За словами лікаря, за добу достатньо 200 грамів, тобто одного качана. Це буде добова доза клітковини, яка надміру міститься в кукурудзі. Також ця культура містить безліч мінералів, вітамінів та антиоксидантів. Незважаючи на всю користь кукурудзи, їсти цей продукт щодня не можна.
Кукурудза дуже калорійний продукт – у двох качанах міститься половина добової дози калорій. Людям із зайвою вагою варто відмовитися від частого вживання цих ласощів. Також лікарі не рекомендують їсти кукурудзу пацієнтам з виразкою шлунка, при поганому згортанні крові, при схильностях до алергічних реакцій.
"Літній етикет. Як їсти кукурудзу? Можна ножем та виделкою, але ризиковано вцілити в сусіда. Краще взяти кукурудзу спеціальними холдерами.
ч. цукри – 0,5 г (g), білки – 7,0 г (g), сіль – 2,0 г (g). Енергетична цінність/калорійність на 100 г (g) продукту – 1647 кДж (kJ) / 394 ккал (kcal).
Людям із зайвою вагою варто відмовитися від частого вживання цих ласощів. Також лікарі не рекомендують їсти кукурудзу людям з виразкою шлунка, при поганому згортанні крові та схильності до алергічних реакцій.
Чи можна їсти кукурудзу при схудненні? Дієтологи вважають, що можна – за умови, що у вас немає протипоказань. Існують навіть кукурудзяні дієти, але …