Як не спати всю ніч і залишитися бадьорим: 10 надійних способів

Хоча всі ми знаємо, що не спати вночі шкідливо, але іноді доводиться так робити. На жаль, завали на роботі чи навчанні самі не зникнуть. Вам доведеться провести безсонну ніч? Тоді пропонуємо добірку дієвих порад, щоб не спати всю ніч і бути бадьорим увесь день. Головне – не зловживати ними й добре відсипатися на вихідних.

10 способів, як не спати всю ніч

1. Всіляко намагайтеся уникати ритуалів, пов’язаних зі сном. Зазвичай приготування до сну включають якусь послідовність дій: одягти піжаму, почитати книгу та ін. Навпаки одягніть те, в чому вам буде незручно, неможливо заснути.
2. Залишайтеся голодними. Бажано пропустити прийом їжі, оскільки організм витрачає багато енергії на її переварювання і виникає відчуття сонливості. Легкий голод бадьорить, оскільки передбачається, що потрібно дотримуватися активності для видобутку їжі.
3. Зробіть світло в кімнаті та екран монітора якомога яскравішими. Вчені встановили, що добові ритми тіла реагують на освітленість. Саме тому в темряві людському організму здається, ніби пора спати, а під час яскравого світла він готовий не спати.
4. Забезпечте собі прохолоду і дискомфортне сидіння. Відкрийте вікно, зніміть шкарпетки, сидіть на жорсткому стільці. М’який диван, як і теплі шкарпетки не залишать вам шансів протриматися до ранку, тому уникайте їх. Теплий і задушливий простір теж викликає відчуття втоми. Тому без провітрювання не обійтися, холод змусить організм активізуватися з метою підтримки постійної температури. Можна також включити кондиціонер.
5. Виспіться напередодні. Якщо перед цим вже була безсонна ніч, то навряд чи у вас вийде продуктивно не спати. Тому перед стратегічно важливим безсонням заздалегідь добре виспіться.
6. Вмийтеся холодною водою, прийміть контрастний душ. Хоча б сполосніть обличчя і зап’ястя, адже холодна вода є своєрідним стресом для організму, тому він неминуче збадьориться для того, щоб усунути дискомфорт.
7. Пийте воду, каву чи напої на основі кофеїну. Дегідратація може призвести до втоми, так що спрагу варто втамовувати вчасно. Що стосується кави, то пити її потрібно потрохи. Пам’ятайте, що дія кофеїну зазвичай починається через 20 хвилин. Якщо пити каву занадто активно, то можна виявитися занадто бадьорим тоді, коли прийде момент засипати. Ще невеликий лайфхак: ви коли-небудь намагалися заснути з переповненим сечовим міхуром?
8. Жуйте. Наприклад, можна жувати жуйку. Мозок буде отримувати сигнал, що їжа на шляху до шлунка, це не дасть організму розслабитися в очікуванні порції енергії. В цілому, жувати можна що завгодно.
9. Фізкультура. Будь-яка фізична активність бадьорить, тому кожну годину вставайте, щоб пострибати, віджатися або поприсідати. Вправи допоможуть розігнати кров, поліпшать приплив кисню до клітин і дадуть додаткову енергію тілу.
10. Дихальні вправи або масаж. Зробіть нормальний вдих і різкий видих близько 10 разів. Така техніка бадьорить і впливає на шишкоподібну залозу, яка своєю чергою впливає на добові ритми. Інший варіант: закрийте праву ніздрю пальцем, вдихайте через ліву протягом 4 – 8 секунд. Потім закрийте ліву ніздрю і видихайте правою. Продовжуйте повторювати таке дихання протягом хвилини. Також можна зробити собі масаж: помасажувати верхівку голови, задню частину шиї, мочки вух, точку між великим і вказівним пальцем, область під колінами. Масаж перерахованих точок допомагає зняти втому, бадьорить і покращує циркуляцію крові.

Як бути бадьорим увесь день, якщо не спав цілу ніч

Важливо розуміти, що спроби штучно додати бадьорості можуть бути лише тимчасовими заходами. Отже, як бути бадьорим увесь день, якщо не спав всю ніч?

Як бути бадьорим увесь день, якщо не спав цілу ніч / Фото Unsplash

• Відразу поснідайте. Річ у тому, що нестача сну порушує нормальне відчуття голоду. Бажано почати день зі здорового сніданку, багатого на білок.
• Поспіть всього лише 20 хвилин, але перед сном випийте чашку кави. Коли ви прокинетеся, кава якраз почне діяти. Якщо потрібно продовжувати працювати тривалий час, то можна спати по 10 хвилин, подібний короткий сон відновить працездатність на 1 годину. Але постарайтеся не пити каву після 14:00, щоб не порушити сон наступної ночі.
• Прийміть контрастний душ. Він допоможе підбадьоритись.
• Прогуляйтеся на сонці. Як тільки відчуєте сонливість, не варто сидіти в темній кімнаті. Прогуляйтеся на вулиці, а вдома або в офісі рекомендується включити максимум освітлювальних приладів.
• Фізичні вправи. Навіть найпростіша зарядка допоможе підбадьоритися.
• Охолодіться. Увімкніть кондиціонер або час від часу вмивайтеся холодною водою.
• Пийте більше води. Зневоднення веде до втоми.
• Відмовтеся від багатозадачності. Краще виберіть два завдання і працюйте над ними по черзі. Коли відчуваєте, що не розумієте, що робите, влаштуйте перерву. Після безсонної ночі мозок просто не в змозі перемикатися досить швидко. Але і рутинна робота – не варіант, від неї тягне в сон.
• Їжте мало і не пийте алкоголь. Втомлений мозок може почати вимагати задоволень, але після переїдання або сп’яніння ви відчуєте непереборну втому.

Отже, якщо потрібно пережити безсонну ніч, організм буде не в захваті, але, слідуючи вищенаведеним порадам як не спати всю ніч, все вийде. Але потім обов’язково заплануйте можливість відновитися і добре виспатися. Від однієї безсонної ночі нічого не трапиться, але пам’ятайте, що хронічне недосипання погано позначається на здоров’ї.

Як зловити рій бджіл: правильні та ефективні способи

Щоб економно поповнити свою пасіку, потрібно знати, як зловити рой, так комахою допомогти врятуватися від холодної погоди, нестачі їжі, бджоли, які не відлетіли, зможуть відбудувати гнізда, підготувати корм на зиму. Цінується не той рій, який втік, а дикий, він відрізняється зимостійкістю, міцною імунною системою, працездатність ма. Дикий рій практично ніколи не хворіє, здоров’я бджіл передається генетично. Ловля роїв дає можливість отримати сильні сім’ї.

1. Користь ловлі роїв
2. Застосування пасток для відлову бджіл
3. Казуси у початківців бджолярів з пастками
4. Метод приманювання бджіл з допомогою пасток
5. Методи ловлі роїв на території Сибіру
6. Особливості ловлі бджіл на території України
7. Ловля вилетіли роїв

Користь ловлі роїв

Зверніть увагу, коли бджоляр робить пастку для бджіл, він повинен розуміти, що він приносить користь не тільки собі, але і комах. Після того як бджоли відлітають з вуликів, гнізд, вони тривалий час шукають житло, їжу, деякі гинуть, тому що не можуть знайти. Коли ловиться бродячий рой, триває популяція комах.

Застосування пасток для відлову бджіл

Найчастіше бродячий рой можна зловити за допомогою пасток, які легко виготовити. Береться дерев’яна коробка, можна картонну, якщо немає використовують інші матеріали. Потім потрібно в неї помістити до 8 рамок, у яких міститься вощина.

Виготовляючи пастку, обов’язково потрібно пам’ятати про те, що бродячий рій може бути великого розміру, тому коробка повинна відповідати йому. Якщо не буде вистачати місця, бджолиний рій не поміститься в пастку і полетить далі. Тому краще всього використовувати двухкорпусное або трьохкорпусне пристрій. Таке можна перевіряти не занадто часто, місця буде достатньо.

Важливо правильно встановити пастку, для цього її вішають у лісі заздалегідь до того, як починається процес роїння. Пастку обов’язково потрібно вішати в лісі на дерева, які високі – дуби, осику, їли. Ідеальним місцем є те, що знаходиться близько водойма, з них бджоли зможуть пити воду. Дерево має знаходитися на видному місці, і мати гарну висоту. Обов’язково біля дерев у лісі, має бути велика кількість медозбору для бджіл. Коробка вішається на восьмиметровій висоті.

Пастка для упіймання бджіл

У тому випадки, якщо не видно лісів, бджоли можуть заселятися в тих місцях, де є велика кількість нектару, близько медоносів. Тому вибирайте поля, де є самотні дерева, чагарники повинні бути розташовані близько.

Деякі бджолярі встановлюють пастку в садах, так можна зловити бродячий рой. Для цього встановлюють їх у дворах. У тому випадки, якщо сад є великим, в ньому розташована велика кількість медоносів – лип, фруктів, у весняно-літній період можна замінити, як поселяється багато бджіл. Якщо пастку встановити правильно, можна зловити велику кількість бджіл. Прослідкуйте, щоб комахи не були з сусідньої пасіки.

Обов’язково при використанні пасток потрібно дотримуватися таких правил:

Казуси у початківців бджолярів з пастками

Недосвідчений або початківець бджоляр може не відразу впоратися з цим завданням. Спочатку бачить, як у пастці велику кількість комах, а потім, коли перевіряє, зауважує тільки спустошену коробку. Такий казус трапляється часто. Пояснити це нескладно, бджоли вибирають для себе найкраще і відповідне місце, роблять це розвідниці. Коли знаходять кілька місць, вони завжди зупиняються на найкращому.

Часто трапляється ситуації, що бджолиний рій, які заселяється в пастку, залишається в ньому зимувати. Бджоляр для коробок любить використовувати нижній корпус і кришку вулика, так виходить своєрідний новий корпус. Коли бджолам не подобається пастка, але вона розміщується у відповідному місці, комахи заселяються зверху на коробці.

Метод приманювання бджіл з допомогою пасток

Бродячий рой нескладно зловити, але найбільше цінуються дикі бджоли, вони воліють жити в гніздах, дуплах дерева. Коли бджоляр помічається рій з диких бджіл. Потрібно встановити на дерево високо коробку, заповнити її великою кількістю сушею. Так комахи будуть летіти не в свої гнізда, а коробку. Потім що в ній велика кількість місця, створені відповідні для комах умови. Так можна отримати рій диких бджіл.

Методи ловлі роїв на території Сибіру

Перед тим як зловити рій бджіл у цих місцях, потрібно враховувати, що для них створюються несприятливі життєві умови. Породи адаптовані до зими, мають високу працездатність ь, збирають велику кількість нектару, але можуть сильно роїтися. В Сибірських умовах вижити їм буде складно, без дому і їжі вони загинуть. Тому бджоляр може легко заманити собі рой. Краще всього підбирати місця біля головних взятков. Зверніть увагу, що в лісі, де немає медоносу, комахи ніколи не будуть жити.

Для лову виготовляють спеціальні гнізда, після утеплюють їх, після на дерево потрібно підвішувати вулика. Так комахи будуть захищені від суворої зими.

Особливості ловлі бджіл на території України

Країна славиться своїми медоносними полями, велика кількість роїв можна знайти в різних місцях, найчастіше вони зустрічаються у Центрі та на Півдні України. Бджолярі займаються ловом для економії або як улюбленим видом заняття. Пастку застосовують таку ж, тільки трохи удосконалив її, каркас обтягують з допомогою тканини та інших матеріалів.

Переваги і недоліки різних видів лову бджіл

Ловля вилетіли роїв

Коли ви бачите, що рой вилітає, потрібно подбати про його затримання, це відбивається на производительнос ти сім’ї:

У рої повинні бути сильні молоді бджоли, які ще не працювали. Вони, коли опиняться в вулику, в якому відсутня корм, розплід, почнуть відбудовувати гнізда, приготують, выкормят собі потомство.

У вулику встановлюється велика кількість вощини, так комахи відбудують собі до 10 рамок. Також знадобитися встановити стільники, які вже готові, якщо погода несприятлива, можна поставити до двох рамок для корму. Коли рой є сильним, йому надається багатокорпусний вулик. У тому випадки, якщо будинок для роя маленький, він може покинути його і полетіти в кращий і відповідний йому.

Можна використовувати таку методику лову роя, для цього беруться комахи, зібрані в роевню, необхідно використовувати спеціальний черпак, потім насипати їх на лист з фанери, після посунути його до льотка, бджоли почнуть махати крилами. Відразу можна замінити матку, вона може швидко просуватися в бік льотка на запах і звуки. Після того як ви помічаєте, що більша частина опинилася у вулику, потрібно з роївні виштовхнути інших.

Бджоли зтрушуються гранично обережно, робити це потрібно на дно, рамки вулика, перед цим витягніть відразу чотири рамки. Бджоли будуть голосно гудіти, так вони всі розійдуться. Зверніть увагу, що один сильний рой за добу відбудовується велику кількість гнізд. Вранці новий рій вилітають з вуликів раніше всіх, таким способом вони знайомляться з місцем для головного хабар.

Бджоли, які рояться, можуть відразу ж забути свій старий будинок, після того як їх посадили у новий вулик. Рой не є злобливым, рідко жалить.

Отже, потрібно використовувати різні методи лову бджіл, але важливо пам’ятати про те, що новий рій може бути небезпечним, бо на пасіці пошириться інфекційне захворювання. Тому важливо вчасно обробити комах, допомогти їм вилікувати інфекційне захворювання – нозематоз, варроатоз. Існує велика кількість різних пасток, потрібно обирати зручну для себе, щоб у ній можна було перевозити рамки з медом, а взимку зберігати стільники.