За словами лікаря, в інжирі міститься багато фруктози, тому його не можна їсти людям, які страждають на захворювання, пов'язані з порушенням обмінних процесів. «Зокрема, він протипоказаний тим, хто має метаболічний синдром, ожиріння, цукровий діабет», – підкреслила лікар.
Добова норма свіжого інжиру для дорослої людини — 150 г, а сушеного — 50 г на добу. А от при гастриті, виразкових хворобах, подагрі, цукровому діабеті чи ожирінні інжир, на жаль, протипоказаний.
Сприяє здоров'ю травлення Інжир містить клітковину, яка здатна покращувати травлення, пом'якшувати дефекацію та запобігати появі запорів. Харчові волокна в складі інжиру є джерелом їжі для здорових бактерій, що заселяють кишківник. Цей фрукт також здатний покращувати засвоєння поживних речовин з харчових продуктів.
Екологічно чистий інжир їдять зі шкіркою — досить просто розламати плід навпіл і насолоджуватися.
Інжир запобігає утворенню тромбів. Тож інжир варто вживати усім, у кого є проблеми з серцево-судинною та нервовими системами. Окрім того, він корисний при анеміях, захворюваннях вен. При цукровому діабеті інжир допомагає знижувати і регулювати рівень цукру в крові.
Інжир багатий на харчові волокна, які відіграють важливу роль у підтримці здоров’я кишечника та регулярному травленні.