Авокадо не лише корисний інгредієнт у будь-яких салатах, а й універсальний — він добре поєднується з м'ясом, рибою, морепродуктами, яйцями, будь-якими видами сиру, фруктами, овочами, крабовими паличками та рибними консервами.29 бер. 2023 р.
Смачно їсти авокадо з хлібом, зробивши бутерброди. Також фрукт чудово поєднується з червоною рибою, яйцями та вершковим сиром. Авокадо у салатах. Додай до нього помідори, огірки, курку, креветки, тунець та насолоджуйся ситними та смачними стравами.
Авокадо шкідливий людям з проблемами з печінкою, оскільки в ньому міститься анетол. Ця речовина навіть в помірних кількостях може бути токсичним для печінки та викликати загострення хронічних захворювань. Від авокадо можливі гострі алергічні реакції та може виникнути навіть непереносимість цього плоду.
Адже авокадо досить калорійні, а отже, занадто велика їх кількість не принесе користі – навпаки, додасть кілограми. Для здорового схуднення рекомендується з'їдати лише половинку авокадо на добу.
Людям із підвищеною чутливістю шлунка слід уникати вживання авокадо. Ви можете відчути нудоту, біль у животі та тяжкість у шлунку. Надмірне споживання авокадо може спричинити запор через високий вміст клітковини. Якщо ваш організм схильний до алергії, вам також треба виключити цей продукт з раціону.
Користь авокадо для організму Плід має безліч корисних властивостей для організму. Він знижує рівень холестерину в крові, сприяє легкому засвоєнню вітамінів, підтримує оптимальний рівень глюкози та попереджає захворювання на атеросклероз. Так як авокадо містить жири, його використовують для виробництва масла.
Закуски і гарячі страви. Класичне мексиканське гуакамоле. Суп-пюре з авокадо і пармезаном. Смузи Смузі з авокадос авокадо. Смузі з авокадо зі шпинатом і полуницею. Смузі з авокадо з чорницею. Смузі з авокадо з насінням льону. …