Цинк – один із найважливіших елементів живлення, особливо для дітей. Цей мікроелемент відіграє ключову роль у розвитку імунної системи та зростанні дітей, а також покращує зір та пам'ять. Відсутність достатньої кількості цинку в організмі може призвести до нестачі уваги, проблем зі зростанням та підвищеної вразливості до інфекцій.
Важливо вибирати правильний цинк для дітей, враховуючи їх вік, потреби та особливості організму. Деякі цинкові добавки можуть містити небажані інгредієнти або надто високу концентрацію цинку, що може бути шкідливо для дитячого здоров'я. Тому батьки повинні звернути увагу на якість та безпеку цинкових препаратів для своїх дітей.
При виборі цинку для дітей рекомендується звернутися до педіатра або дитячого дієтолога, щоб отримати рекомендації щодо оптимального дозування та вибору продукту. Також варто враховувати можливі побічні ефекти та протипоказання при виборі цинку для дітей. Деякі діти можуть мати алергічну реакцію на цинк або несумісні з іншими медикаментами.
В цілому, правильно обраний та правильно дозований цинк є безпечним та ефективним засобом для підтримки здоров'я дітей. Він забезпечує нормальний фізичний та психічний розвиток, а також покращує імунітет та запобігає різноманітним захворюванням. Важливо стежити за якістю та безпекою цинку, щоб переконатися в його ефективності та мінімальних побічних ефектах для дітей.
| Вік | Денна доза цинку, мг | Форма випуску |
|---|---|---|
| Від 0 до 3 років | 5 | Краплі |
| Від 4 до 8 років | 10 | Жувальні таблетки |
| Від 9 до 13 років | 15 | Рідка форма |
| Від 14 до 18 років | 20 | Пігулки |
Дозування цинку не повинно перевищувати гранично допустимих. Для дітей 1–3 років прийом цинку становить до 7 мг, 4–8 років – 12 мг, 9–13 років – 23 мг, 14–18 років – 34 мг..12 лист. 2021 р.
Який цинк найкраще пити дітям?
Цинк в органічній формі Піколінат має більш високу біодоступність, добре переноситься і не викликає побічних ефектів з боку шлунково-кишкового тракту. Дітям з 7 років приймати по 1 таблетці 10 мг щодня під час їжі.
Чи можна дітям приймати цинк?
Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) та Дитячий Фонд Організації Об'єднаних Націй (ЮНІСЕФ) рекомендує дітям з діареєю від 10 мг до 20 мг цинку на добу.
Як зрозуміти, що дитині не вистачає цинку?
Дефіцит цинку у дітей викликає порушення росту, порушення смакової чутливості (гіпогевзію), затримку статевого дозрівання та гіпогонадизм. У дітей та дорослих прояви також включають алопецію, порушення імунітету, анорексію, дерматит, поганий сутінковий зір, анемію, сонливість та порушення загоєння ран.