Як розрахувати календар овуляції: рекомендації фахівця для тих, хто хоче зачати дитину

УНІАН розповість, що таке “овуляція”, як правильно її розрахувати, в чому може бути причина відсутності бажаної вагітності і як виправити ситуацію. Раніше ми розповідали, як поліпшити якість сексу і як зрозуміти сумісність по групі крові.

Що таке овуляція

Термін ” овуляція ” виник від латинського слова ” ovum ” – яйце. Овуляцією називається період, коли дозріла яйцеклітина готова до запліднення. Якщо докладніше, то: в яєчнику розривається дозрілий фолікул. Яйцеклітина потрапляє в черевну порожнину, а звідти – в порожнину маткової труби, де смиренно очікує зустрічі зі сперматозоїдом. Фолікул, який лопнув, в свою чергу перетворюється в тіло, яке виробляє гормон прогестерон . Саме він готує організм до можливої вагітності.

Як дізнатися, коли у мене овуляція – симптоми

У здорової жінки овуляція відбувається в середині циклу (між 13 і 15 днями). В середньому, овуляція настає кожні 21-35 у жінок дітородного віку. Перша половина циклу особлива тим, що в цей період в організмі домінує естроген . І тоді дозріває фолікул (іноді два-три, в такому випадку жінка завагітніє двійнятами, трійнятами і тд).

Зачати дитину можна не тільки під час овуляції, але і за кілька днів до і після неї. Сперматозоїди будуть активними ще деякий час.

• тягнуча біль внизу живота (гостра свідчить про розрив яєчника, це привід звернутися до лікаря);
• густі і в’язкі виділення;
• молочні залози збільшені і чутливі;
• статевий потяг посилено;
• смакові переваги можуть змінитися.

Іноді зустрічається такий симптом, як здуття живота. Всі ознаки суб’єктивні і залежать від багатьох факторів. Для того, щоб точно розрахувати календар овуляції, краще користуватися більш надійними методами.

Як розрахувати календар овуляції

У класичному випадку овуляція у жінки репродуктивного віку відбувається за 14 днів до наступних місячних. Щоб жінці самостійно розрахувати овуляцію, потрібно знати тривалість свого менструального циклу. Але це тільки в разі регулярної менструації. Якщо ж у вас нерегулярний цикл або інші індивідуальні проблеми, то розрахунок може зробити лікар за допомогою УЗД.

Також існують і інші методи:

• фолікулометрія;
• вимірювання базальної температури;
• тести на овуляцію;
• аналіз крові на прогестерон.

Читайте також Американські науковці розробили новий метод чоловічої контрацепції Фолікулометрія – це різновид УЗД, за допомогою якої лікар визначає, як функціонують яєчники і чи настала овуляція. Цей метод допомагає вчасно помітити будь-які проблеми (виникнення кісти, наприклад) і вирішити їх.

Проводити фолікулометрію потрібно кілька разів протягом 1 циклу.

Чому овуляція не настає

Серед причин відсутності овуляції лікарі найчастіше називають:

• стресові ситуації;
• голодування і жорсткі дієти;
• недосипання, розумові та фізичні навантаження;
• хронічні або гострі захворювання носоглотки;
• радіоактивне опромінення;
• прийом гормональних та інших лікарських препаратів;
• цукровий діабет;
• ниркову недостатність.

Трапляється, що у жінок дітородного віку відсутня овуляція через проблеми з щитовидною залозою або різні захворювання яєчників.

Планування вагітності – що потрібно знати

Гінеколог-ендокринолог Тетяна Осауленко рекомендує відповідально підійти до питання зачаття дитини. Вона каже, що планування вагітності – дуже індивідуальне питання. Все залежить від вікової категорії, наявності супутніх захворювань жінки і чоловіка.

Якщо дуже загалом, то, в першу чергу, необхідні:

* консультація сімейного лікаря (і жінці, і чоловікові), своєрідний чек-ап (повне обстеження) свого організму відповідно до вашого віку (є конкретні рекомендації, які обстеження в якому віці ми повинні робити), промоніторити і підлікувати по можливості наявні хронічні захворювання;

* консультація лікаря-гінеколога (мінімум – огляд на кріслі, УЗД, взяття ПАП-тесту);

* отримати перелік аналізів, який призначить лікар індивідуально для вас. Це можуть бути аналіз на TORCH-інфекції, аналіз на статеві інфекції, аналіз на гормони, вітаміни і мікроелементи (вітамін Д, феритин і ін.);

* консультація стоматолога, щоб перевірити, чи немає у вас проблем, які під час вагітності можуть загостритися;

* стандартно при плануванні всім жінкам репродуктивного віку рекомендований прийом фолієвої кислоти 400-500 мг.

Овуляція залежить від способу життя і стану здоров’я. Харчування тут грає другорядну роль, але після огляду лікар може призначити прийом фітоестрогенів, омега-3 або вітамінів. Також настійно рекомендується відмовитися від шкідливих звичок.

Вас також може зацікавити:

Що таке овуляція та коли вона настає

Якщо ви живете статевим життям, варто знати та усвідомлювати зміни, які відбуваються в організмі у цей період циклу.

Як відбувається овуляція

Щомісяця через гормональні зміни один із яєчників “відпускає” зрілу яйцеклітину, яка потрапляє у фаллопієву трубу, де вона стає доступною для запліднення сперматозоїдами.

Цей процес, який називається овуляцією, триває 24 години, і саме в цей період жінка має найбільші шанси на успішну вагітність. Якщо запліднення під час овуляції не відбулося, яйцеклітина залишає тіло разом з кров’ю та слизовою оболонкою матки, яка на той момент вже потовщується та готується прийняти запліднену яйцеклітину.

Самостійно визначити період овуляції не завжди просто, але є декілька ознак, які допоможуть.

• раптовий легкий біль внизу живота, схожий на поколювання;
• посилені слизоподібні виділення з піхви;
• підвищення статевого потягу;
• покращення настрою;
• відчуття здуття живота;
• загострення смакових відчуттів та запахів;
• незначні кров’янисті виділення з піхви всередині циклу;
• груди можуть стати більш чутливими;
• можливе зниження температури тіла;
• тупий біль у спині;

Якщо біль під час овуляції нестерпний чи довго триває – це може бути ознакою серйозного захворювання, наприклад, внутрішньої кровотечі, отже варто піти до лікаря. Якщо стан жінки погіршується, тривала кровотеча провокує проблеми з тиском і операція стає необхідністю.

Коли відбувається овуляція?

У всіх жінок овуляція відбувається по-різному, зазвичай між 11 і 21 днем циклу. Якщо ви не завагітніли – місячні повинні початися приблизно через 14 днів після овуляції.

Овуляцію можна визначити й в домашніх умовах. Нині існує безліч спеціальних тестів різних типів і вам залишається лише обрати найзручніший.

Також існує старий перевірений метод прорахування овуляції за допомогою календаря, проте він підходить лише тим жінкам, у яких цикл місячних регулярний.

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров’я .

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.

Як відбувається овуляція – ознаки, симптоми, відчуття при овуляції

Якщо ви вже якийсь час жваво цікавитеся питаннями планування, то чули, що у здорової жінки в менструальному циклі повинна відбуватися овуляція.

Період, що передує її початку (96 годин) – і, власне, сам день овуляції – і є найсприятливіший час для зачаття. Тому так важливо вміти визначати момент її настання.

Далі ми докладно розглянемо деякі процеси, що відбуваються в організмі жінки в овуляційний період, і постараємося з’ясувати, які з них є нормальними, а які вимагають термінової консультації лікаря.

1. Що таке овуляція, навіщо вона потрібна і коли відбувається?

Кожна жінка знає, що в її яєчниках формуються яйцеклітини. Саме їх наявність і стан обумовлює настання вагітності.

Дозрівання ооцитів (що знаходяться в яєчнику незрілих яйцеклітин) – складний процес, який залежить від тісної взаємодії клітинних і ендокринних механізмів.

Кількість ооцитів обмежена, закладаються вони ще в момент внутрішньоутробного розвитку майбутньої жінки.

До початку пубертатного періоду в яєчниках відбуваються циклічні зміни, в результаті чого у жінки залишається близько 200 000 фолікулів, в яких в подальшому будуть дозрівати яйцеклітини.

З настанням статевого дозрівання, в одному з яєчників щомісяця відбувається процес розвитку фолікулів. Фолікул схожий на маленький пухирець, в якому дозріває яйцеклітина – і, поки це відбувається, фолікул захищає яйцеклітину від різних впливів.

Майте на увазі – розвиток фолікулів не відбувається за один цикл (умовні 28 днів), в середньому це займає від 85 до 200 днів.
Саме тому для того, щоб забезпечити вихід здорової яйцеклітини, при плануванні вагітності необхідно вести правильний спосіб життя хоча б півроку до зачаття!

В один цикл розвивається одна яйцеклітина, рідше – 2 або більше.

Фолікул, в якому відбувається її розвиток, протягом першої половини циклу (передовуляторній), називають домінантним.

Розрив домінантного фолікула, що відбувається під впливом гормонів, в результаті яких яйцеклітина виходить з яєчника, називається овуляцією.

А що ви знаєте про овуляцію?

• Навіщо потрібна овуляція, і що відбувається в організмі в день овуляції?
• Скільки за часом триває овуляція?

Якщо говорити про механізм овуляції, то відбувається вона під впливом гормонів – ФСГ (фолікулостимулюючого гормону) і ЛГ (лютеотропного гормону). Якраз на піку вироблення ЛГ відбувається овуляція.

У день настання овуляції «лопається» фолікул в якому визрівала яйцеклітина, потім яйцеклітина, вийшовши з яєчника, потрапляє в маткову (фаллопієву трубу).

Сам по собі момент виходу яйцеклітини дуже швидкий – буквально кілька хвилин. В цілому, період овуляції займає від 24 до 48 годин. Якраз в цей час статева клітина і є життєздатною, і готовою до запліднення.

Саме завдяки тому, що в організмі жінки відбувається овуляція, може наступити вагітність. Наявність овуляції – найважливіше, хоча і не єдина умова для цього.

Сприятливими днями для зачаття, крім безпосередньо дня овуляції, вважаються 2-3 дня до її настання – і приблизно 1 день після, так як сперматозоїди, перебуваючи в жіночому організмі, можуть залишатися життєздатними близько 5 діб.

Після виходу яйцеклітини на її місці утворюється жовте тіло. Воно, виділяючи прогестерон, буде підтримувати вагітність на ранніх термінах – якщо вона настане.

У тому випадку, коли вагітність не настає, жовте тіло зникає, а у жінки починається менструація.

2. Коли чекати овуляцію: на який день циклу відбувається овуляція?

Для того, щоб розуміти, коли саме відбудеться овуляція, жінка повинна знати тривалість свого менструального циклу.

При відсутності будь-яких патологій, його тривалість зазвичай становить від 20 до 45 днів.

Лікарі підкреслюють, що овуляція може відбутися з 7 по 21 день циклу. Найчастіше, при регулярному циклі яйцеклітина дозріває приблизно до його середини.

Таким чином, якщо ваш цикл складається, наприклад, в 28 днів, то овуляцію треба чекати, швидше за все, на 14 день (плюс / мінус 1-2 дні).

Є певні ознаки, що вказують на те, що овуляція скоро настане.

3. Як зрозуміти, що овуляція близько?

• Що перед овуляцією зазвичай відчуває жінка, і як зрозуміти, що скоро настане овуляція?

Більшість жінок відчуває зміни, які відбуваються в організмі перед овуляцією.

Найчастіше відзначаються:

• Виділення рясніші, ніж ви зазвичай. Вони мають тягучу, в’язку консистенцію, що нагадує яєчний білок.
• Хворобливість в грудях внаслідок зміни гормонального фону.
• Підвищений сексуальний потяг.

Ці ознаки досить умовні – ви можете спостерігати у себе все відразу, або тільки деякі – або, можливо, і ніяких.

4. День овуляції: ознаки, відчуття і симптоми

• Чи нормальні болі під час овуляції і що робити, якщо болить живіт або йде кров?

– Безпосередньо в день овуляції жінка може відчути ниючі болі внизу живота, які пов’язані з виходом яйцеклітини з фолікула. Цей симптом зустрічається часто, і багато жінок можуть абсолютно точно назвати дні, в які у них відбувається овуляція.
– Саме в день овуляції ви можете помітити зміну емоційного фону не в кращу сторону.
– Мізерні кров’янисті виділення. Вони не повинні викликати у вас напад паніки, все-таки процес овуляції супроводжується мікротравмами. Невелика кількість крові свідчить про те, що яйцеклітина вийшла. Якщо у вас є побоювання, що це пов’язано не з овуляцією – зверніться до лікаря-гінеколога!

Не варто так само переживати, якщо нічого особливого в цей день ви не відчуваєте – це теж вважається нормальним явищем.

5. Як «зловити» овуляцію?

Якщо ви бажаєте переконатися в тому, що овуляція у вас відбувається, можете вимірювати базальну температуру. Вимірюється вона ректально.

Оскільки зміна базальної температури обумовлено багатьма факторами, існують суворі правила виміру:

• Найважливіша умова: базальну температуру завжди необхідно вимірювати в один час, максимальна різниця може скласти півгодини,
• Проводити вимірювання необхідно вранці в стані спокою, до того, як піднялися з ліжка, сідати до вимірювання так само не можна
• Тримати вимірювальний прилад необхідно не менше 5-7 хвилин;
• Показання потрібно зняти відразу ж після вилучення градусника – і зафіксувати їх в графіку. У ньому так само важливо позначати ймовірні причини зміни БТ – наприклад, недавню застуду. Графік неодмінно показати лікарю.
• Вимірювати БТ треба кожен день, не менше 3-4 циклів поспіль.

Зміни базальної температури є важливими ознаками тому, що відбуваються вони протягом циклу з певною послідовністю. Якщо на самому початку циклу вона знижується – то ближче до настання овуляції, навпаки, підвищується.

Тому, якщо ви будете ретельно відстежувати зміни БТ, ведучи графік, то зможете зрозуміти, в які дні зачати дитину найімовірніше.

Якщо у вас немає бажання або можливості вести такий графік, то ви можете придбати в аптеці спеціальний тест, що визначає овуляцію.

Використовуючи цей тест, ви зможете визначити наявність в сечі ЛГ (лютеотропного гормону), підвищення якого відповідає за овуляцію.

Жінкам зі сталим регулярним циклом досить робити тест приблизно 5 днів.

Щоб зрозуміти, в який день почати тестування, необхідно від загального числа днів циклу відняти 17.

• Тестування важливо проводити кожен день, в один час,
• Не застосовувати при тестуванні першу ранкову сечу – оскільки ЛГ починає утворюватися в жіночому організмі з раннього ранку, його концентрація буде збільшуватися протягом всього дня.
• Бажано вживати менше рідини перед проведенням тесту.

Як за допомогою калькулятора правильно розрахувати овуляцію при регулярному циклі?

Якщо жоден з перерахованих вище методів вам не підходить, то ви можете скористатися спеціальним калькулятором розрахунку овуляції онлайн.

Вам потрібно буде вказати в календарі дату першого дня менструації, тривалість менструального циклу в днях, тривалість менструації (в днях).

Календар автоматично порахує, в який день циклу може відбутися овуляція.

6. Як визначити і розрахувати овуляцію при нерегулярному циклі і постійних затримках?

З методами визначення овуляції для жінок, цикл яких можна вважати регулярним, все гранично зрозуміло.

Що ж робити тим, у кого є проблеми з циклом?

Цикл буде вважатися занадто коротким, якщо його тривалість менше 20 днів, і занадто довгим, якщо проміжок між менструаціями становить 45 – 90 днів.

Якщо менструація відсутня довше, ніж 90 днів, то можна говорити про наявність серйозної патології, так званої аменорея.

Також багато жінок страждають від нерегулярності циклу.

Найчастіше, порушення циклу свідчить про наявність проблем в репродуктивній системі жінки. Тому в таких випадках обов’язково потрібно звернутися до досвідченого лікаря-гінеколога.
Використовуючи апарат УЗД, лікар зможе відстежити зростання домінантного фолікула – і, можливо, «зловити» овуляцію.

Для того, щоб відстежити овуляцію, може бути призначено проведення фолікулометрія.

В цьому випадку спостерігати за ростом фолікул на апараті УЗД буде гінеколог, вам необхідно буде відвідувати його з інтервалом в 1-2 дня протягом деякого часу.

Процедуру призначає лікар, якщо вважатиме за необхідне.

При збої циклу відвідування лікаря буде правильним рішенням. Ви точно будете знати – відбувається у вас овуляція, чи ні, і, якщо так – то коли саме.

Якщо ж овуляція відсутня, лікар з’ясує, які можливі причини цього, і призначить лікування.

Самостійно призначати собі будь-які препарати ні в якому разі не можна!

7. І на закінчення .

Важливо знати, що навіть у здорової жінки не кожен цикл буває овуляторним!

• Чим молодша жінка, тим більше у неї таких циклів.
• З віком їх кількість скорочується. Зазвичай це відбувається після 30 років.
• У кожної жінки є певний оваріальний резерв – дізнатися про нього можна, здавши кров на АМГ (Антимюллерів гормон).
• Під оваріальним резервом розуміється, по суті, кількість яйцеклітин, присутніх в яєчниках жінки.
• Повноцінність репродуктивної жіночої системи забезпечує зростання і дозрівання фолікула, дозрівання ооцита в домінантому фолікулі, овуляцію і запліднення яйцеклітини.
• З віком в яєчниках жінки зменшується число фолікулів і змінюється якість ооцитів. Процес старіння яєчників починається з 27 років.
• Якщо ви плануєте вагітність, то звертайте увагу на своє репродуктивне здоров’я!

І пам’ятайте – при наявності проблем, пов’язаних з менструальним циклом і овуляцією, обов’язково зверніться до лікаря!

Збираємося в пологовий будинок і беремо тільки найнеобхідніше

Порад як зібрати сумку в пологовий будинок – тисячі. Але це питання невпинно повисає в повітрі. Не беруся остаточно

Схожі статті