Харчові волокна в складі яблук покращують роботу шлунково-кишкового тракту і корисні для мікрофлори. Червоні яблука багаті антоціанами – речовинами, які уповільнюють старіння організму і покращують гостроту зору. Зелені яблука містять менше цукру і алергенів.6 серп. 2022 р.
Що стосується смаку та зовнішнього вигляду, то зелені яблука кислі на смак і мають товсту шкірку, що робить їх хрусткішими. З іншого боку, червоні яблука солодкі, соковиті і мають тонку шкірку.
Ті, хто має алергію, не повинні їсти червоних яблук, слід надавати перевагу зеленим. Також і маленьким дітям педіатри радять давати зелені яблука. Тим, у кого цукровий діабет, не можна їсти червоні солодкі яблука.
Вживати зелені яблука дуже корисно для здоров'я, адже вони мають низький вміст калорій та високу концентрацію фітонутрієнтів. Рекомендується з'їдати зелене яблуко на голодний шлунок, оскільки таким чином фрукт не тільки наповнює організм енергією, а й стимулює метаболізм.
Яблука складаються з великої кількості вітамінів та корисних речовин. Зокрема, в 1 яблуці міститься 25 г вуглеводів, 4 г клітковини, 14% добової норми вітаміну С, 6% добової норми калію, 5% добової норми вітаміну К, 2-4% добової норми марганцю, міді, а також вітамінів A, E, B1, B2 та B6. Позбавлять відчуття голоду.
Яблука – джерело мінералів таких як калій, фосфор, кальцій, магній, цинк, марганець, залізо та алюміній. Всі вони виконують протизапальну, противірусну, антиоксидантну та омолоджувальну дію. Зазначимо, що вживаючи яблуко кожного дня, ви пришвидшите травлення та відновите корисні бактерії в кишечнику.
Червоні яблука. Об’єдналися проти нього старіння шкіри; очищає кров; Його сік дуже ефективний для лікувати лихоманку; очистити кишка і це дуже здорово для нього …