Фахівці Американської асоціації кардіологів провели дослідження і прийшли до висновку, що дивитися телевізор без перерви гірше, ніж сидіти за робочим столом цілий день. На сьогодні відомо, що сидячий спосіб життя приводить до виникнення серцевих захворювань, збільшення ваги та навіть передчасної смерті.7 лип. 2019 р.
Тому офтальмологи рекомендують робити перерви: відводити очі від екрану під час реклами чи дивитись у вікно між серіями. Можна знімати напругу за правилом "20 – 20 – 20": кожні 20 хвилин відволікатися від екрана на 20 секунд, дивлячись на предмет, який за 6 метрів від вас.
Під час перегляду ваш мозок не налаштований на роботу, а тільки на засвоєння інформації. Як наслідок, після кількох годин перебування в такому стані ви відчуваєте втому та сонливість, розумова активність знижується до мінімуму.
Дивитися телевізор лежачи не рекомендують неврологи, оскільки неправильна поза призводить до захворювань області шийного відділу хребта. Саме з цієї причини варто відмовитися й від читання в ліжку.
Телевізор не слід дивитися більше 2 годин на день – він завдає шкоди здоров'ю Якщо дорослі витрачають не більше двох годин на перегляд телевізора щодня, вони можуть мінімізувати ризик для здоров'я, пов'язаний з телебаченням.
Далі з'являється текст «Як розрахувати» і формула: Рекомендована відстань перегляду = Розмір екрана х 1,2.
Перегляд телевізора може бути як корисним, так і шкідливим. Це залежить від нормування часу, проведеного за пристроєм.