100 ккал в порції сухого продукту.
Харчова цінність: на 100 г: білки — 27 г, жири — 10 г, вуглеводи — 18 г. Калорійність — 272 ккал.
— Як правильно приймати протеїновий коктейль — «Рекомендую пити його протягом півгодини після тренування. А до початку тренування раджу приймати ВСАА (амінокислоти). Залежно від поставлених завдань, можна приймати додаткову порцію коктейлю вранці.
Протеїновий смузі з какао, бананом та арахісовою пастою
- 350 мл води, молока або йогурту;
- 2 мірні ложки протеїнового порошку зі смаком шоколаду;
- 1 банан;
- 1 склянка замороженого шпинату;
- 2 столові ложки арахісової пасти;
- 1 столова ложка темного какао-порошку.
Рекомендації щодо застосування: Приймати по 2 капсули на день під час їжі.
Білкова перенасиченість організму. Якщо вживати протеїн великими порціями, це призводить до дисфункції печінки. Найбільшу загрозу це становить для людей, схильними до формування каменів.
Найважливіше, підраховуйте калорії свого протеїнового коктейлю як частину своїх калорій на день. Пам’ятайте: набираєте ви вагу залежить від загального споживання, а не просто від калорій …