Краще взуття для спортзалу

Більшість людей приділяють увагу своєму зовнішньому вигляду та здоров’ю. Важливим чинником у цьому питанні є фізична підготовка, саме тренування у фітнес клубі. Сьогодні ми розповімо про те, як вибрати взуття для спортзалу. Часто у спортзалі можна зустріти людей у парі бігових кросівок, що добре, але не достатньо для запобігання травмам та пошкодженню ніг під час силових тренувань. Sniker розповість, як вибрати взуття, яке підійде для специфічних тренувань у спортзалі.

Гід по вибору взуття для спортзалу

Ми вивчили думки фахівців, відгуки покупців та підготували поради щодо вибору взуття для кожного виду спорту.

Важка атлетика

Коли ви займаєтесь важкою атлетикою, потрібно вибирати взуття із низьким профілем. Взуття для важкої атлетики з низькою підошвою, тримає спортсмена низько над землею та дозволяє запобігти травмам кісточки. Коли ви займаєтеся важкою атлетикою, м’язи працюють під максимальним навантаженням і тому потребують взуття без амортизації. Низьке взуття забезпечує тісний контакт із поверхнею та хорошу стабільність, що особливо важливо при силових вправах. Коли п’яти та стопи близько до підлоги, ви отримаєте більше навантаження на групу м’язів задньої поверхні стегна.

Взуття для занять на велотренажерах

У процесі виконання вправ на велотренажері на стопи лягатиме величезне навантаження. Якщо ви хочете взяти участь у груповому тренуванні на велотренажері (спінінг), правильне взуття стане одним із найважливіших факторів успіху. Знадобиться жорстка підошва, яка максимально ефективно передаватиме зусилля безпосередньо на педалі велосипеда. Ідея полягає в тому, щоб максимізувати вихід енергії із найменшими зусиллями тиску на педалі. Взуття для заняття на велосипеді повинно обов’язково бути вільним. Іншими словами, всередині такого взуття має бути достатньо місця для пальців.

Взуття для бігової доріжки та кардіотренувань

Біг на доріжці це навантаження на все тіло. Особливо на суглоби, м’язи, кістки та переважно на п’яти. Дуже важливо вибрати правильне взуття для бігової доріжки, щоб уникнути дискомфорту, а й травм. Легке та гнучке взуття з гарною амортизацією відмінно підходить для кардіотренувань на біговій доріжці. Майте на увазі, що бігова доріжка вже оснащена власною системою амортизації. Якщо ви збираєтеся проводити багато часу на цьому снаряді, радимо купити взуття з помірною амортизацією, щоб забезпечити більшу стабільність під час бігу.

Взуття для кросфіту

CrossFit швидко набирає популярності і відповідно зростає попит на екіпірування. Кросфіт поєднує в собі різні типи тренувань: важка атлетика, силові тренування та кардіо вправи високої інтенсивності. З цієї причини, взуття для кросфіту має бути з плоскою підошвою та легкою амортизацією. Це дозволить зміцнити м’язи ніг, а також отримати максимальну віддачу від тренування. Взуття для CrossFit має особливу конструкцію, яка поєднує стабільність, необхідну для вправ з важкої атлетики і в той же час забезпечує гнучкість і комфорт, необхідні для функціональних тренувань високої інтенсивності.

Універсальне взуття для тренувань

• Міцність та гнучка конструкція
• Міцна підошва, яка забезпечує стабільність при легкій вазі та гнучкості
• Легка амортизація для поглинання ударів
• Повітропроникний верх
• Міцна та зручна система шнурівки
• Достатня кількість вільного місця для пальців

Огляд найкращих кросівок для спортзалу на Sniker.ua

Представляємо найкращі кросівки для спортзалу, які отримали захоплені відгуки від покупців нашого інтернет магазину спортивного взуття:

Adidas Essential Star 2.0

Розроблені для досягнення оптимальної продуктивності під час тренувань ці міцні кросівки Adidas Essential Star 2.0 є відмінним вибором для будь-якого виду тренувань. Завдяки поєднанню супер дизайну, підтримки, довговічності та сітчастого верху, що дихає, Ви отримаєте пару спортивного взуття преміум-класу. Численні тренування та приємні відчуття з Adidas Essential Star 2.0 гарантовані.

• Чудовий дизайн
• Легка підошва з вуглецевої гуми
• Дихаючий сітчастий верх
• Ідеально підходить для кросфіту

Купити Adidas Essential Star 2.0 на Sniker.ua

Puma Descendant TR

Для кросівок Puma характерні легкість, надійність та гнучкість. Устілки, що дихають, EcoOrthoLite виготовлені з екологічно чистих матеріалів і є візитною карткою Puma. Технологія EverTrack відповідає за високий ступінь зносостійкості підошви, а доповнює модель технологія бічної підтримки Formstrip. Відмінний вибір для бігу та занять різними видами тренувань на витривалість. Кросівки доступні у синьо-блакитному кольорі.

Купити Puma Descendant TR на Sniker.ua

Nike Core Motion TR 2 mesh

Єдині жіночі кросівки для спортзалу в нашому огляді мають легкий дихаючий верх з підтримуючими накладками. Гнучка і м’яка устілка забезпечує легку амортизацію, що робить Nike Core Motion TR 2 mesh універсальним вибором для всіх видів тренувань в спортзалі. Гумова підошва гарантує надійне зчеплення з будь-якою поверхнею.

Купити Nike Core Motion TR 2 на Sniker.ua

Як вибрати правильне взуття

Вибір взуття – питання досить серйозне. Адже неправильне або незручне взуття може викликати проблеми зі здоров’ям. Про те, як правильно вибрати взуття й не викинути гроші на вітер, розповів лікар проєкту «Я соромлюсь свого тіла» Валерій Ославський.

Головні правила під час вибору взуття

Стопа має три точки опори: п’ятковий бугор, голівка першої плеснової кістки і голівка п’ятої плеснової кістки. Все це «вкрито» апоневрозом. Взуття треба вибирати відповідно до будови і функцій стопи – опорна, щоб утримати тіло у вертикальному положенні на різних поверхнях; амортизаційна та штовхальна, щоб пом’якшувати удар під час ходьби, бігу та стрибків; рефлексогенна, адже стопа – «дзеркало» внутрішніх органів. Простими словами, під час вибору взуття потрібно розуміти:

• Носок не має бути вузьким, інакше зміщуються передні точки опори, відбувається викривлення пальців і порушення їх форми, відповідно, функції опори.
• Носок має бути закритим, щоб нога не ковзала вперед і тим самим не викривлявся перший палець.

Особливу увагу треба приділити п’яті

П’ята – це не тільки точка опори, а й місце кріплення найпотужнішого ахіллового сухожилля. За легендою, цей античний герой загинув, тому що це було його найслабше місце і туди влучила стріла. У цьому міфі є раціональне зерно – розрив найбільшого сухожилля, яким є ахіллове, може призвести до больового шоку і смерті. Взуття на високих підборах і з твердими задником веде не тільки до запалення, а й до потоншання цього сухожилля, що може призвести до його розриву. Запам’ятайте:

• Підбори повині бути не вище 6 см.
• Задник повинен бути, тому шльопанці не підходять для тривалої ходьби.
• Нетвердий задник (не повинен натирати п’яту, починаючи з примірки).

Взуття має бути якісним

Склепіння стопи – амортизатор нашого тіла. Без нього дуже важко б довелося всьому організму в цілому і суглобам ніг та хребту зокрема. Іншими словами, є склепіння – отже, все добре. Якщо воно сплощене – все погано: і для суглобів, і для хребта. Важливо:

• Не економте, купуйте дітям взуття з супінатором із перших пар. І собі, любі жінки, не шкодуйте грошей на цю просту розкіш, навіть якщо півжиття ви проходили без нього.
• Немає супінатора – вставте устілки з супінатором, які легко знайти в будь-якому ортопедичному відділі найближчої аптеки. І взагалі, найоптимальніший варіант – зробити на замовлення під себе, попередньо порадившись із ортопедом.
• Несподіваний поворот – маленький каблук дуже потрібен, адже повністю пласка підошва без каблука, як в чешках, підсилює розвиток плоскостопості. Тому нехай мінімальний, але каблучок потрібен.

Іще кілька порад для того, щоб правильно вибрати взуття

Красива ніжка – здорова ніжка! Без грибка, без мозолів і натоптишів, без неприємного запаху, без врослих нігтів і тріщин. Тому:

• Взуття потрібно купувати шкіряне. Причому не тільки зовні (ми ж не такі багаті, щоб купувати дешеві речі, чи не так?).
• Взуття повинно бути вільним, щоб ніжка дихала (це і вільна циркуляція повітря, і вільне положення пальців. Ми ж не хочемо відвідувати ортопеда з викривленими пальцями, сколіозом і плоскостопістю? Не кажучи вже про хірурга з проблемами врослих нігтів або дерматолога з грибком).

Читайте нас також у Viber та Telegram СТБ

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.