Якщо два тижні й довше не ходити по-великому, може розвиватися отруєння організму: токсичні речовини з фекалій потрапляють назад у кровотік і спричиняють погіршення загального стану здоров'я (підвищену дратівливість і втому, головний біль).
Ходити в туалет по-великому потрібно не рідше, ніж один раз на добу. Однак є люди, у яких кишечник працює трохи гірше, тому вони можуть робити це раз на 2-3 доби. Якщо спорожнення кишечника відбувається ще рідше – звертайтеся до фахівця.
Як часто потрібно ходити до туалету "по-маленькому" Ви повинні ходити в середньому кожні дві-три години протягом дня. Люди старше 50 можуть також встати і вночі. Якщо ви той, хто ходить у туалет "про всяк випадок", не хвилюйтеся — якщо робити це нечасто, шкоди не буде.
Включіть у свій раціон багато продуктів із високим вмістом клітковини, зокрема квасолю, багато зелені, овочі, фрукти, цільнозернові злаки, крупи та висівки. Вживайте менше продуктів із низькою кількістю клітковини, таких як оброблені продукти, а також молочні та м'ясні продукти. Пийте багато рідини.
Тривале сидіння може сприяти порушенню процесу дефекації, виникненню закрепів, геморою і захворювань сечового міхура, ослабленню м'язів тазового дна.
Як сходити в туалет при закрепі вдома?
- пийте багато води та іншої рідини;
- регулярно займайтеся спортом, щоб стимулювати роботу кишківника;
- практикуйте корисні звички щодо туалету, наприклад, не ігноруйте позиви до дефекації.
– Якщо не ходити до туалету по-великому протягом місяця, може виникнути значне розтягнення кишківника і пошкодження слизової …