Як правильно худнути в лазні: 5 корисних порад

Лазня може стати не тільки приємним відпочинком, але і відмінним способом схуднути. Лови найпростіші лайфхаки, які допоможуть тобі швидко та ефективно втрачати в об’ємах.

Але варто враховувати, що реальний жир під впливом пари, звичайно ж, не розтопиться, зате вийде зайва вода, через яку ми сильно набрякаємо і здаємося повнішими. Щоб лазня стала відмінною альтернативою дорогому LPG масажу, важливо дотримуватися простих правил, які допоможуть швидко і легко досягти фігури мрії.

Не наїдайся перед лазнею

Ні, це не означає, що потрібно вирушати в лазню на голодний шлунок. Перекусити рекомендується за 1,5 години до сеансу. Також проводь невелику розминку: достатньо зробити кілька присідань та віджимань, щоб приготувати тіло до активного потіння.

Знай міру

Не намагайся висидіти у парній максимально довго, щоб прискорити процес схуднення. Найоптимальніше — зробити кілька 5-хвилинних підходів, які будуть ефективними для тривалого паріння. Перерва між парінням повинна становити близько півгодини.

Шмагання віником

Перший захід має бути розслаблюючим: просто дай тілу звикнути до високої температури і виходь із парної в кімнату відпочинку після появи першого поту. У наступні заходи можна підключати вже шмагання віником. Швидше виводити воду допоможе обмазування тіла зігріваючими сумішами: пивом із сіллю, квасом, медом або ефірними оліями.

Третій захід

У третій захід тіло прогрівається максимально, тому перед ним рекомендується випити склянку журавлинного або малинового компоту, води з лимоном, зеленого або м’ятного чаю або цикорію. Саме під час третього заходу паритися виводиться максимальна кількість шлаків із міжклітинного простору.

Ще один лайфхак: сухий пар сильніше розігріває шкіру, тому саме така лазня допомагає ефективніше спалювати зайві кілограми.

Ритуал після парилки

Після відвідування лазні не рекомендується вживати багато рідини протягом 2-3 годин – особливо це стосується холодних напоїв. Щоб посилити кровотік та активізувати обмінні процеси, можна очистити шкіру за допомогою скрабу. А ось стрибати за традицією в ополонку або сніг точно не варто: ми старанно паримося, щоб розширити пори, а вплив холоду їх миттєво звузить.

Схуднення в лазні рецепти

Як правильно схуднути в лазні, щоб перестати соромитися свого тіла?

Заповітна мрія багатьох з нас – милуватися в дзеркалі своєї тонкою талією і стрункими стегнами … Правда? Але як бути, якщо талія і стегна поки що не дуже радують …?

Спробуйте … сходити в лазню! Ні, правда – за одне відвідування лазні можна позбутися від 2 кг зайвої ваги! Це як? – запитаєте ви. Читайте статтю, і ви відкриєте 8 секретів, як схуднути в лазні без шкоди для здоров’я …

Короткий зміст:

Хочу бути легкою! Або 8 порад, як ходити в лазню, щоб схуднути

Правила відвідування парильні. Як поправити здоров’я і поліпшити зовнішній вигляд?

Яку лазню вибрати, щоб відчувати себе здоровою і легкою?

На скільки можна схуднути в лазні?

Хочу бути легкою! Або 8 порад, як ходити в лазню, щоб схуднути

Навіщо вимотувати себе дієтами або багатогодинними тренуваннями, якщо можна просто відвідати парну: розслаблятися в теплі, прогріватися, зміцнювати імунітет і ставати стрункішими? Щоб вразити оточуючих перетвореннями, дотримуйтесь правил грамотного схуднення за допомогою лазні …

1. прогрівається поступово

Спочатку – прийміть теплий душ. Потім – насухо розітріть рушником. І тільки потім вирушайте в парилку. Важливо підготувати організм до теплових процедур. Паритися в лазні, щоб схуднути нескладно.

Розтягніться на нижній полиці, закрийте очі, подумайте про що-небудь хороше. Наприклад, про те, як чоловіки скоро почнуть задивлятися вам услід і обсипати компліментами …

Зігрілися? Зробіть невелику перерву і повертайтеся, на цей раз – на верхню полицю. Головне – не сидіть, а саме лежите. Десь 5-10 хвилин, постійно повертаючись з боку на бік. Чому треба лежати?

Справа в тому, що нирки виділяють більше сечі в положенні лежачи. Потіючи, ми знижуємо навантаження на нирки, так як виводимо токсини через шкіру.

Завдяки цьому нирки можуть відпочити і відновитися. Але це за умови, що в крові міститься достатня кількість поживних речовин …

Отже, відвідуйте лазню 1 раз в тиждень, пийте чисту воду, повноцінно харчуйтеся, висипайтеся і згодом нирки почнуть працювати краще. Ви ж хочете поліпшити здоров’я і бути в хорошій формі?

Вже звикли до гарячого пару? Переходьте до прогрівання з віником. Постегивания підсилюють ефект від відвідування лазні: пар краще впливає на організм, а за рахунок масажу формується фігура. Приділіть особливу увагу проблемним зонам.

Крім того, в листі віника містяться корисні речовини, особливо якщо він дубовий, березовий або евкаліптовий. Вони розкривають свої цілющі властивості саме в лазні.

Завдяки впливу гарячого вологого повітря і активного масажу віником, кров починає швидше циркулювати по організму, проникаючи в усі «проблемні» місця. Розм’якшується сполучна тканина, прояви целюліту поступово стають все менш помітними …

Адже як виникає целюліт? В першу чергу – через порушення струму крові і лімфи в сполучної тканини поруч з жировими клітинами. Кров туди не надходить, ця сполучна тканина твердне, потовщується … А в парильні відбуваються зворотні процеси. Ось і весь секрет, як правильно схуднути в лазні. Дуже скоро ви будете виглядати молодше!

3. Використовуйте аромомасла

Щоб ефективніше (і приємніше) знижувати вагу в лазні, використовуйте під час прогрівання аромомаслами. Наприклад, апельсинове або евкаліптова відмінно підійде. Головне – не перестарайтеся! Вам вистачить 10, максимум 20 крапель. Додайте їх в ківш з гарячою водою і сбризнете лавки, стіни і підлогу.

Попарилися від душі? Тепер обов’язково сполосніть в теплій воді і витріть сухим рушником.

Прийшов час приділити увагу шкірі. Скористайтеся скрабом або пілінгом. На распаренной шкірі вони діють набагато краще. І вже після такого глибокого очищення ви можете із задоволенням нанести живильну зволожуючу маску …

До речі, скраб легко зробити самостійно. У вас знайдеться морська сіль і сметана? Змішайте їх і отримаєте відмінний скраб для тіла, який посилює потовиділення і виводить з організму токсини. Поступово ви позбавитеся від зайвої ваги і зайвого навантаження.

Високі температури і гаряча пара прискорюють роботу потових і сальних залоз. Ми активно потіємо, як наслідок – втрачаємо зайві кілограми … І не тільки кілограми, але і запас рідини. Це загрожує небажаними наслідками …

Випивати достатню кількість води дуже важливо, ви ж хочете оздоровити свій організм?

Ви запитаєте – а як її пити, якщо більше одного ковтка не лізе? Читайте тут, як випити денну норму води і не луснути!

Ми вже з’ясували, що теплові процедури покращують кровообіг, і целюліт потихеньку відступає. Але щоб прискорити цей процес і швидше схуднути в лазні, потрібно робити масаж з медом на проблемних ділянках. Ви ж хочете підтягти шкіру і поліпшити фігуру?

Гарний настрій – запорука успіху в будь-якій справі! І спалювання зайвих кілограмів в лазні – не виняток. Розслабляйтеся, посміхайтеся, не думайте про проблеми …

Парна – місце для спокійного відпочинку і релаксації. Отримуйте задоволення, уявляйте, як жирові складочки повільно тануть під дією тепла …

І все вийде! Бути задоволеною своїм зовнішнім виглядом може дозволити собі кожна жінка, якщо тільки захоче!

І краще взагалі не їжте за 2 години до відвідування парної. Інакше, швидше за все, відчуєте себе погано. А ви ж збираєтеся отримати задоволення, вірно? Відразу після лазні теж накидатися на їжу не варто. Особливо на солоне – сіль заважає скидати зайві кілограми.

А ось трав’яний чай з медом або фруктозою попити можна. Але тільки чай – в лазні категорично забороняється пити які б то не було алкогольні напої.

Ви знали, що у такий спосіб відправили на той світ безліч неугодних радників, чиновників і навіть імператорів? Їх як слід парили в лазні, а потім підносили випити. В результаті серце не витримувало такого навантаження і …

До речі, подивіться цікавий уривок з фільму «Еліксир молодості» РЕНТВ.

Мені сподобалося. Дуже цікаво розказано про баню і її цілющі властивості.

Правила відвідування парильні. Як поправити здоров’я і поліпшити зовнішній вигляд?

Бездумне відвідування парної принесе вам мало користі. Щоб швидше досягти гармонії душі і тіла – дотримуйтесь ці правила:

• Перед тепловими процедурами не приймайте сечогінні засоби – це небезпечно для здоров’я.
• Парилка не терпить поспіху і суєти, відвідувати її треба підходами по 10-15 хвилин, особливо новачкам.
• Прислухайтеся до себе під час процедур, не можна паритися через «не можу».
• У перервах між підходами в парну надягайте халат, щоб уникнути швидкого охолодження.
• Обливання холодною водою після парилки гартує, однак якщо ви хочете знизити вагу, треба дати організму охолонути плавно і не поспішаючи.
• Після парилки краще спокійно відпочити. Можна полежати на дивані або погуляти на свіжому повітрі, якщо за вікном літо.

Можливо, у вас є свої особисті секрети, як краще схуднути в лазні? Поділіться в коментарях. Мені дуже цікаво.

Яку лазню вибрати, щоб відчувати себе здоровою і легкою?

Ви скажете: жарке повітря і пар є в будь-якій лазні, яка різниця, куди піти? Але все-таки різні лазні відрізняються … Чим? Давайте розберемося:

Турецький хамам – це невисокий температурний режим, всього 50 градусів Цельсія. Підходить тим, кому важко переносити високі температури.

Фінська сауна – це сухе гаряче пар і температура до 80 градусів. У ній зазвичай просто лежать або сидять на полиці і пітніють.

Українська лазня – найгарячіша. Пара тут вологий, а температура може досягати 110 градусів!

Так в яку ж баню краще ходити, щоб схуднути? Вибирайте ту, де ви відчуваєте себе комфортно, де вам більше подобається. Головне – відвідуйте парну регулярно і дотримуйтесь мої поради 🙂

Особисто я впевнена: для того, щоб скинути вагу в мінімальні терміни, найкраще підходить саме українська лазня! Чому? Дуже просто: в ній ви втрачаєте більше рідини, обмінні процеси активізуються, і зайві сантиметри йдуть досить швидко.

Головне – прислухайтеся в парильні до себе і свого самопочуття. Погодьтеся, зберегти працездатність, бадьорість і енергію не менш важливо, ніж позбутися від комплексів 🙂

На скільки можна схуднути в лазні? »

За один правильний сеанс в лазні можна схуднути приблизно на 2 кг. Для того, щоб досягти такого ефекту потрібно стимулювати рясне потовиділення. Наприклад, є два способи: натерти тіло медом з сіллю або 76-градусним спиртом. Мед із сіллю якось приємніше, до того ж працює ще і як скраб.

Обидва ці кошти викликають рясне потовиділення, яке триває навіть після виходу з парилки. Ось чому після парилки не можна різко охолоджуватися – це зупинить потовиділення. Якщо хочете повернути свою тонку талію – потерпіть, що не стрибайте в басейн, не біжіть під холодний душ.

Але! … Не рекомендую вам налаштовуватися і очікувати, що ви будете худнути на кілька кг кожен раз.

Просто ходите в парну щотижня – і незабаром ви відчуєте легкість у всьому тілі, помітите поліпшення самопочуття і почуєте бажані компліменти!

Ходжу в баню щотижня. Щоб відчувати себе впевненіше!

Я сама дуже люблю відвідувати баню щотижня. Навіть під час вагітності не зраджувала своїй традиції. І, напевно, завдяки цьому в перші місяці мене не мучив сильний токсикоз. Єдине – сильно хотілося спати.

Так ось, коли я заходила зі своїм величезним животом в баню … (а ходила я з подругою в одну дуже хорошу громадську лазню) … то відчувала неоднозначні погляди. Хтось дивився зі схваленням, а кого-то, схоже, сильно залякали лікарі.

Зрозуміло, я не перестаралася, відчайдушно себе віником НЕ била, але маски і скраби робила обов’язково.

Коли малюки народилися, ми почали займатися з ними в басейні. Так ось ці товариші віком в 1 місяць вже грілися після занять в парильні! І зараз, коли їм трохи більше року, ми вже багато разів встигли побувати з ними в лазні. Звичайно, температуру просимо зробити поменше (близько 70 градусів) – і насолоджуємося!

Здоров’я вам і вашим дітям, Ольга Деккер.

PS Баня дійсно допомагає схуднути, помолодшати і енергійніше! Однак щоб подобатися собі і оточуючим, необхідно ще грамотно харчуватися, пити чисту воду, активно рухатися і завжди бути в гарному настрої.

Правильне харчування – ось основа стрункості. Причому, правильне – це не одні овочі на пару і салатики, зовсім немає! Прочитайте про моїй програмі зниження ваги без голоду і фітнесу тут

PPS Подивіться смішне відео про баню і посміхніться! 🙂

Цією статтею варто поділитися c друзями:

Баня для схуднення – вивчаємо як потрібно паритися для зниження ваги

Сучасна лазня є одним з найбільш ефективних способів зниження ваги.

Відвідування парної благотворно впливає на людський організм – зміцнює імунітет, розслабляє нервову систему, покращує кровообіг, виводить токсини і знижує вагу.

Але чи можливо, знизити вагу всього за кілька годин перебування в лазні? Однозначно, так.

Незважаючи на свою ефективність, подібний спосіб омолодження і схуднення вимагає дотримання особливих правил і рекомендацій.

Вплив лазні на процес схуднення

Схуднення в лазні являє собою складний процес, що приводить до поліпшення обмінних процесів в організмі людини і швидкому виведенню надлишку води через шкіру і органи дихання.

З цієї причини лазня для схуднення має ряд незаперечних переваг у порівнянні з традиційними способами:

• Універсальна. Баня сприяє розслабленню тіла, поліпшенню метаболізму, омолодженню епідермісу і спалюванню жирового прошарку;
• Практична. Регулярне відвідування лазні сприяє омолодженню й оздоровленню організму. Часте розпарювання призводить до посиленого вироблення колагену, який відповідає за еластичність і молодість шкіри. Крім того, банні процедури позбавляють від целюліту, прибирають сухість і обвислість шкіри;
• Доступна. Відвідування банних процедур є різним категоріям відвідувачів. На відміну від дорогих салонних процедур по зниженню ваги, лазня – недороге і досить безпечний засіб;
• Ефективна. Баня не тільки прискорює метаболізм, але і значно знижує апетит.

Гарячий і вологий пар в парильні сприяє розслабленню м’язового корсету, прискоренню обмінних процесів, поліпшення стану шкірних покривів, зміцненню серцево-судинної системи.

Поряд з мінімальними фізичними навантаженнями і правильним харчуванням, фахівці рекомендують людям з надмірною вагою відвідувати баню. Адже основною проблемою такої відвідувачів є наявність зайвої вологи в організмі.

Тому першочергове завдання – виведення вологи і як результат, зниження ваги.

Прискорене потовиділення відбувається при відвідуванні парильні в перших 2 заходу, при наступних заходах рекомендується заповнювати рідину в організмі, випиваючи по 0,5 склянки підігрітої води з додаванням лимонного або журавлинного соку.

Правильна підготовка до відвідування лазні

Як схуднути в лазні, щоб отримати максимальну вигоду від цього заходу? Як правильно підготувати організм до проведення банних процедур?

1. За добу до відвідування лазні рекомендується виключити жирну, солону і смажену їжу, а також алкоголь. Вранці в день відвідин потрібно з’їсти невелику порцію вівсяної каші, приготовленої на воді. Останній прийом їжі повинен бути за пару годин до першого заходу в парну. Перед лазнею необхідно випити теплий трав’яний або ягідний чай.
2. Перед проведенням банних процедур рекомендується перевірити свою вагу і визначити допустиму межу для його зниження.
3. Щоб з максимальним комфортом і користю провести час в парній, необхідно заздалегідь підготувати чисту простирадло, шапку з фетру для захисту голови від перегріву, тапочки, рушник, віник, розтирайте рукавичку, косметичні засоби – пінку, гель для душу, скраб, маски, мочалку і пр.
4. Для вгамування сильної спраги слід мати пляшку з підкисленою водою.

Що саме робити для зниження ваги

Зниження ваги відбувається при кожному повторному відвідуванні парної. Швидка втрата зайвих кілограмів прямо залежить від наступних факторів:

• Положення тіла при проведенні процедур;
• Тривалості процедур;
• Статевої приналежності;
• Стану здоров’я відвідувача.

Щоб отримати максимальний ефект від процедур, слід знати, як паритися лазні і дотримуватися при цьому прості правила.

Чи можна знизити власну вагу в межах від 1,5 до 4 кг за один захід протягом 2 годин? Відповідь – так!

1. Перед початком банних процедур потрібно прийняти контрастний душ – спочатку теплий, а потім гарячий. Тривалість – 3 хвилини.
2. Перший захід у парну призначається для зігрівання організму і підготовки його до подальших процедур. Тривалість – від 5 до 7 хвилин. Рекомендується розташуватися на нижній полиці. Віник не використовується.
3. Після парної можна прийняти теплий душ і відпочити в передбаннику протягом 15 хвилин. Для збереження температури тіла рекомендується сховатися теплою простирадлом.
4. При другому заході використовується банний віник і масажна рукавичка. Спочатку 2 хвилини потрібно побути на нижній полиці, прогрітися, а потім переміститися на верхню полицю і ретельно пропарити шкіру протягом 5 хвилин. Такий прийом сприяє посиленню потовиділення і поліпшенню кровообігу. За допомогою віника і рукавички необхідно виконувати посилений масаж шкіри. Оптимальне положення тіла – лежачи. Перед відходом з парилки можна 3 хвилини затриматися на нижній полиці.
5. Після завершення другого підходу рекомендується прийняти теплий душ і відпочити 5-7 хвилин в передбаннику, накрившись простирадлом.
6. У третій і наступні заходи додатково можна провести прості косметичні процедури – нанести скраб або маску на шкіру, виконати шоколадне, кавове або медове обгортання. Досить ефективним є поєднання банних процедур з масажем тіла. Для цього можна запросити досвідченого масажиста або попросити допомоги у знайомих. Масаж і обгортання сприяє швидкому розігріву шкірних покривів і розщепленню жирових відкладень.
7. Після завершення всіх процедур не рекомендується приймати будь-яку рідину протягом 5 годин.

Запобіжні заходи при відвідуванні парильні

Як правильно відвідувати лазневі процедури, щоб схуднути і не завдати шкоди своєму здоров’ю? Для цього слід дотримуватися важливі запобіжні заходи.

• Парилку не можна відвідувати в стані алкогольного сп’яніння;
• Паритися в лазні рекомендується в положенні лежачи;
• Тривалість одного заходу в парну не повинна перевищувати 15 хвилин;
• Регулярність проведення банних процедур становить 1-2 рази на тиждень;
• При появі запаморочення, нудоти і будь-якого дискомфорту парилку необхідно залишити без уповільнення.

Не рекомендується відвідувати баню в наступних випадках:

• При високій температурі тіла;
• При наявності захворювань серцево-судинної системи;
• При загостренні хронічних захворювань;
• При менструації;
• Під час вагітності або в період лактації.

Підтримка ефекту схуднення

Якщо строго дотримуватися правил і рекомендації по відвідуванню лазні для схуднення, то результат з’явиться вже через кілька процедур.

Примітно, що при тривалості процедур о 2 годині втрата у вазі досягає 4 кг від початкової маси тіла. При прояві фізичного нездужання всі процедури повинні бути завершені. За закінченню 5 годин допускається вживання теплого трав’яного чаю без цукру або курячого бульйону.

Щоб адаптувати тіло до навколишнього середовища рекомендується прийняти теплий душ, скориставшись м’яким скрабом або гелем. Після душу найкраще півгодини провести в ліжку, сховавшись простирадлом. Це сприяє швидкому зняттю стресу після проведення процедур.

У теплу пору року корисна прогулянка на свіжому повітрі. Особливо уважно варто ставитися до харчування, обмежити споживання жирної, борошняної, солоної і смаженої їжі. Фахівці рекомендують додати в раціон більше зелені, свіжих овочів і фруктів.

Однак одним лише відвідуванням парної складно позбутися надмірної ваги. Кращий варіант – комплексний підхід, що припускає регулярні фізичні навантаження, правильне харчування та лазневі процедури. Плюс до всього позитивний настрій, терпіння і величезне бажання мати підтягнуту фігуру.

Обгортання в лазні для швидкого схуднення: як правильно паритися

Баня для схуднення

Одним з найбільш корисних властивостей української лазні є висновок солей і рідин з організму . Людина, добре попаритися, значно втрачає у вазі, який зменшується за рахунок виходу води через піт. Крім того, користь лазні для схуднення полягає в наступному:

• При посиленому прогріванні прискорюється метаболізм. Досягнутий ефект зберігається протягом 2 днів, а це безпосередньо впливає на зменшення відкладення жирів і засвоєння їжі.
• Тіло людини через високу температуру намагається охолодитися. Для цього воно починає прискорювати кровопостачання. Сильний приплив крові дає органам більше корисних елементів і кисню, покращує їх роботу. При цьому прискорюється мікроциркуляція крові, завдяки цьому руйнується целюліт і поліпшується стан шкіри.
• Перебуваючи в лазні чи сауні, людина відчуває сильне навантаження, яка сприяє спалюванню енергії. Наприклад, за годину, проведену в парильні, можна втратити від 300 до 400 калорій, що рівноцінно повноцінної спортивної тренуванні.

Поряд з корисними властивостями, відвідування лазні може завдати шкоди організму. Основні протипоказання:

• хвороби дихальних шляхів;
• гепатит;
• гострі простудні захворювання, що супроводжуються високою температурою;
• гінекологічні запалення;
• хвороби судин, серця;
• вагітність;
• годування грудьми.

Якщо у людини немає протипоказань для відвідування лазні або сауни, то можна використовувати їх для процедур, що сприяють ефективному і швидкому схудненню. При цьому необхідно вести активний спосіб життя і правильно харчуватися, інакше кілограми повернуться. Як правило, від стану здоров’я людини буде залежати вид лазні:

1. Найпопулярнішою і доступною вважається українська, яка дає хороший оздоровчий ефект, допомагає швидко скинути вагу. При цьому вона вважається стресовій для організму. Процес масажу гарячим віником в український лазні стимулює кровообіг, позбавляє від зайвих кілограмів і целюліту.
2. Фінська парилка забезпечує омолоджуючий і розслабляючий ефект при температурі 45-55 градусів. Така лазня для схуднення за способом впливу схожа з українською, в її основі – чергування прогріву і охолодження холодною водою. Ці дві парилки один від одного відрізняються лише видом пара (одна з сухим, інша – з вологим).
3. Турецький хамам. Відрізняється особливим кліматом, він не перевантажує організм, тому його рекомендують людям похилого віку. Температура тут не перевищує 50-и градусів. Вологість висока через те, що МИЙНА це і є основний зал. Головні лазневі процедури в хамаме – масаж, обгортання, мильний пілінг.

Що робити в лазні, щоб схуднути

Як правило, схудненню в лазні сприяє як висока температура, пар, так і косметичні засоби, процедури. Користь від використовуваних кремів, масок тут багато разів посилюється . Це відбувається через те, що після відвідування парної шлаки і зайва волога вийшли з організму через пори, далі починається процес активного всмоктування корисних мікроелементів, які знаходяться на поверхні шкіри. Наносити будь-які косметичні засоби необхідно в перервах між заходами в парну. Щоб схуднення в лазні було швидким і ефективним, треба дотримуватися наступних рекомендацій:

• вранці на сніданок краще з’їсти вівсяну кашу, вона не перевантажує організм, при цьому надовго залишається відчуття ситості;
• заздалегідь необхідно звільнити кишечник – це важливо, тому що відвідування парної посилює виділення токсинів з кишечника в кров;
• не можна їсти за 2 години до лазні і 2 години після неї, можна лише з’їсти трохи фруктів, овочів;
• можна з собою взяти трав’яний чай або відвар шипшини;
• не можна пити алкоголь, чай і кава в цей день;
• перед тим, як зайти в парну, необхідно прийняти теплий душ без мила;
• перший захід у парну не повинен тривати більше 5 хвилин, після цього необхідно ополоснуться прохолодною водою, накинути простирадло і відпочити;
• другий захід має на увазі застосування віника, триває він близько 6 хвилин;
• важливо дотримуватися контраст температур, тобто чим вона вище в парній, тим холодніше має бути обливання;
• третій захід – необхідно розташуватися на полиці, розтерти тіло м’якими рухами, використовуючи віник, а ще можна нанести мед і сіль на проблемні ділянки.

Обгортання в лазні

Популярною косметичною процедурою для схуднення в лазні вважається обгортання. Активні речовини суміші, приготовленої для цього процесу, ефективно діють на шкіру, активізують метаболізм. Для посилення дії компонентів потрібен тепловий удар по проблемних місцях, тому поверх суміші робиться обгортання харчовою плівкою. Лише в лазні можна домогтися швидкого ефекту втрати ваги, адже тіло распарено, процес потовиділення запущений, тому нагрів відбувається з більшою силою. Обгортання для схуднення в лазні повинно проводитися за певними правилами:

• перед процедурою слід очистити шкіру скрабом;
• обгортання треба проводити перед останнім заходом (всього можна зробити 4), тому що шкіра буде вже максимально підготовленою;
• перебувати в лазні можна 10 хвилин, під час перерви треба пити теплий чай;
• внутрішня температура парилки не повинна перевищувати + 100 градусів;
• обгортання проводиться в передбаннику;
• суміш наноситься на проблемні ділянки шкіри, далі йде обернути їх плівкою;
• необхідно акуратно намотувати, починаючи з вузьких ділянок і рухатися до широких;
• далі потрібно надіти махровий халат і посидіти так 20 хвилин;
• потім плівку треба зняти і зробити легкий масаж;
• знову можна відвідати парну і в кінці обполоснутися теплою водою;
• можна ще робити різноманітні маски в лазні для схуднення.

Обгортання тіла – результативна процедура, яка має на увазі створення парникового ефекту на всіх проблемних зонах за допомогою спеціального складу і плівки. Суміші, креми, глину, використовувані для цього процесу, можна придбати в аптеці або магазині. Виходячи з компонентів складу пасти для процедури, виділяють наступні види обгортання:

• Антицелюлітне. Основними інгредієнтами такої процедури є: кориця, імбир, мед, кава, ефірні масла (грейпфрута, лимона), пекучий червоний перець, сіль. Протипоказання: тромбоз, гіпертонія, епілепсія, варикозне розширення вен.
• Жиросжигающее. Для такої процедури часто використовується гірчиця, водорості (ламінарія), оцет, шоколад, блакитна глина. Протипоказання: грибкові ураження шкіри, менструація, варикоз, хвороби серця.
• Підтягує. Основними компонентами суміші для такої процедури є: лікувальні грязі, масла, сода, гірчичний або перцевий порошок. Протипоказання: порізи і ранки на шкірі, вагітність, простудні захворювання.

медове

Обгортання з медом сприяє швидкому усуненню целюліту, розщеплення жирового прошарку, харчуванню, зволоженню шкіри. Перед використанням складу з медом необхідно зробити попередній тест, щоб не було роздратування . Для приготування суміші для цієї процедури знадобиться:

• мед – 2 столові ложки;
• ефірні масла лимона, апельсина, кориці – по 2 краплі;
• харчова плівка.

1. Мед розігрійте до рідкого стану і додайте до нього ефірні масла, все ретельно перемішайте.
2. Після відвідин парної нанесіть отриману суміш на всі проблемні зони (живіт, стегна, талію).
3. Далі оберніться плівкою і укутати рушником на 20 хвилин.
4. Перед тим, як змити мед, зробіть легкий масаж.
5. Потім змастіть тіло живильним кремом.

Обгортання з водоростями

Маски в сауні для схуднення з водоростями вважаються одними з найбільш ефективних. Обгортання з таким компонентом наочно зменшує обсяги тіла навіть після першого використання. Для проведення даної процедури потрібно купити спеціальні водорості (ламінарію або спіруліну). Основні інгредієнти для суміші:

1. Водоростевий порошок залийте водою.
2. Суміш повинна набухати протягом 20 хвилин.
3. Готовий склад наносите на проблемні ділянки тіла за допомогою кисті.
4. Зверху оберніть тіло плівкою і залиште на 20 хвилин.
5. Після завершення процедури сполосніть прохолодною водою.

оцтове

Обгортання з оцтом теж добре сприяє швидкому схудненню. При цьому його не можна застосовувати для чутливої ​​шкіри. Для приготування суміші потрібно:

1. Оцет розведіть водою.
2. Далі цим складом змочіть тканину, оберніть їй всі проблемні зони, зверху накладіть плівку.
3. Перед нанесенням суміші краще трохи попаритися.
4. Потім надіньте халат або укутати рушником, щоб зберегти тепло. Тримайте суміш 30 хвилин.
5. Після завершення процедури сполосніть теплою водою.

Відео

Leave a Comment Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.