Якщо відмовитися від алкоголю на місяць, можна позбутися здуття живота та інших неприємних проблем із травленням. Через надмір алкоголю відбувається пригнічення вироблення травних ферментів, а це означає, що вони не можуть розщеплювати їжу, яка потрапляє до організму.
Токсини, які утворюються в результаті розпаду алкоголю, призводять до порушення серцевого ритму, підвищують артеріальний тиск, згущують кров. Відмова від алкоголю навіть на 30 днів вже допоможе знизити навантаження на серце, нормалізувати тиск і пульс.
Симптоми, якими супроводжується різка відмова від алкоголю:
- нудота і блювота;
- розлад шлунка;
- збій серцевого ритму;
- слабкість, біль у голові;
- відчуття тремтіння;
- задишка.
Через два-три дні після припинення вживання алкоголю "токсин повністю виводиться", і "кровотік, нирки та інші органи повертаються до нормального стану". Через п'ять-сім днів настрій і сон покращаться, оскільки гормони гарного самопочуття повернуться.
Так, після великої кількості алкоголю потрібно відсипатися протягом 8-9 годин. Якщо йдеться про напої з низьким вмістом спирту, то для сну достатньо 4-5 годин.
З організму чоловіка будь-який алкоголь виводиться зі швидкістю 0,1 проміле на годину, а жінкам потрібно трохи більше часу: за годину вони виводяться по 0,085 проміле. Тобто після випитої пляшки шампанського чоловік може спокійно сісти за кермо через 5 годин.
Експерти запевняють, якщо ви відмовитесь від алкоголю на місяць, ви дійсно відчуєте себе щасливішим і покращите як психічне, так і фізіологічне здоров’я.