Зміст:
Однією з найважливіших навичок, які повинен мати кожен волейболіст, є навичка правильної подачі. Від того, наскільки правильно виконано подачу, залежить успішність усієї команди. Один із ключових факторів, який необхідно врахувати при подачі, це правильне положення руки.
Волейболіст повинен контролювати свою руку, щоб створити правильну траєкторію польоту м'яча і досягти максимально точної подачі. Для цього необхідно тримати руку у певному положенні та контролювати силу удару.
Правильне положення руки при подачі полягає в тому, щоб пальці були злегка зігнуті і зімкнуті, а великий палець був внизу. Це дозволить створити оптимальну поверхню контакту з м'ячем та дати йому потрібний напрямок. Крім того, при подачі важливо не згинати зап'ястя та тримати його прямим, щоб отримати максимальну силу удару.
Майстерність подачі у волейболі приходить із досвідом та тренуваннями, тому необхідно присвячувати достатньо часу для тренувань, щоб навчитися контролювати руку при подачі. Поступово, з повторенням, ви зможете досягти точності та сили у подачах, які дозволять вам стати успішним волейболістом.
Скористайтеся наступним шаблоном:
““
| Позиція | Опис | Ілюстрація |
|---|---|---|
| 1 | Ноги на ширині плечей, коліна злегка зігнуті |  |
| 2 | Рука подачі витягнута вперед, плече розслаблене |  |
| 3 | Пензель руки злегка зігнутий у зворотний бік |  |
| 4 | Лікоть трохи нижче рівня плеча |  |
| 5 | Долоня руки спрямована вперед |  |
| 6 | Удар робиться долонею, а не пальцями |  |
““
Замість `назва_файла_з_ілюстрацією` в кожному рядку вставте назву файлу з ілюстрацією.
Руки, зігнуті в ліктях, трохи відведені назадщо дозволяє швидко винести їх у положення покушення найкоротшим шляхом. Відштовхнувшись двома ногами і зробивши помах руками вперед-вгору, волейболіст стрибає. Руки виносяться до рівня голови.
Як правильно тримати руки під час подачі у волейболі?
Руки спрямовані паралельно підлозі і зімкнуті кистями, великі пальці щільно притиснуті один до одного. М'яч приймається рухом зімкнутих кистей уперед-вгору, присідаючи під м'яч. М'яч приймається основою великих пальців, ближче до зап'ястного суглоба. Лікті при цьому повинні бути випрямлені.
Як правильно подавати знизу у волейболі?
Поставте ноги на ширині плечей. Висуньте ліву ногу вперед (у шульг висувається права нога), а потім зігніть ноги, перебуваючи в підлозі присіді. Тепер ви стійко стоїте на ногах і маєте досить рухливість, щоб зорієнтуватися, якщо невдало підкинете м'яч.
Як тримати руки під час нижньої подачі у волейболі?
1:41Рекомендований кліп · 48 сек.Уроки волейболу. Прийом знизу – YouTubeПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу
Як сильно подавати м'яч у волейболі?
М'яч летить не дуже високо, але досить швидко. Основний удар виконується основою долоні. Позиція для точного удару не змінюється – спортсмен трохи нахиляє корпус уперед, зігнувши ноги в колінах, потім спрямовує м'яч від себе. Досить важка подача, якісно роблять яку переважно досвідчені гравці.