Ви здивуєтеся, але лише у 100 г горіхів кеш'ю міститься 550 кілокалорій! Для прикладу, в аналогічній кількості курячого філе — не більше 150 ккал.
Кеш'ю смажений – калорійність і харчова цінність Смажений кешью, як і будь-який інший горіх, відноситься до категорії висококалорійних продуктів. У 100 г його плодів міститься 554 ккал. При цьому калорійність 1 шт. становить близько 30-40 ккал.
Кешью містить ненасичені жирні кислоти – Омега 3, Омега 6 та Омега 9, які взаємодіють між собою та чудово підтримують роботу нервової системи. Також горіхи є джерелом вітаміну групи В, а також корисних мінералів як калій, магній, цинк, селен, мідь, залізо і так далі.
5,95 г білка; Кешью (порція в 28 г) 4,34 г білка; Фундук (порція в 28 г) 4,25 г білка; Бразильські горіхи (порція в 28 г) 4,05 г білка; Волоські горіхи (порція в 28 г) 4 г білка; Кедрові горіхи (порція в 28 г) 3,88 г білка.
Скільки калорій у 100 гр огірка? Така кількість продукту містить лише 15 ккал. Основну частину плоду становлять вуглеводи – близько 2,8 г на 100 г.
Вони містять велику кількість корисних жирів, вітамінів, необхідні у здоровому та збалансованому раціоні харчування. Просто не варто їсти більше 20–30 г горіхів за один раз та зловживати ними ввечері, перед сном.
Вуглеводи. { {data.foodstuff.carbohydrate}}25.97 г. Рекомендована добова норма споживання: { {calculated.carbohydrate | number: 0}} г. Цукор. { {data.foodstuff.sugar}}5.3 г. fiber_manual_record. Жири. { {data.foodstuff.fat}}45.57 г. Рекомендована добова …