L-карнозин (бета-аланіл-L-гістидин) – це дипептид, що складається з аланіну і гістидину. Він у великій кількості міститься в шкірі, м'язах і нервових тканинах, а його рівень знижується з віком. L-карнозин захищає структури клітин і тканин в процесі старіння, нейтралізуючи вільні радикали і стабілізуючи стан мембрани.
Приймати по 2 капсули на день натще або відповідно до рекомендацій лікаря-дієтолога.
Для кращого їх засвоєння та зниження ризику побічних ефектів варто пити їх разом з їжею – під час різних приймань їжі або перекусів. Цинк краще приймати ранком чи вдень, кальцій – під час вечері, магній – разом з вечерею, оскільки він заспокоює.
Найкраща форма цинку для відновлення кишечника – хелат. Вкладання іона Zn в «хелатну клешню» з нейтральних молекул-ліганду робить його максимально біодоступним.
Симптоми нестачі цинку в організмі
- Погіршується стан шкіри і її придатків. …
- Погіршується сон, настрій, можливо зниження сутінкового зору, ослаблення і спотворення нюху, смаку.
- У дітей сповільнюється фізичний розвиток і ріст, страждають розумові здібності.
- Слабшає імунітет. …
- Турбує метеоризм, діарея, особливо у дітей.
Як показало одне з досліджень, комплекс цинку з піколінової кислотою (піколінат цинку) засвоюється краще за вищезгадані форми (29); Оротат цинку.
Хоча і цинк, і L-карнозин мають суттєві переваги як окремі елементи, іонізована комбінація цих двох добавок має унікальні властивості, що виходять далеко за межі їхньої індивідуальної дії. Комплекс цинк+L-карнозин–хелат, молекула карнозину з видаленими двома атомами водню, що замінені …