Зміст фізичної вправи – це сукупність рухів, з яких складається вправа, а також процеси, що відбуваються в організмі під їх дією. Процеси, що відбуваються в організмі під дією вправи складні та багатогранні. Вони охоплюють психологічну, фізіологічну, біохімічну та інші сфери організму людини.
Інакше кажучи, це в своїй основі процес навчання, що збагачує індивідуальний фонд професійно важливих рухових умінь та навичок, виховання фізичних та безпосередньо пов'язаних з ними здібностей, від яких прямо або побічно залежить професійна дієздатність.
Задачі фізичного виховання полягають у тому, щоб забезпечити розвиток фізичних якостей людини, та їх основі рухові здібності, (Л. П. Матвєєв. “ТіМФВ”, 1991) удосконалити тілобудову, зміцнити здоров'я, досягнути високого рівня працездатності, сприяти вихованню особистості.
Основним засобом вирішення завдань фізичного виховання і досягнення його мети є рухова активність людини (фізичні вправи, народні ігри і забави, військові, побутові та професійні дії (якщо вони виконуються за відповідною програмою).
В основі всіх вправ лежать активні рухи людини, що є могутнім стимулом активізації функцій і процесів організму і кожна вправа спрямована на одержання конкретного кінцевого ефекту. Засобами у силових видах спорту є вправи з вільними обтяженнями, амортизаторами, на гімнастичних снарядах і тренажерних пристроях тощо.
Основним виглядом базової фізичної культури є шкільна фізична культура, формою організації якої є урок, покликаний послідовно створювати сприятливі умови для фізичного розвитку учнів.