Адреналін: користь і шкода для організму

Наші емоції не беруться нізвідки. Коли ми відчуваємо радість, гнів, страх або смуток, то всі ці стани мають свою біохімічну складову. гормони – основні гравці на полі наших емоцій, і одним з найголовніших є адреналін. У чому «принадність» цієї речовини, і як він впливає на наш стан?

Коли дуже страшно

Навіть самим хоробрим з нас іноді доводилося відчувати сильне відчуття страху або шоку. Це природна реакція організму на небезпеку, яка наказує людині – «бий або біжи».

Вищеописане стан виникає через викид в кров великої кількості гормону адреналіну. Це один з основних гормонів мозкової речовини надниркових залоз. Це найпотужніший нейромедіатор, що відноситься до класу катехоламінів.

Адреналін необхідний організму людини і тварини, оскільки саме завдяки цій речовині в тілі реалізуються життєво важливі реакції, які допомагають зберегти життя в критичних ситуаціях. Саме тому вироблення адреналіну різко зростає при різних стресових і прикордонних ситуаціях. Відчуття небезпеки, тривоги , Сильний страх, а також фізичні травми призводять до підвищеної секреції гормону.

При активно впливі адреналіну на організм людини відбувається різке звуження судин більшості органів, які розташовуються в черевній порожнині. У меншій мірі адреналін призводить до звуження судин скелетної мускулатури. А ось судини головного мозку при впливі адреналіну розширюються.

Адреналін є потужним катаболическим гормоном, який впливає на всі види обмінних процесів в організмі. Він підвищує рівень глюкози в крові, посилює загальний тканинний обмін. Гормон діє на адренорецептори тканин, насамперед печінки, що призводить до посилення глюконеогенезу, а також в кілька разів підсилює ліполіз (розщеплення жирів). При цьому істотно гальмується синтез жирів.

Крім того, під впливом адреналіну підвищується рівень артеріального тиску.

Що відбувається при підвищенні рівня адреналіну в крові

З кожним з нас іноді відбуваються ситуації, при яких, хоча б кілька миттєвостей, ми відчуваємо сильний переляк. Наприклад, коли пізно вночі ви повертаєтеся додому, а вам здається, що вас хтось переслідує. Відчуття неприборканого страху людина також відчуває при стрибках з парашутом, а також при інших екстремальних ситуаціях.

Ці відчуття складно порівняти з чимось іншим. Наднирники викидають в кров велику кількість гормону, що викликає досить складну реакцію з боку нервової та серцево-судинної систем. Такі відповідні реакції організму, головним чином, пов’язані з тим, що при викиді великої кількості адреналіну різко звужуються периферичні судини і розширюються судини головного мозку. Іншими словами, організм просто перенаправляє потік артеріальної крові в сторону головного мозку, оскільки в цій ситуації «бий або біжи» мозку необхідно посилене харчування.

При підвищеному вмісті адреналіну в крові у людини підвищується артеріальний тиск , Що дозволяє забезпечити головний мозок додатковим припливом крові, змушуючи його працювати на виходом зі сформованої стресовій ситуації. Такі зміни в організмі дозволяють людині максимально сконцентруватися і ясно міркувати. Крім того, істотно частішає серцевий ритм, а в кров надходить додаткові порції глюкози, які були взяті з глікогену печінки.

Зміни, викликані викидом адреналіну в кров, підживлюють серцево-судинну систему і скелетні м’язи. Такі зміни підживлюють організм енергією, і навіть якщо людина сильно втомлений, то після викиду адреналіну в кров він відчуває себе бадьорим і готовим діяти.

З одного боку, може здатися, що викид адреналіну в кров – це добре, адже людина починає діяти і здійснювати активність, яку раніше не скоював. Однак при тривалому такому впливі організм сильно виснажується, оскільки йому доводиться витрачати надто багато енергії на вчинення подібних справ. Тому про користь адреналіну для людини можна говорити тільки в тому випадку, коли його викид в кров відбувається рідко, в критичних ситуаціях.

Давайте більш детально розглянемо негативні і позитивні властивості адреналіну.

Адреналін: шкода для організму

Як уже згадувалося вище, при викиді адреналіну в кров різко зростають показники артеріального тиску. А це, як відомо, негативно відбивається на стані серцевого м’яза і судин. При частих випадках підвищення тиску на тлі викиду адреналіну суттєво зростає ймовірність розвитку аритмії . Крім того, часті скачки артеріального тиску можуть сприяти появі аневризм, які через деякий час приводять до розвитку інсульту.

Не секрет, що людям із захворюваннями серцево-судинної системи протипоказані стреси. Пов’язано це саме з небезпекою, яку таїть в собі адреналін. При хронічних серцево-судинних захворюваннях організм може просто не витримати такого навантаження, що може стати причиною появи, наприклад, серцевого нападу.

Відзначимо, що після підвищення адреналіну в крові організм починає виробляти таку речовину як норадреналін. Цей гормон відповідальний за зменшення перевантаження організму. Таким чином, вже через деякий час після первинного збудження настає помітне гальмування всіх функцій організму. З цієї причини вже через деякий час після первинного викиду адреналіну людина починає відчувати слабкість і розбитість. Чим більше адреналіну виділилося, тим більше у відповідь виділяється норадреналіну. Відповідно, тим більше людина буде «розбитим».

Часті викиди адреналіну в кров призводять до того, що мозкова речовина надниркових залоз швидше виснажується, що загрожує розвитком гострої надниркової недостатності. В особливо важких випадках це може привести до раптової зупинки серця і навіть загибелі людини.

З огляду на все сказане вище, стає зрозумілим, чому тривалі стреси і тривоги такі небезпечні для людини.

Адреналін: користь для організму

А тепер поговоримо про те, яку ж користь несе адреналін для людського організму.

Перше, про що варто сказати, це те, що завдяки адреналіну ми на деякий час стаємо швидше, сильніше і витривалішими, що дозволяє нам впоратися зі складнощами. А деякі недавні дослідження вказують, що адреналін дозволяє людині швидше впоратися зі стресом. Іншими словами, адреналін – це своєрідна швидка допомога, яка включається в моменти сильної небезпеки.

Завдяки адреналіну людство змогло вижити, оскільки змогло адаптуватися до навколишнього середовища, що приховує в собі безліч небезпек. В даний час при екстрених ситуаціях, коли людина потребує реанімаційних заходах, використовується синтетичний адреналін. Завдяки цій речовині вдалося істотно знизити смертність при екстрених ситуаціях.

Встановлено, що при заняттях спортом в кров викидається певна кількість адреналіну. Іншими словами, організм відчуває невеликий стрес , Що, насправді, дуже корисно. Вчені та медики вважають, що такі дозовані викиди адреналіну при заняттях фізичними навантаженнями підживлюють організм енергією і тримають його в тонусі. При викиді адреналіну збільшується приплив кисню, який збуджує всю систему кровообігу, а також імунну систему.

Крім того, незначні викиди адреналіну стимулюють вироблення дофаміну і ендорфінів, які здатні поліпшувати наше загальне самопочуття. Адреналін також допомагає боротися з іншим гормоном стресу – кортізолом. Іншими словами, адреналін в невеликих кількостях допомагає людині запобігти стрес, що провокує кортізолом, який на відміну від адреналіну виділяється повільно, майже непомітно для людини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Фобія або страх? Як відрізнити на практиці звичайні страхи від фобій? Поради психолога

10 ознак того, що у вас стрес

Високий адреналін заважає завагітніти

Викид адреналіну в кров: чим небезпечний і як знизити?

Гормон адреналін виробляється в стресовій ситуації, допомагаючи мобілізувати сили і сконцентрувати увагу в момент загрози. Без адреналіну ми б не могли впоратися з багатьма небезпечними життєвими обставинами.
У стані тривоги також спостерігається підвищений рівень адреналіну. Майже будь-яка ситуація, яка лоскоче нерви, супроводжується викидом адреналіну. Це може бути падіння з висоти, їзда на великій швидкості або раптовий переляк.
Дія гормону строго обмежена за часом, його функція — мобілізувати людини для виходу зі скрутного становища. Підвищений рівень гормону шкідливий для нашого організму.

Причини вироблення адреналіну

У момент отримання травми людина потрапляє в шоковий стан, і кожен болючий удар супроводжується зміною гормонального фону.
Несподіване психологічне потрясіння, як правило, різко змінює співвідношення гормонів в організмі.
Дозу адреналіну в крові можна підвищити за своєю волею:

Займаючись інтенсивними фізичними вправами.

Деякі спортсмени, виконуючи стрибки або розганяючись, продовжують ризикувати навмисне, щоб знову і знову опинитися в стані мобілізації всіх сил, провокуючи викид адреналіну, і отримуючи від нього задоволення.

Симптоми і вплив, який чиниться адреналіном на тіло

У момент викиду адреналіну значно підвищується фізична сила і витривалість, що дозволяє отримати додаткову активність, яка не відчуваючи втоми. При регулярних навантаженнях адреналін сприяє поліпшенню настрою, зміцненню м’язів.

Для отримання додаткового енергії, гормон стимулює обмінні процеси в тілі, підвищує порцію глюкози в крові. Надлишок глюкози, в свою чергу, регулюється інсуліном. У стресовій ситуації наднирники змушені працювати особливо активно.
Серцевий м’яз збільшує частоту скорочень, і кожен удар серця стає сильнішою. Помірне вміст адреналіну в крові сприяє зміцненню здоров’я серцево-судинної системи.
Кисень активніше надходить в легені, що дозволяє краще переносити фізичні навантаження. Розширюються дихальні шляхи, вдих і видих стають глибокими, що дозволяє розслабитися після стресу.
Розумові здібності активізуються на короткий період, людина в стані небезпеки аналізує більше даних для пошуку виходу з важких обставин. Відбувається прискорення реакції на зовнішні подразники.
Зір під час викиду може знизитися на короткий період через втрату кришталиком здатності до акомодації.

Чи може адреналін бути шкідливим?

Якщо викид адреналіну може приносити стільки користі, то чому б не перебувати в мобілізованому стані якомога довше? В тому і полягає небезпека. Постійно високий вміст гормону призводить до патологічних процесів в організмі. Ознаками надмірного вмісту адреналіну є:

Відчуття тиску в грудній клітці;

Адреналін може спровокувати зниження пульсу, що призведе до кисневого голодування, внаслідок недостатнього кровообігу. Щоб компенсувати надлишок гормону, організм починає виробляти його протилежність — норадреналін . Це призводить до загальмованою реакції, апатії, розслабленості.
Регулярне перевищення норми гормону призводить до стану хронічної втоми, стає складно піднімати себе з ліжка вранці. Людину починає мучити безсоння, йому важко дається виконання звичайної роботи.

Тіло стає менш чутливим до болю, притупляється відчуття небезпеки, тому замість того, щоб йти від загрози, люди з підвищеним рівнем адреналіну йдуть назустріч небезпечної ситуації.
Артеріальний тиск підвищується, що створює проблеми для нормальної роботи серця і кровоносної системи. Наднирники, вимушені працювати на знос, доходять до стану дисфункції, що призводить до патології. Надниркова недостатність призводить до зупинки серця.
Від шокових обставин можна отримати інсульт, якщо в тілі є слабкі судини, які не впоралися з раптовим збільшенням навантаження.
Викид адреналіну активізує приховані резерви організму, але в один момент вони вичерпуються, тому організм переходить в стан виснаження, коли людині потрібна стороння допомога.
М’язи не можуть занадто довго перебувати в стані підвищеного тонусу, тому накопичується втома, спостерігається зниження сили. Тривале виснаження може призводити до дистрофії м’язової тканини.
Надлишок гормону призводить до протилежних явищ, коли раптом виникають раптові напади гострого страху. Паніка може тривати від декількох хвилин до півгодини. Після закінчення нападу людина відчуває себе абсолютно розбитим.
Підвищена дратівливість призводить до гострої реакції на найпростіші побутові негаразди. Нервовий стан виникає від незначного приводу. Це призводить до агресії відносно колег або близьких людей.

Як взяти ситуацію під контроль

Якщо перераховані вище наслідки викликають тривогу, виникає питання: як знизити рівень адреналіну в крові? Для початку потрібно навчитися чітко визначати момент викиду адреналіну. Дихання стає прискореним, серцевий м’яз скорочується інтенсивно. З’являється бажання великої активності і разом з тим дратівливість, невдоволення. Виниклий імпульс до дії іноді звертається в бажання що-небудь зруйнувати або з кимось поскандалити.
За законами природи, вироблений гормон повинен витратитися. Якщо потенціал не переходить в дію, в результаті можна отримати тільки роздратування. Значить, прийшов час заспокоїтися і зменшити емоційну напругу. Рекомендується виконати послідовність дій:

Улаштуйтеся зручніше на ліжку, намагаючись послідовно розслабити всі м’язи.

Головною метою розслаблення повинно стати стан відчуженості. Потрібно в думках піти від стресової ситуації. Стан роздратованості може тривати, незважаючи на вольове розслаблення. Тоді настає черга прояви активності, в цьому нам допоможе прогресивна релаксація м’язів.
Спочатку все тіло необхідно розслабити, лежачи на підлозі. Переходимо до послідовного напрузі і розслабленню кожної ділянки тіла. З першого разу може не виходити. Якісь м’язи слухаються краще за інших, а до деяких вольовий сигнал доходить погано.
Після розминки час напруження м’язів необхідно збільшити до 5 секунд. Після невеликого відпочинку знову напружуємо. Так можна пропрацювати ноги, спину і завершити роботою лицьових м’язів.
Додатково можна перетворити надлишок адреналіну в свою користь, займаючись зарядкою і простими фізичними вправами. Прогулянка на свіжому повітрі надасть тонізуючу вплив. Можна спробувати деякі прості вправи з йоги.

Регулювання гормонального фону за допомогою продуктів і ліків

Більшість людей роблять помилку, намагаючись компенсувати викид адреналіну і зняти дратівливість за допомогою кави, шоколаду або інших солодощів. Насправді найкраще регулювати гормони за допомогою вітамінів.
У курячих яйцях, бананах і злаках міститься велика кількість вітаміну В1. Раціон можна збагатити вівсянкою і фруктовими соками. Поєднання корисних продуктів відмінно допомагає організму побороти нездорове стан.

З почуттям втоми добре справляється вітамінний зелений чай, соки, що містять фруктозу. Вживання томатів або полуниці підвищує рівень серотоніну і знімає збуджений стан. Корисно пити чай з імбиром і ромашкою, що дозволить отримати глибоке розслаблення.
Рекомендується приготувати суміш з декількох трав:

Дві столові ложки трав’яної суміші залити окропом на 15 хвилин. Отриманий настій пити тричі на день по 50 грам.
У більшості випадків для зниження адреналіну досить провести роботу над своїми емоціями, провести фізичні заняття або поліпшити харчування. Але іноді виникає необхідність вдатися до ліків.
Деякі люди страждають підвищеною нервозністю, і у них адреналін виробляється через особливості психіки. У цьому випадку лікар призначає відповідні ліки.

Лікарські засоби для регулювання рівня адреналіну

Моксонидин при тривалому застосуванні знижує концентрацію реніну, адреналіну і ангіотензину, надаючи заспокійливу дію на серце, нормалізує капілярне кровопостачання, зменшує резистентність м’язової тканини до інсуліну.

Резерпін знижує артеріальний тиск і адреналін в крові, надаючи седативну дію. Після прийому знижується температура тіла, сповільнюється обмін речовин і вироблення гормонів. Також діє як снодійне. Подібним дією володіє Октадин.
Анаприлин зменшує силу і частоту скорочень серцевого м’яза, але збільшує секреторну активність шлунка. Призначається тільки за рецептом і застосовується під наглядом лікаря. Сталий придушення адреналіну спостерігається через два тижні регулярного застосування.
Бісолпролол блокує деякі рецептори серцевого м’яза, зменшуючи силу викиду при кожному скороченні серця. Застосовується для профілактики стенокардії та регулювання вироблення гормонів.
Препарати, що застосовуються проти неврозів, містять седативні рослинні компоненти, тому також допомагають нормалізувати рівень адреналіну. До них відносяться:

Варто відзначити, що самолікування не має сенсу, оскільки гормональний фон не регулюється так просто, а експерименти можуть тільки нашкодити. Ендокринна система — одна з найскладніших, тому тільки хороший фахівець має право рекомендувати той чи інший засіб.
В цілому, викид адреналіну приносить велику користь в небезпечних ситуаціях, коли потрібно підвищити концентрацію уваги і мобілізувати приховані ресурси. Але надлишок адреналіну може бути шкідливий для здоров’я і самопочуття, тому необхідно навчиться керувати своїм станом.

Похожие публикации:

1. Крем і мазь від мастопатії: список і відгуки
2. Тиреотоксичний криз: невідкладна допомога, симптоми і лікування
3. Акромегалія: причини і симптоми захворювання
4. Серотоніновий синдром — що це таке, ознаки та симптоми
5. Гормони впливають на настрій у людини
6. Гінекомастія у чоловіків і підлітків: лікування
7. ХГЧ при вагітності, що завмерла — як швидко падає
8. Органи і функції ендокринної системи людини і її будова
9. Що таке гістамін і як вивести його з організму?
10. Що таке дисгормональная мастопатія молочних залоз?
11. Відгуки про лікування вузлової мастопатії молочної залози
12. Гормон відповідає за любов