Також радять вживати продукти, що сприяють розширенню судин, як часник, і напої, що знижують тиск (зелений чай, чай каркаде). Не відмовляйтеся і від кислих ягід і цитрусових.
Потрібно занурити ноги у ванну з холодною водою і потримати близько 2 хвилин. Також можна потримати руки під проточною холодною водою і зробити собі компрес із холодної води на сонячне сплетіння. Чай з м'ятою. Дуже популярним засобом від підвищеного тиску в домашніх умовах є чай із листя м'яти.
Як підтримувати тиск в нормі: профілактика гіпертензії
- Відмовтесь від куріння і пам'ятайте, що навіть одна сигарета нанесе незворотної шкоди судинам.
- Регулярно займайтесь спортом. «Рекомендую тренуватись щонайменше 3 рази на тиждень по 45 хвилин. …
- Підтримуйте нормальну вагу тіла
- Їжте менше солі
- Відмовтесь від алкоголю
Щоб підвищити тиск у домашніх умовах, потрібно з'їсти солоний продукт – маринований огірок, помідор, гриби або бринзу. Хлорид натрію або кухонна сіль допоможе підняти артеріальний тиск.
Зелений чай – смачний цілющий напій, який допоможе відрегулювати тиск краще за будь-які пігулки!
Гіпотонікам властиве почуття тривоги і страху, також у них може з’являтися безпричинна дратівливість і напади депресії. Люди з низьким тиском особливо чутливі до яскравого світла і гучних звуків. Розповідаємо, що можна зробити, щоб підвищити тиск: Кава Для підвищення тиску можна …