання не здатні привести до посилення кровообігу, почервоніння шкірного покрова.Дополнітельние ознаки супутні спазмів:

• втрата гнучкості і рухливості
• складності з нахилами, поворотами, важко зав’язати шнурки

Невдалий (різкий) поворот, нахил, надмірне навантаження, здатні спровокувати зсув міжхребетних суглобів. Болі посиляться, спазми стануть остримі.Прі негативному сценарії, спазмовані м’язи здатні «передавити» міжхребцевий диск, викликавши надрив. Сумний разом — протрузія, грижа.

діагностика

Мета діагностичних заходів — уникнути ймовірності небезпечних патологічних процесів, зі схожою клінічної картіной.Для постановки діагнозу потрібно переконатися, що відсутні хвороби, що несуть велику небезпеку ніж ригідність м’язів спіни.Перечень призначаються процедур:

• рентген хребта
• мрт
• радіоізтопное сканування
• здати кров (щоб убезпечити організм від захворювання Бехтерева)

Як лікувати спазм спини

Обрана схема лікування повинна бути добре продуманою і обгрунтованою. Ефективність терапевтичного процесу знизитися, якщо причина констатована помилково.

1. стреси
2. Коли м’язова ригідність обумовлена ​​систематичним нервовим напруженням, емоційними розладами, тоді лікар постарається переконати хворого в доцільності сеансів психотерапевта.
3. Відновити душевну рівновагу, «зняти» напругу викликане стресами, допоможе прийом антидепресантів (дотримуючись лікарських призначень), заспокійливі трави, збори (настої і відвари).

Перелік узагальнених рекомендацій, які можливо деяким принесуть практичний ефект:

• Міняйтеся в позитивну сторону (не сприймайте навколишній світ в темних тонах), змініть хід думок. Неспорю, завдання складне, вимагає колосального старанності, зміни не здатні статися за один день. Однак з часом (точних термінів не озвучить не один доктор), ви обов’язково відчуєте позитивні зміни настрою, а найважливіше самопочуття.
• Перестаньте сумувати про «невдалу життя», почніть діяти, роблячи заходи зі зміни життєвої ситуації в кращу сторону.
• Створіть навколо позитивну атмосферу — більше позитивних емоцій.
• Захоплюйтеся чимось корисним — вітається творче цікаве хобі.
• Налагодьте (по можливості) інтимне життя.
• Займайтеся фізкультурою, помірно, без фанатизму.
• Можливо знадобляться сеанси тілесно-орієнтованої психотерапії. З неврозами пацієнта борються за коштами процедур тілесного контакту (масажу, різних дихальних методик).

Самостійні маніпуляції небажані, будуть потрібні консультації дієтолога. Вибір дієти без узгодження з лікарем загрожує погіршенням самочувствія.

Поговорім детальніше про дієту і зниження ваги, базисних умовах живильного раціона.Ітак, продукти швидкого харчування підлягають виключенню:

• копченості (курячі, м’ясні)
• готове м’ясні вироби, оброблені підсилювачами смаку — шинка, карбонад, бекон
• напівфабрикати, які в переважній більшості готують з відходів м’ясного виробництва — сардельки, сосиски
• закладу швидкого харчування, піцерії відвідувати не рекомендується

Що стосується покупки сирого м’яса, то звичайно оптимальніше купувати в перевірених фермерських господарствах, або в селах у знайомих, де зростання живності відбувається на натуральних кормах, без хіміі.Однако подібний варіант ідеалізовано, а реальність така, що у більшості немає таких знайомих. М’ясо беруть на ринках, магазіне.В такому випадку на перший план виходить спосіб приготування:

• варення
• на пару
• гасіння на воді
• запікання (будинку)

До моменту готування, видаліть з продукту плівки жиру, шкірки, насичені шкідливими веществамі.Желательно відмовитися від смаження, копчення, холодців, ніяких жирних м’ясних бульйонів. Пріоритет супів овочевим, грібним.Сказанное про м’ясо, не втрачає актуальності і для риби. Ідеальний варіант покупка в рибному господарстві, або в магазині живу. Якщо продукт заморожений, або охолоджений, то намагайтеся готувати правільно.Перечень «санкційних» продуктів при великому животі:

• кондитерські вироби
• шоколад
• вершкові десерти
• шоколадні, вершкові масла, пасти
• майонез
• жирні сорти риби
• ікра
• газована вода
• алкоголь
• чіпси

Збагатите раціон харчування продуктами з «негативного» калорійністю:

• брокколі
• капуста
• овочі
• шпинат
• селера
• петрушка
• кріп
• квасоля
• проросла пшениця
• крупи: гречана, вівсяна
• яблука
• нежирні кисломолочні продукти
• хліб з висівками
• картопля

Здорове харчування має стати нормою, інакше ніякі короткочасні дієти не допоможуть скинути зайві кілограмми.Компетентно допомогти в боротьбі надмірною вагою допоможе лікар-дієтолог, проконсультуйтеся перед коригуванням раціону харчування.

Якщо причиною спазмів стало зміщення суглобів хребта, тоді призначають мануальну терапію. Добре поєднується з постизометрической релаксацією. Позитивна динаміка лікування присутній, однак без усунення базисної причини провокує спазми, ефективність від проведених сеансів буде короткостроковою.

Серед лікарських призначень, коли хвороба ускладнена утиском нервового корінця, присутні:

• голкорефлексотерапія
• новокаїнова блокада

При необхідності, хворим призначають препарати розслаблюючі м’язові структури — міорелаксанти, зрозуміло з огляду на можливі протипоказання. Подібні ліки здатні дати зворотний результат, посилити біль. Не всіма хворими добре переносятся.Позітівной результативності, за умови систематичного виконання, варто очікувати від комплексу лікувальної гімнастики. Підбір вправ — прерогатива ревматолога, самостійний (копіюючи з інтернету) вибір не рекомендується. Обов’язково зверніться до врачу.Только усунувши першопричину спазмів м’язів спини ви переломити ситуацію і досягнете позитивних результатів.

Спазм м’язів поперекового відділу спини: причини, симптоми, лікування

М’язи поперекового відділу відповідають за вчинення різноманітних рухів: нахилів тулуба, скручування, повороти і т.д. Вони також забезпечують захист спинного мозку, утримуючи тіла хребців в одному положеніі.Мишечная тканину при скороченні виділяє міжклітинну рідину. Вона містить поживні речовини, кисень, глюкозу. При расправлении міжхребцевий диск засвоює цю рідину. Так здійснюється дифузне живлення хрящової тканини фіброзного кільця міжхребцевої діска.Он не володіє власною кровоносної мережею. Найбільші м’язи поперекового відділу спини — це:

1. найширша, що дає початок найдовшого, клубово-реберної і остистой (відповідає за випрямлення хребта);
2. поперечно-остистая відповідає за скручування тулуба і нахили в різні боки;
3. косі м’язи живота беруть участь у формуванні передньої черевної стінки і формують міцний м’язовий каркас;
4. пряма м’яз живота забезпечує згинання тулуба вперед і нахили;
5. квадратна поперековий м’яз формує задню стінку черевної порожнини, бере участь в утриманні хребта у вертикальному положенні;
6. клубово-поперековий м’яз, яка відповідає за згинання та розгинання стегна в тазостегновому суглобі, розділяється на велику і малу поперекову і клубову м’язи.

Всі ці м’язи поперекового відділу хребта іннервуються за рахунок відгалужень корінцевих нервів, що відходять від нижніх відділів грудного і верхніх поперекового сегмента спинного мозку. При компресії корешкового нерва або його відгалуження виникає порушення процесу проведення нервового імпульсу. Може сформуватися міофасціальний больовий синдром з наявність тригерних точек.Очень часто спазм поперекових м’язів супроводжує дегенеративні дистрофічні захворювання хрящових міжхребцевих дісков.Ето може бути остеохондроз, спондильоз, нестабільність становища тіл хребців, міжхребцевих грижа, протрузія фіброзного кільця і ​​т.д. Гострий спазм м’язів спини в поперековому відділі виникає раптово, на тлі травматичної дії.

Це супроводжується сильним болем, скутістю рухів, неможливістю самостійно зігнути або розігнути спину.

У спортсменів спазм поперекових м’язів може бути пов’язаний з їх травмами (розривами, розтягуваннями, утворенням вогнищ патогенного збудження, порушенням кровопостачання на тлі тромбоемболії) .Удари утворення внутрішніх гематом, порушення положення м’язової тканини — все це призводить до сильного спазму, купірувати який не так просто .Іноді доводиться вдаватися до хірургічного втручання для того, щоб відновити працездатність спазмованих м’язів.

Виражений спазм клубово-поперекового м’яза може виникати при захворюваннях, що вражають тканини тазостегнового суглоба. Найбільш часта причина цього стану — деформуючий остеоартроз головки стегнової кістки.

Вона піддається руйнуванню і провокує постійний запальний процес в місці кріплення клубово-поперекової мишци.Напряженіе і спазм призводять до обмеження рухливості, неможливості відвести стегно в сторону в положенні сидячи і т.д.

Причини болю в м’язах поперекового відділу

Якщо болять м’язи поперекового відділу, то це розцінюється як клінічний симптом багатьох патологічних станів. Основні причини болю в поперековій м’язі — це:

• дегенеративне дистрофічних захворювань міжхребцевих дисків (остеохондроз);
• його ускладнення у вигляді протрузії фіброзного кільця і ​​грижового випинання пульпозного ядра;
• спондилез ип спондилоартроз міжхребцевих суглобів, при яких відбувається порушення функціональності даних зчленувань;
• хвороба Бехтерева або анкілозуючий спондилоартроз;
• нестабільність становища тіл хребців на тлі дегенерації зв’язкового і суглобового апарату;
• підвивих тіла хребця;
• стан після хірургічного втручання з приводу грижі міжхребцевого диска;
• травми спини і хребта (удари, переломи, розтягнення і розриви зв’язкової, сухожильной і м’язової тканини);
• запальні процеси в області хребет АІ оточуючих його тканин;
• порушення постави і викривлення хребта;
• дегенерація клубово-крижового зчленування кісток;
• компресія корінцевих нервів і защемлення сідничного нерва.

Провокувати спазм і біль в м’язах поперекового відділу може надлишкова маса тіла, важка фізична праця, різкий підйом тяжкості, заняття важкою атлетикою, неправильна постановка стопи і деформація великих суглобів нижніх конечностей.Виявіть точну причину зможе тільки лікар в ході обстеження пацієнта. Для повноцінного лікування потрібно повністю виключити вплив негативного фактора, оскільки спазм не є самостійним захворювань. Тому постановка точного діагнозу є найважливішим етапом на шляху до одужання.

Спазм і біль в клубово-поперекової м’язі

Як вже говорилося вище, поперековий м’яз болить найчастіше на тлі дегенеративного руйнування міжхребцевих дисків. Основна функція м’язового каркаса спини — підтримувати вертикальне положення хребетного столба.Оні також відповідають за вчинення різноманітних рухів тулуба. Якщо міжхребцеві диски піддаються деструкції, то вони втрачають свою висоту і здатність до швидкого відновлення первісної форми після стиснення.

При протрузії основне фізичне навантаження припадає на м’язовий каркас спини. Якщо в результаті ускладненого остеохондрозу тіла сусідніх хребців здавлюють корінцевий нерв, то м’язи попереку приймають на себе додаткове навантаження з метою купірувати цей тиск. При надмірній напрузі розвивається м’язовий спазм, зняти який самостійно у пацієнта вже не виходить.

Односторонній спазм м’язів поперекового відділу тягне за собою ряд негативних змін:

• відбувається бічне порушення постави;
• порушується мікроциркуляція крові та лімфатичної рідини в м’язовій тканині з протилежного боку;
• виникає порушення іннервації і формується міофасціальний синдром;
• повністю порушується процес дифузного харчування ураженого міжхребцевого диска;
• запускається реакція асептичного запалення, в результаті якого відбувається відкладення фібрину на уражених ділянках м’язів і зв’язок.

Постійний тупий біль в клубово-поперекової м’язі є приводом для звернення до ортопеда і проведення клінічної діагностики стану тазостегнового суглоба. Її спазм є первинною ознакою розвитку коксартрозу. При зверненні до лікаря на ранній стадії цієї патології можливо повне відновлення рухливості ураженого суглоба без хірургічного втручання.

Синдром поперекового м’яза: запалення, напруга і гіпертонус

Розвивається синдром поперекового м’яза на тлі перенесених дегенеративних і запальних заболеваній.Еслі при загостренні остеохондрозу спостерігався гіпертонус поперекових м’язів, і він був купейний за допомогою міорелаксантів (уколи мидокалм), то залишається порушення процесу іннервації.

Аналогічним чином формується синдром клубово-поперекового м’яза після артриту або артрозу тазостегнового суглоба, запалення клубово-крижового зчленування кісток.

Якщо уражається попереково-клубова м’яз симптоми можуть включати в себе наступні клінічні прояви:

• біль в області попереку, що поширюється на область рожна тазостегнового суглоба і зовнішню поверхню стегна;
• скутість рухів в поперековому відділі в ранкові години і після тривалого статичного положення тіла;
• неможливість зігнути ногу в стегні або відвести її в бік від тіла;
• зміна постави і ходи за рахунок больового синдрому і спазму м’язів.

Надмірне напруження поперекового м’яза легко діагностується при пальпаціі.Опитний доктор визначить запалення поперекового м’яза при мануальному обстеженні і встановить точну причину розвитку цього стану.

Як зняти спазм і зміцнити поперекові м’язи?

Самостійно спробувати зняти спазм поперекового м’яза можна тільки вперше години після його появи. Для цього потрібно лягти на рівну тверду поверхню і розслабити всі м’язи спини. Полежати в такому положенні 30 хвилин. Потім можна вставати, але робити різких рухів не рекомендується, оскільки спазм може виникнути вновь.Постепенное зміцнення м’язів поперекового відділу при грижі дозволяє виключати ймовірність спазму і збільшення розмірів випинання пульпозного ядра.Но проводити подібну реабілітацію можна тільки під контролем з боку досвідченого лікаря. Самостійні вправи можуть привести до того, що грижа ущемити і може статися секвестрування частини пульпозного ядра.

Воно буде вільно рухатися в м’яких тканинах, провокуючи їх роздратування і запалення.

Перед тим, як зміцнити поперекові м’язи, потрібно пройти обстеження. Якщо є серйозні патологічні зміни в міжхребцевих дисках або суглобах, то доцільно спочатку провести повноцінне лікування. І тільки після відновлення функціональності всіх тканин хребетного стовпа можна приступати до інтенсивних тренувань.

Лікування поперекових м’язів

Окреме лікування поперекових м’язів потрібно тільки в тому випадку, якщо вони піддаються ізольованому патологічної зміни. Це може бути міозит, міофасціальний больовий синдром, порушення іннервації і т.д.Во всіх інших випадках лікування клубово-поперекового м’яза проводиться на тлі терапії основного захворювання. Якщо причина болю криється за дегенеративним дистрофічних зміна тканини міжхребцевого диска, то ефективним способом зняти спазм є тракционное витягування хребетного столба.Во час процедури відбувається збільшення міжхребцевих проміжків і відновлення висоти фіброзних кілець дисків. Для підвищення еластичності зв’язкового і суглобового апарату застосовується остеопатія і масаж.

Ці методики дозволяють відновити порушену мікроциркуляцію крові і лімфатичної рідини.

Також застосовується рефлексотерапія — за рахунок точкового впливу на біологічно активні точки на тілі людини знімається спазм і надмірне напруження, запускаються природні механізму регенерації пошкоджених тканей.Для пацієнтів розробляється індивідуальний курс лікувальної гімнастики і кінезіотерапії. Це дозволяє підвищувати тонус і функціональність м’язового каркаса спини і виключати розвиток рецидиву захворювання.

Від чого з’являється спазм в м’язах спини і як його усунути?

Не можна недооцінювати важливість роботи м’язів спини Ці волокна разом з кістковим каркасом забезпечують численні нахили, повороти, розвороти, які ми щодня виконуємо при переміщенні в пространстве.Также завдяки їм постава залишається рівною і захищеною від зовнішніх механічних воздействій.Еластічная тканина не доставляє ніякого дискомфорту в спинному відділі, з легкістю витримує помірні фізичні нагрузкі.Поетому для повноцінного життя нам необхідно стежити за станом спинних м’язів і при будь-яких відхиленнях звертатися до лікаря.

Причини спазму м’язів спини

Спазм — це мимовільне скорочення м’язи (групи м’язів), яке тягне за собою гострий біль, а іноді і закінчується затяжними станами — ниючий біль протягом декількох часов.Мишечние спазми класифікуються щодо тривалості виникнення Звідси відбувається розподіл спазмів на :

• тонічні (тривала напруга тканини, що викликає гострий больовий синдром тільки в період загострення);
• клонічні (нападоподібний біль, що супроводжується сіпанням ураженої області).

Існує дуже багато факторів, які сприяють появі даного відхилення .

1. Травми спинного відділу. М’язова тканина при ураженні викликає у пацієнта сильний біль. Далі слід захисна реакція організму: тканини, що знаходяться в епіцентрі пошкодження, напружуються, з метою захисту від поширення болю. Виникає тиск на нервові волокна і судини. Це підсилює біль і збільшує спазм. Звідси можна відзначити різке характер прояви такого виду травм: людина нерухома, йому стає неможливо повернутися або піднятися. Іноді пацієнт надходить в поліклініку в тій же позі, в якій отримав травму, тому що розвивається критичний синдром.
2. Захворювання . Сколіоз, хребетна грижа, остеохондроз та інші захворювання спинного відділу можуть викликати спазми м’язів. Це відбувається на рівні рефлексу: пошкоджене місце повинно знаходитися в статичному положенні, тому тканини скорочуються і фіксують вогнище ураження.
3. Перенапруження м’язів. Волокна знаходяться практично завжди в одних і тих же положеннях. Вихід із зони комфорту може супроводжуватися спазмом: довго сидіти в незвичній і незручній позі, їхати за кермом протягом тривалого проміжку часу, носити важку сумку на одному плечі — все це може спричинити за собою скорочення і біль.
4. Нестійкий емоційний стан. Відомо, що часті стреси здатні відновлювати і зароджувати різні захворювання. Спазм м’язів не є винятком: викид в кров гормонів стресу (наприклад, адреналіну) підвищує тонус нервових і м’язових волокон.
5. Переохолодження. Воно викликає запалення певної групи м’язів, защемлення нервових закінчень.
6. Різкі повороти, нахили, присядь. Досить несприятливо впливають на загальний стан організму, в особливо на спину. М’язи при різкій зміні положення в просторі не завжди готові до такого навантаження, звідси виникає зайву напругу і їх скорочення.
7. Неврологічні захворювання (пухлина головного або спинного мозку). Хвороби такого плану вражають нервові клітини, тому розвиток запального процесу в м’язах є супроводжуючим ускладненням.

Патогенез і наслідки спазму м’язів спини

Звернення до фахівця при м’язовому спазмі важливо не тільки для усунення больового синдрому і повернення в нормальний ритм життя, але і щоб уникнути наслідків, які викликають більш важкі форми перебігу хвороби . Скорочення волокон може викликати защемлення нервових закінчень . Пацієнт при цьому буде відчувати постійний біль, що віддає в шию або поперек. Спазм такого характеру впливу провокує сильні головні болі, підвищення артеріального тиску, нудоту, погіршення зренія.

Частое наслідок спазму м’яза — защемлення нервових волоконВ запущених випадках біль триває щодня і не піддається лікуванню знеболюючими препаратами. Звідси страждає не тільки фізичне, а й емоційний стан людини: він швидко втомлюється, часто дратується і не приносить оточуючим позитивних емоцій.Частое скорочення м’язів погіршує стан хребетного стовпа і внутрішніх органів : неправильне постачання киснем пошкодженої області викликає тупий біль і хронічні патологічні стани. Часте здавлювання кровоносних судин забезпечує недостатнє харчування шкіри, звідси з’являється її сухість і втрата еластичності.

Лікування спазму м’язів спини

Спазм м’язів спини відбувається дуже болісно і несподівано, найчастіше в самих невідповідних местах.Для надання першої допомоги в полегшенні цього стану необхідно:

• забезпечити повний спокій хворого місця;
• спробувати розім’яти спазмовану м’яз плавними круговими рухами;
• випити знеболюючий препарат ( «Спазмалгон», «Кетонал» і ін.);
• постаратися зробити розтяжку напруженої м’язи (в даному випадку повисіти на турніку, в дверному отворі і т.д.);
• пити багато очищеної води.

Тільки лікар зможе призначити правильне лікування, що складається, як правило, з комплексу заходів по відновленню : медикаменти; масаж; ЛФК; вигрівання; рекомендації по народних засобів. Так як спазм в спині супроводжується гострим болем, призначають знеболюючі препаратиМедікаментозное лікування передбачає прийняття анальгетиків або препаратів, що полегшують загальний стан хворого. Препарати, що застосовуються при м’язових спазмах, не тільки усувають біль, але і носять протизапальний характер. Їх називають міорелаксанти. Спеціаліст, в залежності від природи виникнення і симптомів, зазвичай призначає «Баклофен», «Хлорзоксазон», «Діазепам»і др.У багатьох виникає питання, чи вирішується проблема спазму м’язів хірургічним втручанням. Сучасні методи лікування не передбачають видаляти м’язові вузлики з метою усунення постійного болю в ураженій області. Масаж є дуже поширеним способом при лікуванні відхилень м’язового характеру. Він дозволяє позбутися від хвороби на початковому етапі без застосування лекарств.Важно пам’ятати, що масування хворого ділянки краще довірити кваліфікованому спеціалісту. У домашніх умовах можна виконувати тільки прості упражненія.Напрімер, масування за допомогою ребристого фітболу (перекати на спині). Лікувальна фізкультура (ЛФК)— це досить ефективний метод для полегшення симптомів спазму в спинному відділі. Вправи необхідно виконувати щодня від 15 до 30 мін.Прі виникненні болю або дискомфорту, слід припинити заняття. Бажано виконувати комплекс вправ в спеціальній групі, під наглядом тренера.

Підбірка зазвичай складається з різноманітних нахилів, які зміцнюють і трохи розтягують м’язові волокна.

Вигрівання є досить своєрідним методом, що вимагає обов’язкового дозволу фахівця. Як зігріваючих засобів використовують :

• грілки з водою;
• електричні грілки;
• сольові грілки;
• зігріваючі мазі;
• теплу ванну.

При вигрівання спини температура грілки повинна бути не вище 50 градусовВ грілку першого типу необхідно налити воду не гаряче 45-50 градусів , для більш точного визначення температури можна використовувати спеціальний термометр. Електричні грілки набагато простіше у використанні, тому що вода нагрівається автоматично. Принцип дії сольовий грілкидуже зручний при спазмі спини і необхідності швидко надати помощь.Нужная ступінь тепловіддачі створюється шляхом хімічної реакції, що відбувається всередині конструкції. Для запуску дії сольовий грілки на неї слід інтенсивно натиснути ладонью.Любая грілка прикладається нема на оголений ділянку тіла: чиста бавовняна серветка дозволить уникнути алергічної реакції на матеріали, з яких виготовлено зігріваючий пристрій. Як мазей лікарі зазвичай рекомендують склади з бджолиною отрутою або перцем ( «Диклофенак», «Фіналгон» і т.д.).

Можна прийняти теплу ванну (40-50 градусів) з додаванням відвару лікарських трав: ромашка, меліса, низка і т.д. На стандартну ємність досить буде одного літра лікувальної рідини. Процедуру рекомендується проводити не більше 15 хвилин, щоб не переохолодити хвору ділянку.

Народні засоби також широко вживаються при лікуванні і профілактиці м’язових спазмів.

Як зовнішній засіб рекомендується використовувати сік лимона . Соком з одного плоду необхідно змастити хворе місце, укутати щільною теплою тканиною і лягти спати (процедура проводиться на ніч). Якщо у вашій аптечці немає жодної зігріває мазі, не варто впадати у відчай. Лікарський засіб можна приготувати самостійно. Для цього потрібно взяти 1 столову ложку яблучного оцту, чайну ложку скипидару і жовток курячого яйця. Всі інгредієнти збити до однорідної складу. Втирати в хворе місце протягом дня .

висновок

Спазм приносить величезний дискомфорт : він настає несподівано і супроводжується нестерпним гострим болем. До причин його виникнення можна віднести всілякі травми спинного відділу, переохолодження, незручне становище, різкі повороти, стреси і т.д.Для того, щоб уникнути ускладнень (пошкодження внутрішніх органів, запаморочення, нудота, блювота і т.д.), необхідно своєчасно відвідувати фахівця, при перших симптомах спазму мишц.Іменно він призначить комплекс заходів для запобігання больового синдрому і полегшення навантаження на організм. До основних методів лікування відносяться медикаменти, масаж, ЛФК, вигрівання і народні засоби .

Польова миша – фото та опис

Польова миша – дрібний гризун, поширений по всьому світу. Відноситься до самого численного виду ссавців – класифікація мишачих. На землі налічується понад 100 видів. Відмінно пристосовуються до будь-яких умов існування. Немає мишей лише високо в горах, на території, вкритій льодом.

Зовнішній вигляд

Маленький звір називається по-різному: польова, лугова, полівка, малютка, смугаста. Зовнішність знайома кожному, оскільки польові миші – часті співмешканці людей. В холодний час або з настанням інших несприятливих умов в природному середовищі перебираються в комори, склади, сараї, господарські прибудови, вдома. Часто мешкають у садах, на городах, присадибних ділянках.

Опис польової миші:

• Максимальна довжина тіла не більше 12 см, середній розмір – 10 см без урахування хвоста. Тонкий хвостик становить 70% довжини тулуба.
• Тіло довгасте, видовжені задні ступні. При бігу завжди виступають вперед.
• Довга мордочка, маленькі круглі вушка, довгастий носик.

Зовнішній вигляд досить привабливий, нешкідливий, милий. Особливо цікавий червоний ніс.

Шерсть коротка, жорстка має нерівномірне забарвлення. Черевце завжди світліше, спина з чорною смугою. Відрізнити полівку можна по смужці на спині. Забарвлення, колір шерсті варіюється в залежності від регіону. Миша-полівка буває сірим, коричневим, охристої, рудою. В літній період більш темна, до зими починає змінюватися. Нижче представлені польові миші на фото, можна побачити відмінності звірка від інших гризунів наочно. Польова миша

Цікаво!

Унікальні зуби полівки ростуть все життя. Крім низки маленьких зубів на верхній щелепі. На нижній щелепі розташовується пара довгих різців. З’являються вони на другому місяці життя мишей, щоденно зростають на 1-2 мм. Щоб запобігти надмірне збільшення зубів, гризуни змушені постійно їх сточувати. Кусають тверді предмети, які не мають харчової цінності, але оточуючі їх.

Скільки важить невеликий звір, неважко здогадатися. Маленький звір набирає у вазі не більше 30 р. В середньому польова миша важить 20 р.

Харчові пристрасті

Чим харчується польова миша, цікавить більшу частину населення. Оскільки гризуть шкідники практично всі – пластмасу, дерево, гуму, цегла, пінопласт, навіть бетонні конструкції.

Однак в якості їжі польових мишей цікавлять зерна, насіння, соковита частина рослин. Із задоволенням гризуть кору, молоді пагони дерев, саджанці, зрілі овочі, фрукти. У невеликій кількості поїдають черв’яків, комах, яйця і пташенят.

На території людини руда миша гризе практично всі харчові запаси – зерно, крупи, бобові, борошно, овочі, фрукти, хлібобулочні вироби, м’ясо, сало, ковбасу і багато іншого.

Цікаво!

Миша з смужкою на спині робить запаси на зиму. Опинившись в землі в холодну пору року, поїдає все, що зуміла навчити в нору за весь теплий сезон. Ті особини, які мають можливість влаштуватися в житло, господарських прибудовах, коморах, складах людини про зимовому харчуванні не турбуються. Що запасає гризун – все їстівне для нього, що може поміститися в нірці.

За добу польова миша повинна з’їсти 5 г їжі, випити 20 мл рідини. Якщо води не вистачає, гризе соковиті частини рослин. Запасатися на зиму починає з середини літа.
Харчування гризуна

Спосіб життя

У країнах з теплим кліматом лугова миша активна круглий рік. В нашій місцевості з настанням холодів миші не впадають в сплячку, але сповільнюється процес відтворення нового покоління. Відносно добре переносять низьку температуру. Благополучно перезимувати можуть на поле.

Як зимують польові миші, залежить від навколишніх об’єктів, природних умов. У теплу пору року гризуни живуть у полі, при збільшенні чисельності, настанні несприятливої погоди, катаклізмів – пожежа, посуха, повінь, передчасні заморозки, поселяються в садах, на городах. Кожна особина облаштовує собі житло на глибині близько 1 м, взимку йде вглиб до 3 м. Зазвичай в норі лугова миша і зимує.

Цікаво!

Обитель полівки включає гніздо, де мишенята народжуються, дорослішають, кілька камер з харчовими запасами, лабіринти ходів з обов’язковим виходом до води.

Крім нори зимівля відбувається в стогах сіна, копні, залишених на полі, скиртах, у коморах, стайнях, господарських прибудовах. Найсміливіші або нахабні пробираються в будинок. На питання, де живуть взимку полівки, можна відповісти неоднозначно – скрізь, де тільки можна.

Гібернація для польової миші нехарактерна. Впасти у сплячку гризун, що живе в нашій місцевості, не може. При недостатній кількості їжі, якщо тварина не змогло запасти продукти, ризикує померти. Взимку зрідка виходить на поверхню під час відлиги.

На замітку!

Деякі різновиди полівок сплять взимку, можуть прокинутися з настанням тепла. Спати краще в норі. Накопичувати корисні речовини починають з літа, відкладається шар жиру, який за зиму зникає.

Особливості поведінки

Польові миші надзвичайно активні, рухливі, що пов’язано з особливостями обміну речовин. За добу гризун харчується близько 6 разів, але швидко витрачає енергію. Не переносить голоду, ще більше спраги. Без їжі, води живе не більше тижня.

Водитися можуть в будь-якій місцевості, добре пристосовуються до нових умов. Пересуваються освоєними лініями, визначеними траєкторіями. Позначають свою територію сечею. Діяльність активізують з настанням темряви. У темних приміщеннях проявляють активність днем.

Миші надзвичайно обережні, що робить їх в очах людини полохливими. Найменший шерех, звук змушують гризуна бігти в укриття, ховатися в нірці. Вороги мишей: ящірки, змії, щури, собаки, коти, дикі тварини. Небезпека підстерігає на кожному кроці. Хто їсть польову мишу, можна перераховувати довго.

Маленький гризун намагається не відбігати далеко від нори, віддаляється на 1 м. Воліє пересуватися в тіні, під кущами, у високій траві. За кожною особиною закріплена її територія. Живуть вони зграями, де є ватажок – самець, кілька чільних самок.

На замітку!

Тривалість життя в дикій природі складає 1 рік, хоча за генетичними даними здатні доживати до 7 років. У всьому винні хижаки, які щодня полюють за польовими мишами. Скільки живуть в штучних умовах, залежить від умов утримання, правильного харчування. Середній вік – 3 роки.

Особливості розмноження

Польова миша стає статевозрілої через 3 місяці. Молода самка робить на світло від 1 до 3 дитинчат, доросла – до 12 в одному посліді. Вагітність триває близько 25 днів.

Дитинчата народжуються сліпі, голі, абсолютно безпорадні. Фото польових мишей після народження представлено нижче. Самка дбає про молоде потомство до 1 місяця, потім молодняк підлягає вигнанню. Самі облаштовують житло, добувають їжу. Розмноження полівки
Через 9-10 днів після пологів миша знову готова до запліднення. За рік відтворює нове потомство до 4 разів. Сприятливий для цього період починається з травня, триває до жовтня.

Шкідництво

Польова миша здатна завдати колосальної шкоди сільському господарству. На полях риє численні нори, пошкоджує колосся пшениці, залишає насипи землі. У підсумку це ускладнює збір врожаю, зерно втрачає товарний вигляд.

Поселяючись в коморах, на складах, інших приміщеннях, де людина стала зберігати крупи, зерно, борошно, за зиму миші поїдають третина запасів. Забруднюють продукт фекаліями, сечею. У приміщенні присутній неприємний мишачий запах.

На замітку!

Полівка не кусається. При вигляді людини намагається швидко сховатися. Але, будучи загнаним у кут, здатна встромитися гострими зубами. Небезпечна поширенням вірусних, бактеріальних, грибкових інфекцій, туляремії, чуми, лихоманки, сказу.

Боротьба з гризунами

Збільшення чисельності мишей на полі загрожує серйозними втратами для сільськогосподарських діячів. Не менший збиток від гризунів в саду, на городі. Для знищення шкідників використовують отруйні приманки, отруту, пастки. Борються народними засобами, професійними препаратами. У приміщеннях використовують ультразвукові відлякувачі, кошти з різким запахом, рослини репеленти. Також важливі профілактичні заходи.