Як зняти нервозність?
Як зміцнити нервову систему – загальні правила
- Позбудьтеся шкідливих звичок. Потрібно відмовитися від куріння, надмірного вживання алкоголю та психоактивних речовин.
- Впровадьте у своє життя спорт. …
- Не забувайте про відпочинок. …
- Правильно харчуйтесь. …
- Медитуйте. …
- Отримуйте вітамін D.
Що допомагає заспокоїти нервову систему?
Наприклад, прекрасними заспокійливими властивостями мають пасифлора, меліса, м'ята, валеріана. У комплексі вони можуть давати додаткове заспокійливе та розслаблююче дія, м'яко впливаючи на нервову системузменшуючи її збудливість.