Порятунок чи величезна загроза: що може підвищити тиск

Підвищити тиск, як виявляється, дуже просте завдання.

Солоні продукти можуть допомогти швидко підняти тиск / фото pixabay.com

Якщо ви ще не знаєте, які харчі підвищують артеріальний тиск, час цю ситуацію виправляти. Така необхідність є, оскільки, якщо некорисні “підіймалки” часто будуть у вашому раціоні, то можна стати гіпертоніком – людиною, яку мучить високий тиск.

Напевно, майже всі знають, що тиск можна підвищити за допомогою кави. Однак не лише цей популярний напій може допомогти зробити тиск вищим.

Які напої підвищують тиск

Коли ви відчуваєте, що “не вистачає тиску”, можна випити каву з цукром, міцний чорний чи зелений чаї , які теж потрібно підсолодити. Крім того, на тиск впливають енергетичні напої .

Варто зазначити, що є “підіймалки”, які можна знайти на городі чи не у кожного дачника.

Які фрукти та овочі підвищують артеріальний тиск

Тиск можуть підвищувати звичні для нас фрукти та ягоди:

• порічка;
• малина;
• полуниця;
• кизил;
• абрикос;
• синя слива;
• біла слива;
• цукрове яблуко.

А ось “заморські” фрукти, що підвищують тиск – банани, інжир, манго та гранат.

Овочеві “підіймалки” тиску такі – бобові культури, морква, буряк і щавель. Підвищити тиск також можуть деякі горішки.

Які горіхи підвищують тиск

Коли ситуація екстрена, потрібно швидко з’їсти солоні горішки. Можна споживати різні жирні горіхи, в яких є багато амінокислот.

Саме сіль – той інгредієнт, який дуже швидко може підвищити тиск. Тому за її споживанням потрібно ретельно стежити гіпертонікам. Дорослим на день рекомендують споживати до 5 г, а дітям – до 2 г.

Вважається, що тиск можуть нормалізувати кедрові горіхи. Крім того, дуже корисні для організму волоські горішки.

Що підвищує тиск в домашніх умовах

Якщо потрібно дуже швидко позбутися низького тиску, а таблетки під рукою немає, можете просто з’їсти щось солоне – огірок, кілька скибочок сиру, шматок оселедця чи добряче підсоленого сала.

Як бачите, мова йде саме про солоні продукти. Сіль є ключовим елементом для підняття тиску, а все тому, що вона сприяє затримці рідини в організмі, і тому тиск підвищується.

Як швидко та безпечно підняти тиск у домашніх умовах тим, хто страждає від його низького рівня

Низький артеріальний тиск — явище неприємне, а коли він ще знижується навіть на декілька пунктів, то це загрожує неприємними симптомами у вигляді слабкості, легкого або помірного запаморочення, тяжкості в ногах, серцебиттям.

В такій ситуації важливо розрізняти — чи це просте вегетативне зниження артеріального тиску чи невідкладний стан, який потребує негайної госпіталізації. У разі, якщо шкіра стала липкою, блідою та холодною, дихання частим та поверхневим, пульс занадто слабким, швидким, якщо сталося порушення свідомості, непритомність — потрібно терміново викликати швидку. Така ситуація може призвести до набряку легенів і мозку, стати причиною шоку і коми, одним словом, загрожує життю.

Однак бувають ситуації, коли низький артеріальний тиск має симптоматичний характер, завдаючи людині незручності час від часу.

Якщо медики не виявили небезпечних причин, через які відбувається зниження тиску, можна скористатися порадами лікарів, які допоможуть підвищити артеріальний тиск в домашніх умовах.

Що потрібно зробити для підвищення низького артеріального тиску

• Випити міцний чай чи каву. Це найпростіший і доступний спосіб підняти в домашніх умовах артеріальний тиск, яким користуються багато гіпотоніків. Варто враховувати, що на деяких людей розчинна кава може діяти з протилежним ефектом — тиск може знизитися ще сильніше, приєднається тахікардія. А ось мелена заварна кава, міцний зелений або чорний чай дійсно можуть підвищити артеріальний тиск на декілька пунктів.
• З’їсти щось солоне. Сіль, або натрію хлорид, затримує іони води в організмі та тим самим сприяє підвищенню артеріального тиску. Але рекомендація протипоказана людям зі змішаним типом вегетосудинної дисфункції (у таких людей відзначаються епізоди підвищеного тиску). Крім того, вдаватися до такого способу можна нечасто, через те, що сіль може призвести до хронічного застою рідини й розвитку набряків, серцевої недостатності. Використовувати солону їжу як “швидку допомогу” для підвищення артеріального тиску можна не частіше 1-2 разів на тиждень
• Випити кілька склянок води, ще краще, підсоленої. Ця порада чудово доповнює першу, тому що сіль з водою ідеально поповнюють кров’яне річище і вирівнюють знижений артеріальний тиск без допомоги лікарських засобів. Звичайно ж, таким методом також не можна зловживати, він підходить лише для періодичного застосування. Особливо важливо не зловживати солоною рідкістю людям похилого віку, через те, що це може сильно нашкодити серцю.
• Одягти компресійний одяг. Багато людей, які страждають від варикозного розширення вен, використовують тугі шкарпетки, панчохи та колготи. Однак компресійний трикотаж не лише підтримує тонус розширених судин, але й підвищує центральний артеріальний тиск, покращуючи кровопостачання життєво важливих органів. Цей метод підходить якраз для тих випадків, коли попередні не можна використовувати.
• Прийняти певну позу. У вертикальному положенні важко забезпечити приплив крові до мозку, особливо коли тиск знижений. Тому лікарі рекомендують прийняти напівсидяче положення, схрестити ноги, стиснути стегна, щоб підвищити приплив крові до серця і мозку. Непоганий варіант — сісти на підлогу та обійняти коліна руками, нахилившись корпусом вперед.

Щоб підвищити понижений артеріальний тиск, можна використовувати комбінацію цих способів, крім цього, потрібні налагодити повноцінне харчування, приймати вітаміни з мікроелементами, вдаватися до легких фізичних навантажень.

Читайте також: