Морква та чорниця не лікують зір. Розвінчуємо міфи про здоровʼя очей
Існує чимало застарілої інформації про те, як підтримувати зір та здоровʼя очей. Починаючи від порад щодо користування гаджетами, закінчуючи харчуванням.
Сьогодні складно відмовитись від телефона чи компʼютера, коли навчання та робота у більшості випадків відбуваються в режимі “онлайн”. Але чи можна “подружити” зір з гаджетами? Та чи обовʼязково для цього їсти вітаміни з екстрактом чорниці та пити морквяний сік?
Про все це ми говорили з дитячим і дорослим офтальмологом, ортокератологом Олександрою Яригою у новому випуску подкаста “Як це жити?”.
Лікарка пояснила:
- Що більше впливає на ризик розвитку проблем із зором – генетика чи спосіб життя?
- Як змінюється зір з віком?
- Чи дійсно гаджети дуже шкодять здоровʼю очей?
- Чи всім потрібні окуляри “для компʼютера” з фільтром синього світла?
- Кому потрібна штучна сльоза або краплі для очей?
- Чи ефективна гімнастика для очей?
- Кому доречна апаратна зорова терапія?
- Як фізактивність впливає на здоровʼя очей?
- Чи можна людям з поганим зором займатися спортом?
- Який звʼязок між сном та здоровʼям очей?
- Чи дійсно слід їсти моркву, чорницю чи пити абрикосовий та морквяний сік для підтримки зору?
- Чи працюють вітаміни для зору, чи це більше маркетингова пастка?
- Чи погіршують зір окуляри?
- Що краще – окуляри чи контактні лінзи?
- Чи можна дітям носити контактні лінзи?
- Як працюють нічні контактні лінзи?
- Лазерна корекція зору – це безпечна процедура?
Попередні випуски подкаста “Як це жити?” можна знайти за посиланнями:
КОРИСТЬ МОРКВЯНОГО СОКУ
Усім відомо, що морква — дуже корисний овоч. Але для багатьох знання про корисні властивості обмежуються її впливом на зір. Морквяний сік — справжня комора! Він є одним із основних джерел попередника жиророзчинного вітаміну А каротину, такого корисного для зору. Крім того, сік корисний і для системи травлення, серцево-судинної системи, кісток і зубів.
Чим корисний морквяний сік? Морквяний сік добре допомагає за виразок, ракових пухлин, різних очних хвороб. Однією з переваг морквяного соку є те, що він добре засвоюється. Також у ньому міститься велика кількість природних антиоксидантів. Саме тому склянка свіжовичавленого соку допоможе підбадьоритися зранку, подарувавши гарний настрій. Речовини, які містяться в моркві, допомагають запобігти сепсису, а також мають велике значення під час вагітності і годування груддю. Під час годування груддю організм особливо чутливий до різних захворювань. Тому йому потрібні додаткове харчування й догляд. У морквяному соку міститься не тільки вітамін А, але й К, B, С і D. Сира морква поліпшує якість молока, а також захищає організм матері. Усім відома підвищена активність дітей і підлітків. Саме тому їхньому організму потрібне постійне надходження вітамінів, мінералів, якими так багатий морквяний сік. Науково доведено, що вживання склянки соку на день набагато корисніше, ніж прийняття кальцію, і він у рази зменшує ризик розвитку катаракти. А той факт, що речовини, які містяться в моркві, допомагають виводити шлаки з організму — ще один доказ на користь цього продукту. До того ж великим плюсом для організму, що росте, є те, що елементи, які входять до складу морквяного соку, позитивно впливають на динаміку розвитку ендокринних залоз, у тому числі статевих. У медичній практиці навіть зафіксовано випадки, коли за допомогою морквяного соку, уживаного щодня в певних кількостях, «хворі» виліковувалися від безплідності, пов’язаної з недостатністю гонад (статевих залоз). Найдивнішим є те, що всі елементи морквяного соку містяться в оптимальному співвідношенні, що дає змогу їм доповнювати один одного. Проте варто пам’ятати, що за всіх позитивних якостей морквяного соку, ним не варто зловживати. Адже вітамін А, який міститься в моркві, є жиророзчинним. Тобто за його надмірного надходження в організм він не виводиться, а накопичується, що призводить до не дуже сприятливих наслідків.
Підготувала Оксана ОСТРЯНКО.