Крутити хулахуп варто щодня, принаймні по 15 хвилин.22 груд. 2019 р.
З хулахупом виступають художні гімнастки, а більшість людей його використовує як обруч для схуднення, адже часті заняття з цим тренажером допомагають швидко скинути зайві кілограми в області живота, сідниць і стегон. Обруч хулахуп буває декількох видів: Хулахуп масажний.
Переваги обруча ХулаХуп: Це допомагає прискорити процес спалювання калорій та позбавлення зайвих жирових відкладень у проблемних місцях. Покращення обміну речовин: Регулярні вправи з обручем ХулаХуп допомагають нормалізувати обмін речовин у організмі, що сприяє швидкому видаленню токсинів та шлаків.
Не можна крутити обруч вагітним жінкам, а також в період після народження дитини. Людям, які мають захворювання черевної порожнини, теж потрібно від цього відмовитися. Жінкам з гінекологічними проблемами, а також тим, хто має висипи на шкірі крутити обруч категорично заборонено.
спалити калорії — за пів години тренування можна в середньому спалити 162–200 калорій; зменшити об'єм талії та стегон — використовуючи хула-хуп упродовж 1,5 місяця можна зменшити об'єм талії на 3,4 см, а стегон на 1,5 см.
Та водночас це непогане кардіотренування, яке не забере багато сил і приведе тіло в тонус. Якщо займатися з ним щодня, м'язи пресу та спини ставатимуть підтягнутими і покращиться постава. До того ж хулахуп добре розганяє кровообіг, тому заряджає енергією та поліпшує роботу всіх органів.
Скільки крутити обруч, щоб схуднути? На початку займатись із хула-хупом можна по 20–30 хвилин кожного дня. Поступово тривалість …