Доведено, що погане харчування уповільнює ріст нігтів, а щоб відростити довгі і здорові нігті, фахівці рекомендують дотримуватися «райдужної дієти», яка включає різнобарвні овочі та фрукти, листову зелень, бобові, горіхи та зерна, а також жирну рибу, нежирне м'ясо та яйця.
Щоденний догляд за шкірою рук за допомогою косметичних продуктів, що містять зволожувальні компоненти (наприклад, урину), вітаміни та мікроелементи, є гарною основою для здорового росту та зміцнення нігтів. Відсування кутикули звільняє шкіру, яка уповільнює ріст нігтя. Це також дозволяє збільшити пластину для манікюру.
Вживати продукти, що містять вітаміни А і В (зелень, морква, капуста, томати, печінка, пророслі зерна пшениці), кальцій (молочні продукти), кремній (морепродукти, цибуля, шпинат). Обов'язково збагатити свій раціон йодо-, сіро-, та залізовмісною їжею. Можна додатково пити комплексні полівітаміни.
Зробити так, щоб нігті росли швидше, можна декількома способами. Для цієї цілі можно використовувати аптечні засоби: спеціальні емалі та засоби, що збагачені вітаміном E, D. Другий спосіб – використовувати спеціальні ванночки та маски для нігтів, що сприяють оздоровленню, зміцненню та росту нігтьової пластини.
Повне оновлення нігтьової пластини здійснюється приблизно за 6 місяців. У підлітковому віці, при вагітності і в період менструації нігті інтенсивніше ростуть. Абсолютно будь-яка діяльність, яка призводить до сточування нігтів (в'язання, вишивання, друкування) прискорює їх ріст.
Дослідження показують, що холод, порушуючи кровообіг у пальцях, уповільнює ріст нігтів. Прискорити ріст нігтів допомагає регулярний масаж їхньої основи в зоні кутикули, який покращує кровопостачання нігтьової пластини. І взагалі чим частіше ви використовуєте свої пальці, тим швидше ростуть ваші нігті.
Уповільнює ріст нігтів надмірно сувора дієта (з малим вмістом жирів, білків, вітамінів) і хвороби, що супроводжуються порушенням кровообігу і обміну речовин.