Скільки потрібно їсти ягід полуниці на день Лікарі рекомендують вживати приблизно чотири-шість ягід полуниці щодня, залежно від розміру ягоди, але не більше восьми.
Органічні кислоти які містяться у полуниці (саліцилова і щавлева), можуть бути причиною загострення таких захворювань шлунково-кишкового тракту, як гастрит, гастродуоденіт, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки.
Стиглі червоні ягоди полуниці корисні не тільки для пам'яті, а й для зору. Численні дослідження підтверджують, що щоденне вживання полуниці запобігає розвитку макулярної дегенерації сітківки ока, катаракти, сухості очей, прогресуючої сліпоти, а також інших проблем, пов'язаних з віковими змінами в тканинах ока.
Лікарі розповіли, кому категорично заборонено їсти полуницю
- Якщо ви алергік Будьте обережні, якщо у вас алергія. …
- Дітям, вагітним і годуючим мамам Для дітей вживання ягоди також небезпечно алергічними проявами – може виникнути нежить, почервоніння очей і сльозоточивість, набряк горла. …
- При проблемах з ШКТ і нирками
У ягодах полуниці багато флавоноїдів, особливо антоціанідинів, які покращують когнітивні властивості. Скажімо, наявність ягід у раціоні може допомогти з проблемами пам'яті та уникнути розвитку таких хвороб, як хвороба Альцгеймера та деменція. Також у цій солодкій ягоді міститься значна кількість марганцю.
У першу чергу, їсти полуницю заборонено людям, які хворі на діабет, мають подразнення кишківника або коліт. Ягода може значно погіршити стан людей з цими діагнозами. Діарея або болі у шлунку. Якщо у вас є такі скарги, то полуниця через вміст органічних кислот не рекомендується не рекомендується до вживання.
Скільки полуниці потрібно їсти на день Оптимальна кількість полуниці для щоденного вживання залежить від різних чинників, включно з індивідуальним станом здоров’я, дієтичними потребами …