Буллінг є серйозною проблемою у школах та серед дітей. Це агресивна та переслідуюча фізично та психічно поведінка, яка може мати негативні наслідки для жертви. Важливо навчитися не ставати жертвою булінгу та вміти реагувати на такі ситуації.
Першим кроком до уникнення жорстокого поводження є впевненість та самоповагу. Якщо ви впевнені в собі і знаєте, що ви важливі і заслуговуєте на повагу, то ймовірність стати жертвою булінгу знижується. Важливо розвивати позитивне ставлення до себе, визнаючи свої сильні сторони та приймаючи свої недоліки.
Однак, самовпевненість не завжди може запобігти жорстокому поводженню. Тому важливо також навчитися розпізнавати попереджувальні ознаки та запобігати конфліктам. Знання того, як розпізнати потенційно небезпечні ситуації та як реагувати на них, може допомогти уникнути негативних наслідків.
Крім того, необхідно знати, що робити, якщо ви стали жертвою булінгу. Важливо триматися подалі від насильства та звернутися до дорослих за допомогою. Спілкування з довіреними дорослими може бути ключем до вирішення проблеми та запобігання подальшому жорстокому поводженню.
| Ознаки булінгу | Наслідки для жертви | Як захиститись |
|---|---|---|
| Фізичне насильство | Травми, садна, опіки | Звернутися до дорослих, знайти підтримку у друзях та сім'ї |
| Вербальне насильство | Нанесення емоційної травми, низька самооцінка | Не відповідати на провокації, звернутися до освітян |
| Кібербулінг | Ганебні та загрозливі повідомлення в інтернеті | Ігнорувати та блокувати кривдника на соціальних мережах, розповісти дорослим |
| Соціальний виняток | Відчуття самотності, депресія | Шукати нових друзів, записатися на додаткові заняття |
Як захистити себе від буллінгу?
Як захистити себе від булінгу: поради школярам від психолога
- Говори про ситуацію прямо та відкрито. У спілкуванні з кривдниками називай речі своїми іменами. …
- Знайди однодумців. Визнай, що поодинці тобі важко протистояти тиску. …
- Звернися за допомогою до дорослих. Це не соромно. …
- Приділили увагу особистісному зростанню.
Як перестати бути жертвою булінгу?
Як можна запобігти булінг?
- Найчастіше запрошувати однокласників дитини у гості, і особливо тих, кому вона симпатизує. …
- Створити йому буферну зону. …
- Закликати не змирятися з долею жертви, а повставати проти цього, залучаючи на свій бік друзів. …
- Виробляти адекватну самооцінку.
Ким виростають жертви булінгу?
Безліч досліджень доводять шкоду буллінгу для психіки людини. У науковій роботі вчених Королівського коледжу в Лондоні, опублікованій у журналі Molecular Psychiatry, сказано, що жертви шкільного цькування виростають у тривожних людей і вони підвищені ризики розвитку психічних захворювань.