Адаптогени приймають 1-2 рази на день, у першій половині дня. Якщо людина занадто збудлива, то на ніч можна приймати заспокійливі препарати (валеріану, собачу кропиву, м'яту тощо). Адаптогенні засоби можна приготувати в домашніх умовах з рослин-адаптогенів, а можна придбати в аптеці.9 черв. 2012 р.
– Адаптогени – це природні засоби, які стимулюють захисні сили організму людини, пристосовують його до змін погоди, коливань атмосферного тиску, підвищують стійкість до стресів, фізичну й розумову працездатність, – каже Іванна Зіновіївна.
Адаптогени діють, підтримуючи природну стійкість організму до стресу. Вони можуть зміцнити механізми, які допомагають впоратися із підвищеним навантаженням, пристосуватися й, зрештою, адаптуватися до стресу та вижити.
Женьшеня – збільшує м'язову силу, витривалість і відновлення м'язів. Заманихи високої; Родіоли рожевої; є переконливі наукові докази екстракту родіоли рожевої SHR-5, який покращує увагу, когнітивні функції та розумову працездатність при втомі та синдромі хронічної втоми.
Тому приймати адаптогени рекомендують, чергуючи і навіть комбінуючи їх. Пити постійно або з паузами для відпочинку один (моно- чи мульти-) адаптогенний препарат можна, але чергування адаптогенів впливає на організм ефективніше.
З погляду хімічної науки адаптогенами можуть бути полісахариди, глікопептиди, глікозиди, флавоноїди.
Продуктів, що містять комплекс речовин, що виявляють адаптогенні ефекти не так вже й багато. Список продуктів, що містять адаптогени До переліку …