Так, аби не боліла спина, спіть на ній або ж на боці. Тому фахівці вважають, що сон у такій позі буде найкращим і в разі болюу спині. Щоб зберегти природні вигини тіла, можна покласти під коліна подушку або ж – під спину згорнутий рушник. Можна також спати на боці з затиснутою між колінами подушкою.2 жовт. 2023 р.
Лінія вікно-двері також не найкраще місце для сну Тому спати в такому місці не рекомендується – неважливо – головою або ногами до виходу. Ліжко краще розмістити в кутку або в центрі кімнати, лягаючи перпендикулярно до умовної лінії, що проходить від вікна до виходу.
Вчені стверджують, що сон на правому боці негативно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, порушуючи правильну роботу системи травлення. А ще такий сон погіршує роботу лімфатичної системи, що призводить до різноманітних ускладнень зі здоров'ям, зокрема серцевих захворювань.
Сон на лівому боці Таке положення забезпечує кращу циркуляцію крові та може допомогти зменшити кислотний рефлюкс. Крім того, сон на лівому боці допомагає підтримувати нормальне функціонування легень і знижує ризик печії. Вважається, що сон на лівому боці приносить найбільшу користь для загального здоров'я.
Чому не потрібно спати ногами до дверей за народними повір'ями Наші предки вважали, що двері з'єднують наш світ із царством мертвих, недарма небіжчиків виносять ногами вперед через двері. Тому у нічний час, якщо спати ногами до дверей, душа може відправитися в подорож і заблукати в інших світах.
Спати на спині Поза на спині вважається найправильнішою для сну. Вона дозволяє підтримувати хребет у природному положенні.
Як правильно спати для краси і здоров’я – поради і лайфхаки. О котрій потрібно лягати і вставати. Скільки потрібно спати. Як правильно готуватися до сну. В якій позі краще спати.