Як довго людина може жити без повітря

Дихання – це процес, необхідний для функціонування організму. В результаті дихання відбувається енергетичний обмін (складні речовини окислюються і розпадаються на простіші) і газообмін між атмосферним повітрям і кров’ю, що циркулює в тілі.

Як ми дихаємо

Дихальна система складається з верхніх та нижніх дихальних шляхів. До перших відносять порожнину носа з навколоносовими пазухами, носоглотку та ротоглотку – в них за допомогою спеціальних ворсинок повітря очищається від домішок, зволожується та зігрівається. До інших належить горло, трахея, бронхи, бронхіоли та альвеоли.

Зв’язок між дихальними шляхами здійснюють легені. Саме в них розташовані маленькі бульбашки – альвеоли, – які захоплюють кисень, який надходить, і насичують ним кров, а вона, своєю чергою, доставляє кисень іншим тканинам і органам. Також альвеоли виділяють у довкілля вуглекислий газ.

Щоб вдихнути людина опускає діафрагму, піднімає ребра і збільшує відстань між ними. А ще в процесі вдиху беруть участь внутрішні міжреберні м’язи та деякі м’язи живота. Так в організм надходить приблизно 400 – 500 мл повітря, максимальний об’єм – близько двох літрів. А при видиху діафрагма навпаки піднімається, ребра опускаються, а відстань між ними зменшується.

У середньому в спокійному стані доросла людина здійснює близько 12 – 18 дихальних рухів за хвилину, причому жінки вдихають і видихають частіше за чоловіків. А під час фізичних вправ це число збільшується до 40 або навіть 60 разів – приблизно стільки ж у спокої дихають немовлята.

Що ж буде, якщо навмисно дихати рідше чи затримати дихання? Насправді людина не помре, щобільше, в перші 1 – 2 хвилини взагалі не станеться нічого критичного. Щоправда, виконувати ще якісь дії паралельно не вийде: тіло заощаджуватиме енергію, яку нема звідки брати, поки дихання не відновиться.

При великих проміжках без дихання є ризик викликати непритомність, судоми чи серйозніші ушкодження нервової системи, до смерті. Річ у тім, що мозок складається з величезної кількості нейронів і вважається надзвичайно енергозалежним органом – адже він працює навіть у спокої.

Як довго людина може не дихати

Так, спочатку (до 30 секунд затримки дихання) людина відчує себе більш спокійно, потім (до двох хвилин), швидше за все, відчує невеликий дискомфорт та біль у грудях. Приблизно через три хвилини почне швидко скорочуватися шлунок, через п’ять хвилин з’явиться запаморочення, на шосту хвилину виникне сильний тремор чи судоми. А після цього людина знепритомніє — так тіло намагається захиститися від вільних іонів водню та вуглекислого газу, які без дихання накопичуються, долають гематоенцефалічний бар’єр та проникають у тканини.

Виникає питання: як люди тоді встановлюють світові рекорди з фрідайвінгу – підводного плавання із затримкою дихання? Наприклад, французькому спортсмену Стефану Міфсуду в 2009 році вдалося протриматися у воді протягом 11 хвилин та 35 секунд, причому він попередньо не дихав чистим киснем. Якщо пройти цю процедуру, можна не дихати понад 24 хвилини.

Вся справа в рефлексі пірнання: під впливом холодної води – а у водоймах вона зазвичай холодна – подразнюється трійчастий нерв, дихання зупиняється, робота серця сповільнюється, спазмуються периферичні кровоносні судини. Через це тіло тимчасово менше потребує кисню. Так природа допомагає ссавцям не захлинутися і потонути. Причому нпірнальний рефлекс є навіть у немовлят: тому їм не загрожують водні пологи і спеціальні заняття в басейні для малюків.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.

Чотири причини, щоб не вставати вночі до туалету

Ходити до туалету вдень потрібно не більш як три-чотири рази, а вночі — зовсім не варто.

Лікарі називають кілька причин, чому не треба вставати вночі в туалет, пише ukr.media.

Урологи кажуть, ходити вночі в туалет шкідливо для здоров’я. Утім, часто бігати до вбиральні протягом дня — теж недобре. Річ у тім, що чим частіше ходите до туалету, тим більше розслабляєте свій сечовий міхур. Його потенціал насправді дуже великий, але ви не даєте проявити його, і за найменшим покликом задовольняєте потребу. Так сечовий міхур звикає і завчасно починає посилати сигнали в мозок, хоча причини для цього може й не бути.

Урологи радять тренувати свій сечовик — це вбереже від нічних походів до туалету.

Чим це небезпечно

Нічний похід до туалету порушує сон — потім буває складно заснути;

після підйому в людини прискорюється серцебиття і порушується нічна робота серця;

є ризик спросоння впасти і пошкодити собі щось;

доведено, що такі нічні візити можуть призводити до депресії — внаслідок порушення сну вранці людина почувається втомленою і дратівливою.

Якщо ви встаєте в туалет щоночі (або майже щоночі), то є ймовірність, що у вас серйозні проблеми з нирками. Крім усього, через такі підйоми відбувається збільшення у вазі, підвищується ризик діабету та серцево-судинних захворювань.

Прикмети, чому не треба вставати вночі в туалет

У народі ця звичка не вітається, бо може обернутися страшними наслідками.

За однією з прикмет, під час нічного походу в туалет можна зустрітися з темними силами — вони можуть проникнути в ліжко і навіть заволодіти тілом, а вигнати їх буде складно. Друга прикмета більш “приземлена”: виходити з дому вночі (туалети раніше були на вулиці) вважалося поганою прикметою, тому що можна винести благополуччя і достаток.

Щоб не вставати вночі до туалету, лікарі радять тренувати свій сечовик удень. Намагатися ходити до вбиральні не частіше трьох-чотирьох разів.

Три поради перед сном

Не пийте на ніч багато рідини і не їжте водянистих фруктів (наприклад, кавуна);

підніміть ноги перед сном — це не тільки дасть їм відпочинок і зменшить набряклість, а й допоможе рідині, що скупчилася в щиколотках, повернутися в кров;

обов’язково сходіть у туалет перед сном.

Кашель – важливий помічник у боротьбі із хворобою, це захисний рефлекс, який допомагає очистити дихальні шляхи від мокротиння та мікробів. Але нічні напади кашлю заважають відпочити і вимотують і так ослаблений організм.

Вживання рідини протягом дня зберігає ваше горло “змащеним”. А це допомагає захистити його від подразників. Випивайте принаймні 8 склянок води на день. Тільки не забудьте зупинитися принаймні за 1 годину до сну, щоб уникнути відвідування туалету вночі.