Итого: общий вес готовой окрошки — 2 990 граммов, а общая энергетическая ценность — 2 317 калорий. Соответственно в 100 граммах готового супа — 77 калорий, а в полноценной порции взрослого человека (300 грамм) — 231 калория.
Пищевая ценность и химический состав "Окрошка".
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 57.2 ккал | 3.4% |
| Белки | 2.4 г | 3.2% |
| Жиры | 3.2 г | 5.7% |
| Углеводы | 5 г | 2.3% |
Мясные ингредиенты в окрошку должны входить только нежирные, и их должно быть не очень много: 300-400 граммов на день вполне достаточно.
Без вреда для фигуры! На первый взгляд, окрошка не так страшна для фигуры, ведь ее основа — свежие овощи, да и калорийность готового блюда всего 124 ккал на 100 грамм. Однако колбаса, майонез, квас и картофель — не лучшие друзья для нашей фигуры, их мы и попробуем заменить.
Рецепт окрошки для худеющих: всего 56 ккал и максимум пользы Без вреда для фигуры! На первый взгляд, окрошка не так страшна для фигуры, ведь ее основа — свежие овощи, да и калорийность готового блюда всего 124 ккал на 100 грамм.
.jpg)
Класична окрошка включає в себе наступні продукти: варену картоплю (400 г), зварені круто яйця (4 шт), свіжі короткі огірки (4 шт), відварну яловичину (350 г), редис (200 г), зелена цибуля (80 г), кріп (50 г),