Причини дефіциту заліза в організмі Двовалентне залізо міститься у продуктах тваринного походження, воно добре засвоюється. Продукти рослинного походження мають переважно тривалентне залізо, яке гірше всмоктується, тому ці продукти не можуть вважатися повноцінним джерелом заліза для нашого організму.23 черв. 2022 р.
Гемове залізо має вище біодоступність, і організм може легше засвоювати його. Негемове залізо — найважливіше дієтичне джерело заліза для веганів та вегетаріанців. Однак у нього нижча біодоступність, тому на його всмоктування та засвоєння впливає більше факторів.
Препарати заліза найбільш правильно приймати вранці — натщесерце, хоча б за 1 годину до або через 2 години після їжі. Однак, щоб зменшити ймовірність розладу шлунка, можна приймати залізо під час їжі або відразу після їжі.
Залізо потрібно приймати за 2 години до залужнюючих ЛЗ та тетрациклінів або через 4 години після їх прийому. Рекомендована добова доза для дорослих становить 150–200 мг елементарного заліза, хоча й нижчі дози (навіть 30 мг) також можуть бути ефективними.
Дієтичні добавки, комплекси полівітамінів та мінералів не застосовуються для фармакотерапії ЗДА. Рекомендовані наступні препрати заліза: препарати двовалентного заліза, пероральні форми: заліза сульфат (тардиферон), заліза фумарат (хеферол).
Препарат заліза краще приймати ввечері, так як в цьому випадку засвоєння буде близько 80%, на противагу 10% -ому рівню засвоєння заліза, прийнятого в ранкові години. Не використовуйте залізо з молочними продуктами.
Залізо всмоктується зі шлунково-кишкового тракту, тому порушення в роботі системи травлення (наприклад, гастрит, …