Рекомендована денна норма споживання солі – 5 г на день (приблизно 1 ч. л.). Сіль потрібна для правильного функціонування організму. Однак вживання занадто великої чи занадто малої кількості солі може бути шкідливим.
Розшифровка аналізу сечі
| Показник | Норма |
|---|---|
| лейкоцити | у жінок – не більше 6 у чоловіків – не більше 3 в полі зору |
| епітеліальні клітини | не більше 10 в полі зору |
| циліндри | поодинокі, тільки гіалінові |
| солі | – |
Недолік солі може призвести до дисфункції нервової та м'язової систем. Хлориди також беруть участь в роботі імунної системи, при їх нестачі також страждає функція детоксикації.
Зазвичай кількість виділеної сечі оцінюється за 24 години (добовий діурез). За нормою у людини виділяється 1200-1500 мл сечі. Збільшення діурезу (поліурія) може бути наслідком водного навантаження, а може бути симптомом цукрового і нецукрового діабету.
Надмірне споживання солі збільшує ризик високого кров'яного тиску, серцевого нападу та інсульту. Занадто багато солі змушує організм утримувати воду. Це підвищує кров'яний тиск, що своєю чергою створює навантаження на кровоносні судини, серце й нирки.
Сіль – дуже потужний синтетичний стимулятор і довго виводиться з організму, тому, швидше за все, ви: Не зможете заснути від доби до декількох днів.