Що таке тестостерон: за що відповідає тестостерон у чоловіків і що дає і чим виробляється в організмі

Тестостерон — це андрогенний гормон, поточний по вашим венах – це саме те, що робить тебе альфа-самцем. Крім мужності, він, безсумнівно, має велике значення для вашого здоров’я. Ось все, що вам потрібно знати про чоловічому статевому гормоні…

Що таке тестостерон?

Це основний чоловічий статевий гормон, він входить в групу андрогенів, що робить цей стероїдний гормон життєво важливим для здоров’я чоловіків. Більша його частина виробляється в яєчках, а зовсім невелика кількість – у надниркових залозах. Якщо вироблення тестостерону відбувається успішно, у вас не буде проблем з підтриманням кремезної статури та хорошого рівня здоров’я та якості життя .

Будучи чоловічим статевим гормоном, він відповідає за ваші «чоловічі» риси. Однак, він виробляється і у жінок, хоча і в набагато менших кількостях. Незалежно від статі, здоровий гормональний баланс тестостерону є невід’ємною частиною вашого психофізичного стану.

Є три основних типи тестостерону: альбумін, глобулін, що зв’язує статеві гормони (ГЗСС), і вільний тестостерон. Останній є єдиним типом, вільно поточним по вашій крові, звідси і його назва.

Перш ніж йти далі, нам потрібно дещо прояснити: природний тестостерон не слід плутати з синтетичної версією. Ми говоримо про гормоні, вырабатываемом вашим власним тілом, а не про препарат синтезованому в лабораторії, який часто використовують як стимулятор.

Такий тип не є природним і повинен застосовуватись лише під наглядом медичних працівників, наприклад, як при гормонозаместительной терапії.

Від рівня тестостерону залежить фізична активність

Тестостерон грає неймовірно важливу роль в житті чоловіка. Представники сильної статі, у яких високий рівень цього гормону — успішні і в соціальному житті. Тестостерон позитивно діє на нервову систему людини. А достатня його кількість в організмі, піднімає тонус та настрій чоловіка. Допомагає уникати остеохондрозу, оскільки цей гормон відповідає ще й за зміцнення кісток. Запобігає старінню чоловічого організму.

“Крім усього чоловічий гормон тестостерон дає явний анаболічний ефект, за допомогою його відбувається значне примноження м’язової маси. Але в тому і є проблема, чим більше людина фізично працює, тим знижується рівень тестостерону. Щоб зберегти його в нормі, чи підвищити, слід внести спеціальні корективи і в харчування. Їжа має бути багатою на мінерали та вітаміни. Пiдвищення рiвня тестостерону – процес затяжний, дорогий та чесно кажучи малоефективний. В продуктах харчування міститься не завжди належна кількість корисних елементів. Підвищити рівень цього гормону можна також за допомогою медичних ін’єкцій, про те, це досить коштовний варіант. Зниження норми тестостерону пов’язана із браком в організмі цинку, магнію і вітаміну D. Але якщо вживати окремо ці елементи, гормон лише відновлюється частково. Швидко та ефективно тестостерон в організмі можна підняти за допомогою спеціальних добавок андрогенів. Їх часто використовують спортсмени, особливо культуристи. Вживання подібних добавок з активними речовинами, допомагає наростити масу тіла і м’язову силу”, – говорить лікар дієтолог Галина Остапишин.

Препарати спортивного харчування для підвищення чоловічого гормону це – клас харчових добавок, які стимулюють вироблення власного тестостерону. За допомогою них можна збільшити та наростити м’язи, підкорегувати гормональний фон, збільшити сили, витривалість.

“Ці добавки не рекомендовано вживати особам молодше 20-23 років. Інакше можна порушити гормональний обмін. У молодих людей він ще нестабільний, не потребує додаткової стимуляції. Найкраще ці препарати приймати чоловікам після 30-ти, коли починає знижуватися рівень власного тестостерону з вікових причин. Добавки мають сприятливий вплив на ріст м’язової маси, посилення лібідо і потенції”, – додає лікар.

Препарати, які підвищують тестостерон, бувають стероїдного і нестероїдного походження. Перші можуть викликати у спортсменів негативні побічні ефекти: недовга дія препарату, роздратованість та навіть загроза для людського організму. А для спортсменів вони ще можуть навіть розглядатися як допінг. Засоби, що підвищують тестостерон, нестероїдного походження – абсолютно безпечні. У їхньому складі натуральні рослинні компоненти, які є абсолютно не шкідливі для здоров’я. Добавки, які підвищують тестостерон допомагають також підняти сексуальну активність у чоловіків.

Природні добавки нестероїдного походження, які допоможуть чоловікам залишатися у відмінній фізичній формі та цілковито здоровими, можна придбати в спеціалізованих магазинах з продажу спортивного харчування, Sport-Easy.

Що таке гормон тестостерон у чоловіків, де він виробляється?

Вважається, що у брутальних чоловіків з широкими плечима і приємним низьким голосом креатин зашкалює. Це слово знайоме всім, але що таке тестостерон насправді?

Це речовина — головний чоловічий гормон, який впливає на розвиток вторинних статевих ознак, стиль поведінки і сексуальну орієнтацію. Саме цей гормон зробив чоловіків такими, якими вони є. Широкі плечі, ріст волосся на обличчі і грудях, низький голос – наслідки впливу тестостерону на організм.

У жінок тестостерон виробляється в зовсім невеликих кількостях корою наднирників і яєчниками, допомагаючи розвитку опорно-рухового апарату і організму в цілому. Але настільки глобального впливу на організм жіночої статі гормон, зрозуміло, не надає. Випадки з індивідуальним надлишком – виняток.

Місце вироблення і складу гормону

Якщо дослівно перекладати назва, те слово тестостерон походить від латинського testis – яєчко і грецького stereo – зміцнювати. Зрозуміло, гормон все ж необхідний трохи для інших цілей, чим для тих, що ясно читаються в назві, але так можна зрозуміти, де виробляється тестостерон. Орган, що виробляє основну кількість речовини — чоловічі тестікули (насінники). Крім яєчок, тестостерон в більш малих кількостях виробляється корою надниркових залоз і печінкою. Процес синтезу контролює найважливіша залоза внутрішньої секреції – гіпофіз.

Хімічна формула тестостерону C19H28O2.

Загальний рівень гормону в організмі складається із зв’язаного та вільного тестостерону, їх відсоткове співвідношення становить:

• 2% вільного;
• 44% пов’язаного з глобуліном;
• 54% зв’язаного з альбуміном та іншими білками.

Вільний і зв’язаний з альбумінами тестостерон у чоловіків активно впливає на організм, в той час як глобулін здатний сповільнювати дію гормону.

Після сорока років процес вироблення значно сповільнюється, чоловік втрачає приблизно один відсоток від загальної кількості тестостерону в рік. Цей процес відбувається дуже повільно, але вже до шістдесяти років можуть з’явитися проблеми з вагою, кістки стануть менш міцними, а статева функція може значно змінитись. Знижений рівень тестостерону в крові також збільшує ризик інфаркту.

Функції тестостерону і його нормальна кількість

Для того, щоб розібратися в природі тестостерону, необхідно зрозуміти, за що відповідає цей гормон. У людському організмі він виконує дві головні функції:

• Будучи анаболічним стероїдом по своїй структурі й властивостям, тестостерон сприяє спалюванню жирової прошарку і зростання м’язової тканини внаслідок активізації оновлення клітин, а також зміцненню кісток скелета.
• Будучи андрогеном, тестостерон у чоловіків відповідає за ступінь прояву вторинних чоловічих статевих ознак.

Недолік гормону призводить до зниження статевого потягу, швидкої стомлюваності, зміну настроїв і порушень сну.

У нормі кількість тестостерону в крові змінюється протягом дня, причому вранці концентрація набагато вища, чим увечері. Пори року також впливають на рівень гормону в крові: до осені він значно зростає. Кількість синтезованого гормону у представників сильної статі в двадцять разів більше, чим у жінок, що цілком логічно, враховуючи важливу роль тестостерону в організмі чоловіка. Нормальний вміст гормону у чоловіків змінюється від 11 до 33 нмоль/л, у жінок – від 0,24 до 2,7 нмоль/л-Підвищений або знижений вміст гормону загрожує поганим самопочуттям і деякими ускладненнями.

За темою: Гормон адреналін – що це таке, де виробляється (яка заліза), дію

Аналіз на кількість тестостерону

Якщо у чоловіка знизилося лібідо, виникла еректильна дисфункція, зміни настрою, а кістки стали більш крихкими, це привід звернутися в лабораторію для здачі аналізу. Це відноситься і до жінок, які помітили у себе збільшення росту волосся в небажаних місцях, порушення менструального циклу і відсутність овуляції.

Для підготовки до здачі аналізу необхідно стриманість на пару днів від куріння і занять фізичними вправами. Необхідно проконсультуватися з лікарем щодо прийнятих препаратів і скасувати їх, якщо це можливо, як мінімум за тиждень до аналізу. В лабораторію треба прийти вранці з 8 до 11 годин, перед процедурою не можна снідати, необхідно витримати не менше 8, але не більше 14 годин голоду, переїдати в дні перед здачею аналізу теж не варто. З вени береться кров, сироватка якій досліджується на предмет того, який рівень тестостерону міститься в крові. Великі відхилення від норми в будь-яку сторону свідчать про наявність ендокринних захворювань.

Підвищений рівень тестостерону

Здавалося б, підвищений чоловічий гормон тестостерон в організмі представників сильної статі принесе тільки плюси: посилене лібідо, статева активність, яскравий прояв вторинних статевих ознак. Але не все так просто, адже велика кількість тестостерону в крові призводить до:

• Жирній шкірі, що, в свою чергу, є причиною появи акне і вугрів;
• Підвищення ймовірності раку передміхурової залози;
• Появі залисини на голові і збільшенню кількість волосся по всьому тілу;
• Підвищення концентрації еритроцитів у крові;
• Апное під час сну, при якому на деякий проміжок часу легкі перестають вентилюватися;
• Пригнічення процесу вироблення сперматозоїдів, що може призвести до безпліддя.

Не варто думати, що чоловік, у якого тестостерон синтезується у великих обсягах, буде виглядати як високий, м’язистий красень з густим волоссям. Люди з підвищеним рівнем гормону, як правило, присадкуваті, з великою кількістю волосся скрізь, крім голови, на якій утворюються малосимпатичні лисини. До того ж, надлишок тестостерону загрожує надмірною агресивністю.

До причин, чому організм чоловіка починає у величезному обсязі виробляти гормон, відносяться:

• Низький вміст глобуліну, який зменшує активність гормону в організмі;
• Новоутворення і пухлини в яєчках різного генезу, які провокують посилену роботу клітин Лейдіга;
• Адреногенітальний синдром, при якому наднирники починають посилено синтезувати статеві гормони;
• Хромосомний набір типу XYY;
• Прийом певних лікарських препаратів.

Значна зміна гормонального фону у чоловіка і тестостерон, що виробляється у великих кількостях, не є нормою, тому вимагає ретельного обстеження у ендокринолога.

За темою: Гормональний збій у жінок: відновлення, симптоми, причини і лікування

Знижений рівень тестостерону

З роками організм починає синтезувати все менше тестостерону, це абсолютно нормально.

Але якщо спостерігається дефіцит гормону у чоловіків у молодому віці, то варто звернутися до лікаря і здати аналізи, оскільки такий стан проявляється в наступних неприємних симптомах:

• Знижується статевий потяг, виникає еректильна дисфункція;
• Знижується кількість м’язової маси, чоловік стає слабким;
• Вторинні статеві ознаки поступово зникають;
• Метаболізм стає повільним, і починає накопичуватися жир на стегнах, грудях та сідницях, формуючи жінкоподібну фігуру;
• Тонус організму падає, людина відчуває нестачу сил, настрій постійно знижений, може виникнути депресія;
• Знижується концентрація уваги і розумові здібності;
• Шкіра стає в’ялою, а кістки – більш крихкими, що може призвести до остеопорозу.

Захворювання у чоловіків, що характеризується надмірно малим рівнем тестостерону в організмі, називається гипотестостеронемия, і може бути як природженою, так і придбаної протягом життя.

До причин, здатних уповільнити процес синтезу тестостерону в організмі чоловіка, відносяться:

• Алкоголь, який є основним винуватцем гипотестостеронемии, а пиво, до того ж, містить аналоги жіночих гормонів;
• Гіперпролактинемія, при якій гіпофіз починає виробляти підвищену кількість пролактинов;
• Курс прийому глюкокортикостероїдів або інших стероїдних гормонів;
• Запалена передміхурова залоза;
• Порушення в роботі надниркових залоз;
• Порушення в харчуванні, підвищена кількість вуглеводів в дієті;
• Малорухливий і сидячий спосіб життя.

Сприяють зниженню рівня чоловічого гормону в крові і деякі хронічні захворювання, особливо цукровий діабет, атеросклероз, ожиріння, туберкульоз, ВІЛ та СНІД, алкоголізм, астма і гіпертонія. Тому варто звернути увагу на ці хвороби, перш чим починати підвищувати рівень тестостерону в крові.

Нормалізація рівня тестостерону

В залежності від того, наскільки критично знизився рівень гормону в крові, ендокринолог повинен визначити подальшу стратегію лікування. Як правило, при незначних відхиленнях від норми достатньо застосування народних засобів і природних способів лікування.

Нормалізація сну

Велика кількість гормонів утворюється вночі, тому, якщо людина мало спить, то організму просто не вистачає часу на повноцінний синтез. Всі засоби, які будуть використовуватися під час лікування, не матимуть належного ефекту, якщо період сну пацієнта становить менше семи-восьми годин. Необхідно стежити за станом організму, деяким достатньо і шести годин, щоб виспатися, головне — щоб людина встигав добре відпочити і відчував себе бадьорим. Для того, щоб сон був максимально продуктивним, необхідно добре провітрити кімнату, а також відмовитися від теплої ковдри і нижньої білизни, щоб не перегрівати яєчка. Перед сном краще не переїдати, не палити і не пити алкогольні напої. Вечірній спорт краще замінити сексом, який корисний для посиленого синтезу гормону.

Коригування харчування

Природа багата природними стимуляторами, які позитивно впливають на клітини Лейдіга, що виробляють гормональне речовина. До таких продуктів відносяться:

• Морепродукти, містять велику кількість корисних для чоловіків білка, а також вітаміни А і Е, цинк і селен. Не варто відмовлятися від крабів і креветок в раціоні, організм подякує хорошим самопочуттям за таку підтримку.
• Овочі, фрукти і різноманітна зелень, які не тільки допомагають організму насититися корисними вітамінами та мікроелементами, але і нейтралізують багато шкідливі речовини, які потрапляють в шлунок разом з іншою їжею.
• Різні каші, які містять багато клітковини, яка поліпшує циркуляцію крові в області малого тазу, що, у свою чергу, допомагає тестикулам виробляти гормон.
• Спеції, особливо гострі, сприяють посиленій переробки естрогену і виведенню його з організму.

За темою: Жіночі та чоловічі статеві гормони: як називаються, які існують

Помірне фізичне навантаження

Тренування – відмінний спосіб підвищити рівень тестостерону, але при цьому не варто занадто займатися дуже старанно, перевтома призведе до зворотного результату. Оптимальний режим тренувань – 2-3 рази в тиждень, при цьому одне заняття не повинно тривати довше години. Не варто нехтувати розминкою, вона повинна займати не менше чверті години.

Відмова від шкідливих звичок

Оскільки саме куріння і алкоголь призводять до збоїв у виробленні гормону, що необхідно відмовитися від них зовсім або хоча б знизити інтенсивність вживання. На час лікування важливо припинити вживання будь-яких алкогольних напоїв, незалежно від градусів.

Гормональна терапія

Якщо коригування харчування і способу життя не допомагають організму виробити необхідну кількість тестостерону, вдаються до медикаментозним засобам і гормонозаместительной терапії. Препарати, що містять екзогенний тестостерон, прописуються тільки в крайніх випадках, а дозування ретельно розраховуються, виходячи з індивідуальних особливостей організму пацієнта. В ході лікування екзогенний тестостерон сприяє нормалізації гормонального фону і виробленню природного гормону.

Людським тілом керують гормони, і найголовніше в цьому питанні – гармонія і стабільність. Будь-які коливання в гормональному фоні призводять не тільки до погіршення загального самопочуття, але і до ендокринних захворювань різного ступеня тяжкості. Для того, щоб залишатися здоровим і красивим чоловіком, який приваблює протилежну стать, важливо стежити за рівнем тестостерону в крові і знати, як можна виправити ситуацію, поки зміни не стали незворотними.

Схожі записи:

Розділи сайту

• COVID-19 (3)
• Алергія (5)
• Аналізи (149)
• Бактеріологія (431)
  • Гонококи (5)
  • Диплококи (5)
  • Клебсієлла (24)
  • Лептоспіроз (9)
  • Стафілококи (78)
  • Стрептококи (26)
  • Трихомоніаз (41)
  • Уреаплазма (58)
  • Хламідії (69)
  • Аборт (31)
  • Вагітність (94)
  • Захворювання (1 189)
    • ЗПСШ (20)
    • Молочниця (71)
    • Цистит (37)
    • Герпес (175)
    • Гіпергідроз (168)
    • Грибок (159)
    • Зморшки (236)
    • Пітниця (17)
    • Попрілість (29)
    • Препарати (374)
    • Аналізи (28)
    • Гормони (255)
    • Цукровий діабет (183)
    • Щитовидна залоза (307)
    • Дихальні захворювання (4)
    • Захворювання очей (1)
    • Захворювання ротової полості (2)
    • Захворювання шкіри (2)
    • Паразити і інфекції (13)
    • Про вітаміни (1)
    • Про харчування (1)
    • Сердечні захворювання (1)
    • Травми і переломи (4)
    • Дитячі (27)
    • Діагностика (11)
    • Жіночі (36)
    • Лікування (84)
    • Чоловічі (13)
    • Тромбоз (190)
    • Аскариди (48)
    • Глисти (589)
    • Гострики (49)
    • Діагностика (36)
    • Лікування (81)
    • Лямблії (79)
    • Очищення (56)
    • Препарати (322)
    • Рецепти (1 443)
    • Спина (506)