Види стійки у вільній боротьбі

При заняттях вільною боротьбою. дуже важливо мати не тільки гарну фізичну підготовку. але і знати основи техніки – стійки, прийоми, кидки, захвати тощо У даній статті, будуть розглянуті основні види стійки, що використовуються у вільній боротьбі.

Стійка – положення, при якому атлет бореться на ногах. Вона повинна бути стійкою, не обтяжувати переміщення по килиму, дозволяти максимально швидко переходити від атаки до захисту, а також навпаки. У кожного борця індивідуальна стійка, яка формується на підставі його фізичних і психологічних особливостей, тактичного завдання і рівня підготовленості.

Існує три типи стійок – висока, середня і низька. У кожної є свої недоліки і переваги, які будуть розглянуті нижче.

Висока стійка. Атлет стоїть практично в випрямленій положенні, на ледве зігнутих ногах. За допомогою такої стійки можна проводити різного роду прийоми з використанням ніг, проте вона найменш безпечна для атак опонента, шляхом проходів в ноги. Атлет, який бореться в такій стійці, повинен бути максимально сконцентрований на сутичці і вміти блискавично проводити контрприйоми і оборонні дії.

Середня стійка. В даному положенні, тіло атлета трохи нахилений вперед. Ноги зігнуті й розставлені по сторонам. Руки трохи опущені і витягнуті вперед до супротивника. За допомогою такої стійки, борець може спокійно маневрувати по килиму, тим самим створюючи для себе оптимальні умови для атаки свого опонента різними прийомами. Це найбільш поширений вид стійки у вільній боротьбі.

Низька стійка. В даному положенні, тіло борця максимально нахилений вперед, із зігнутими ногами. Руки практично лежать на килимі. Така стійка дуже зручна для захисту від атакуючих дій суперника, а й нападати самому з такого становища досить важко. Оптимальним рішенням в низькій стійці є захоплення ніг. Головний недолік такої стійки – обмежений набір технічних дій.

Все борцівські стійки можна розділити на фронтальні, справа наліво і лівосторонні. Щоб досягти максимальної стійкості на килимі, необхідно розставляти ноги в різні боки, приблизно на ширину плечей.

Якщо ноги розставляти дуже широко, тоді буде дуже важко проводити маневри, а також несподівано атакувати.

Схожі статті

Вільна боротьба і греко-римська: відмінності та основні особливості

Останнім часом всі єдиноборства здобули велику популярність не тільки серед молодих людей, ними зацікавилися і більш дорослі. Боротьба в цьому випадку – не виняток. Більше того, багато хто вважає, що саме вона є найефективнішим видом єдиноборств.

Є безліч різновидів цього спорту, але найбільш відомими вважаються вільна боротьба і греко-римська. Відмінності між ними є, але вони незначні. Тому люди, які не сильно захоплюються єдиноборствами, не знають різницю між вільною і греко-римською боротьбою.

Вільна боротьба

Даний вид єдиноборств є змаганням двох борців, які за допомогою свого арсеналу прийомів і кидків намагаються перевести противника в партер і притиснути лопатками до килима. Головна відмінність вільної боротьби від греко-римської полягає в тому, що тут можна використовувати підніжки і захоплення ніг суперника.

Батьківщиною цього стилю боротьби вважається Великобританія. Однак незабаром вільна боротьба набула великої популярності в Сполучених Штатах Америки. У 1904 році цей вид єдиноборств було включено до списку Олімпіади. У Радянському Союзі вільний стиль боротьби набагато відставав у розвитку від греко-римського. Тільки в середині XX століття радянські спортсмени досягли перших успіхів. На даний момент найсильнішими є представники таких країн, як Росія, США, Туреччина і Азербайджан.

Чим відрізняється вільна боротьба від греко-римської? По суті це одне і те ж саме, відмінність тільки в стилі, а саме в застосуванні ніг. Греко-римським борцям категорично заборонено атакувати і проводити захоплення ніг суперника, а також застосовувати зачіпки і підніжки.

Греко-римська боротьба

Даний вид єдиноборств є протистоянням двох спортсменів, які, використовуючи певні прийоми, повинні «побороти» (вивести з рівноваги) противника і покласти на лопатки. Цей стиль боротьби зародився ще в античний час. Вперше боротьбою стали займатися в Стародавній Греції, а потім продовжили в Римській імперії, звідси і назву. Однак сучасний вид цієї боротьби був заснований у Франції в XIX столітті.

У програму Олімпіади даний вид боротьби був включений в 1896 році, на 8 років раніше вільної. Наші спортсмени значно краще виступали саме в греко-римській вигляді. Так, найбільшим борцем XX століття став прославлений радянський спортсмен Олександр Карелін. Він мав у своїй скарбничці величезну кількість нагород, основними з яких, безумовно, були три золоті медалі Олімпіади.

Два види цих єдиноборств складаються в програмах Олімпіади: вільна боротьба і греко-римська. Відмінності один від одного мають місце, в основному в застосуванні ніг. Греко-римські борці використовують в основному свою фізичну силу, адже їх головним завданням є повалити суперника за допомогою потужності верхніх кінцівок. Однак це не так просто, даний вид єдиноборств надзвичайно складний з технічної точки зору.

Наступна відмінність вільної боротьби від греко-римської в тому, що другий вид передбачає близький контакт суперників, які при падінні «супроводжують» противника на килим. У борців греко-римського стилю повинні бути розвинені верхні кінцівки для успішного виступу.

Чим відрізняється вільна боротьба від греко-римської та класичної?

Це дуже популярне питання, але справа в тому, що багато хто не знає відомого факту. Греко-римська і класична боротьба є синонімами, представляють один і той же вид єдиноборств. Цю боротьбу ще називають європейською, французькою тощо. Але найзнаменитішою назвою вважається “боротьба греко-римського стилю” “.

А як же вільна боротьба і греко-римська? Відмінності між ними в активному використанні нижньої частини тіла в одних і категоричній забороні цієї дії в інших. Основною метою вольників є переведення суперника в партер. Для цього вони можуть використовувати підніжки, підсічки і будь-які інші прийоми, пов’язані з ногами. Спортсмени класичного стилю позбавлені цієї можливості і здійснюють захоплення і кидки тільки за допомогою верхніх кінцівок.

Вивід

Чим відрізняється вільна боротьба від греко-римської? Відмінностей не дуже багато, але вони є. Любителі спорту не можуть прийти до однієї думки з приводу видовищності цих двох видів боротьби. Одним подобається спостерігати за протистояннями вольників, інші віддають перевагу борцям греко-римського виду єдиноборств.

Узагальнюючи все вищесказане, необхідно виділити головні відмінності двох найбільш популярних видів єдиноборств. Вільна боротьба і греко-римська відмінності мають такі:

– у вільній боротьбі, у порівнянні з класичною, допускається застосування захоплень ніг противника;

– греко-римські борці застосовують в основному міць верхньої частини тіла для виконання кидків і захоплень;

– вільна боротьба бере свій початок у Великобританії, а батьківщиною греко-римською є Стародавня Греція;

– у СРСР класичний стиль боротьби був більш популярним і розвивався набагато швидше, ніж вільний.