Спрагу варто вгамувати водою У нормальних умовах слід випивати близько 2-3 склянок (1 склянка = 220 мл) чистої води на день. Хорошим напоєм також є чай, особливо білий та зелений, а також фруктовий та трав'яний з невеликою кількістю або без додавання цукру чи меду.
Що можна їсти та пити під час дієти?
Які продукти потрібно вживати при схуднення
- Яловичина, курка, риба, яйця багаті на білок, що підтримує м'язову масу і добре вгамовує голод;
- Кисломолочні продукти із низькою жирністю забезпечать організму кальцій, білок, вітаміни;
- Овочі та фрукти, багаті на клітковину для нормалізації роботи кишечника;
Як пити та худнути?
Для чоловіків це 150-200 гр міцного алкоголю двічі на тиждень. Для жінок 100-150 гр двічі на тиждень, – Розповів дієтолог. Обов'язково треба дотримуватись інтервалу в 2-3 дні. Якщо пити алкогольні напої частіше, це викликає звикання організму.