Скоротіть або повністю приберіть з раціону такі продукти: Яблука, груші, персики, вишні, кавун, манго, нектарин, авокадо, фініки, абрикоси, інжир, сливи, чорнослив, хурма, сухофрукти Мед, нектар агави і сиропи з високим вмістом фруктози.
Фахівець нагадала, що деяким людям вживати чорнослив протипоказано. Зокрема, це стосується тих, хто має синдром подразненого кишечника, виразковий коліт, хворобу Крона, алергію, шлункові проблеми. До того ж може бути індивідуальна непереносимість чорносливу.
Ретельно пережовуйте їжу, надаючи перевагу птиці, нежирній рибі, гарбузу, буряку, омлетам, яйцям у мішечок. Поліпшують роботу кишківника каші на воді, особливо рисова. Постійними і вагомими компонентами щоденного раціону мають стати звичайна чиста негазована питна вода, зелений чай, какао, настій кропу та відвар м'яти.
Від здуття допоможе позбутися плавання, біг, їзда на велосипеді та йога. Найпростіший спосіб – ходьба сходами. Всі перераховані способи допомагають газам швидше проходити через систему травлення.
Здуття живота зазвичай пов'язане із запальними процесами, також може бути викликано колітом, ентеритом, гепатитом. Часто пацієнти стикаються зі здуттям через дисбактеріоз і непрохідність кишечника. Ще однією проблемою може стати гостра кишкова інфекція або гельмінтоз.
Чорнослив протипоказаний до вживання людям, які хворіють на діабет та ожиріння, адже його часто обробляють цукровим сиропом. Також чорнослив не радять вживати матерям, які годують грудьми.
При дискомфортних станах у вигляді здуття та метеоризму в раціон рекомендується включити наступні продукти: 1. крупи (крім пшона і перловки); 2. гранати, абрикоси, чорнослив; 3. хліб вчорашньої випічки; 4. кисломолочні продукти; 5. чай, какао, овочеві соки; 6. яйця, приготовані …