Зазвичай на упаковці вказано, що в день можна їсти 1-2 батончика, так що перевищувати цю норму і намагатися всі необхідні поживні речовини отримати тільки з батончиків не слід. Збільшення дозування може бути доцільно тільки при збільшенні навантажень.
Для початку завжди звертайте увагу на загальну кількість калорій. Якщо в продукті 500 кКал, то він явно далекий від спортивного, особливо, якщо Ваша мета – схуднути. А от якщо метою занять на даному етапі є набір маси, то висококалорійний батончик стане відмінним джерелом енергії.
Протеїнові батончики зі складними вуглеводами у складі забезпечують організм повільною енергією, необхідною для виконання цих завдань, а також можуть допомагати врегульовувати рівень цукру в крові.
Так, протеїновий батончик стане чудовим доповненням кето-дієти чи білкової дієти Дюкана. Він має досить високу енергетичну цінність, проте завдяки відсутності цукру не збільшує вагу тіла. Навпаки, протеїнові батончики допомагають схуднути, тому що чудово втамовують відчуття голоду на декілька годин.
Білкова перенасиченість організму. Якщо вживати протеїн великими порціями, це призводить до дисфункції печінки. Найбільшу загрозу це становить для людей, схильними до формування каменів.
Якщо у вас залишилися сумніви, який протеїновий батончик вибрати, почніть знайомство з лінійки protein українського виробника fizi. Це веганські білкові …