Щоб досягти оптимального рівня ейкозапентаєнової (EPA) та докозагексаєнової (DHA) кислот, найкраще споживати їх із продуктами, або ж з добавками. Риб'ячий жир містить як ейкозапентаєнову (EPA), так і докозагексаєнову (DHA) ктслоти, завдяки чому його вважають корисним варіантом для цієї потреби.
Капсули. Фармакотерапевтична група. Препарати, що знижують рівень холестерину та три гліцеридів. Код АТС С 10А Х 06.
Вибирати Омега-3 потрібно виключно тваринного походження, а не рослинного. Краще засвоюється добавка у вигляді природних тригліцеридів. Синтетичні добавки коштують дешевше, але і користі від них буде набагато менше. Мінімально зміст ЕПК на 1000 мг риб'ячого жиру – 180 мг, ДГК – 120 мг.
Який фірми краще купувати Омега 3?
- Solgar, омега–3, ЕПК та ДГК, потрійний концентрації, 950 мг
- Carlson Labs, норвезька серія
- California Gold Nutrition, омега 800.
- Sports Research омега–3.
- Thorne Research, Super EPA Pro.
- Nordic Naturals, Ultimate Omega.
У риб'ячому жирі не так багато корисних для організму компонентів, а саме поліненасичених жирних кислот, які приймають участь у хімічних реакціях. Саме тому краще купувати омега-3 кислоти, на упаковці яких вказують конкретний вміст поліненасичених жирних кислот.
Навіть найбільша бочка меду не обходиться без маленької ложки дьогтю. Багато чим корисний риб’ячий жир в капсулах, однак і він не є ідеальним засобом. Про це почали говорити давно. Після хвилі ажіотажу вживання риб’ячого жиру в Радянському Союзі було заборонено аж до …