Цукор може бути солодкою спокусою, проте його вживання у великих кількостях може призвести до серйозних наслідків здоров'я. Особливо важливо обмежити споживання цукру при рівні цукру в крові 8, щоб запобігти подальшому збільшення глюкози та розвитку ускладнень.
Ваше харчування відіграє важливу роль у підтримці стабільного рівня цукру в крові. Важливо відмовитися від деяких продуктів, щоб уникнути стрибків глюкози та підтримувати стабільність вашого здоров'я. Зокрема, при рівні цукру 8 слід уникати продуктів, що містять велику кількість простих вуглеводів та цукру.
Солодкі газовані напої, кондитерські вироби, солодощі, білий хліб, тістечка та пироги – все це є джерелом екстра простих вуглеводів, які можуть призвести до різкого збільшення рівня цукру в крові. Їх споживання слід скоротити або припинити повністю при рівні цукру 8 щоб уникнути сплеску глюкози і додаткових проблем зі здоров'ям.
Вміст таблиці:
| Що не можна їсти при цукрі 8 |
|---|
| Шоколадні цукерки |
| Тістечка |
| Лимонад |
| Солодкі соки |
| Печиво |
| Морозиво |
| Зефір |
Що можна їсти при цукрі 8?
Дозволені продукти
| Продукти харчування | Дозволені завжди |
|---|---|
| Крупи. | |
| Коренеплоди, зелень, овочі, бобові. | Всі овочі, що ростуть над землею, включаючи будь-які види зелені та гриби. |
| Ягоди, фрукти. | Лимон, авокадо, журавлина, аґрус, червона смородина, малина, ожина, полуниця. Краще робити фруктові соуси та приправи. |
Які продукти виводять зайвий цукор із організму?
Знижуємо рівень глюкози в крові: 5 важливих продуктів
- Авокадо …
- Брокколі …
- Морепродукти.
- Бобові …
- Горіхи
Що не можна їсти, щоб не піднімався цукор?
Забороняються: цукерки, шоколад, кондитерські вироби, здоба, варення, мед, морозиво та ін; баранячий і свинячий жир; гострі, пряні, копчені та солоні закуски та страви, перець, гірчиця; алкогольні напої; виноград, банани, ізюм.