Вітаміни, що містять магній. Список препаратів магнію: які краще?

Магній за змістом в організмі людини знаходиться на четвертому місці серед мінералів.

Від його рівня залежить нормальна робота серцево-судинної і нервової систем,
м’язів і шлунка, також він необхідний для формування кісток.

Основні показання для прийому

Підставою для призначення магнію може бути його дефіцит в організмі, який можна визначити за допомогою лабораторних аналізів. Але на практиці лікарі рідко відправляють пацієнтів здавати подібні тести і виписують його, орієнтуючись на результати інших обстежень, а також на стан хворого і його скарги.

Багато в чому це пояснюється тим, що простий і доступний аналіз крові, який показує вміст цього макроелемента в плазмі, не відображає загальний рівень цієї речовини в організмі. Його дефіцит часто не супроводжується зниженням вмісту в крові.

Основними показаннями до призначення є:

• серцево-судинні проблеми: підвищений артеріальний тиск, прискорене серцебиття, стенокардія;
• неврологічні розлади: спазми і судоми, у тому числі судоми в ногах, погіршення настрою і пам’яті, дратівливість, безсоння, синдром хронічної втоми;
• остеопороз і ревматичні захворювання;
• цукровий діабет і инсулинрезистентность;
• швидке випадіння волосся, ламкість нігтів;
• важкий перебіг періоду постменструального синдрому.

При дефіциті цієї речовини в організмі нервові клітини легко збуджуються, але не входять затримки в стан релаксації. Препарати магнію при судомах в ногах, спазмах, перебої в роботі серцево-судинної системи у багатьох випадках дозволяють досить швидко зняти ці симптоми, також не треба забувати і про інших важливих мінералах — велику допомогу надають і біологічно активні добавки, що містять калій і кальцій. Потрібно мати на увазі, що останній погіршує засвоєння магнію, тому приймати їх слід в різний час.

Крім перерахованих вище випадків, цей макроелемент використовують при запорах і при необхідності очищення кишечника для підготовки до обстеження — він виступає в якості потужного проносного. Цей мінерал допомагає і при отруєннях солями важких металів — свинцю, ртуті, барію.

ВАЖЛИВО!
Як і перед початком прийому будь-якого препарату, необхідно проконсультуватися з лікарем і ознайомитися з протипоказаннями перед тим, як пити магній.

Однак цей мінерал їх практично не має. У будь-якому випадку приймати рішення про доцільність вживання будь-яких препаратів повинен лікар, який призначить оптимальну дозу.

Як приймати

Ці біологічно активні добавки відносно безпечні — в результаті їх прийому практично неможливо отримати передозування цього мінералу або перенаситити їм організм.

Тим не менш, важливо вживати їх правильно, щоб отримати максимальний ефект і при цьому уникнути зайвих витрат, а також шкоди для здоров’я, до якого все-таки може призвести прийом практично будь-яких вітамінів і добавок.

Оптимальна добова кількість для більшості ситуацій — 200-400 мг. Більш високі дози призначаються досить рідко, як правило, для поповнення дефіциту цього мінералу виявляється досить 250-300 мг. Препарати слід приймати під час їди, запиваючи достатньою кількістю рідини. Добову дозу рекомендують ділити на три прийоми — якщо цей мікроелемент буде надходити в організм протягом всього дня, він засвоїться найкращим чином.

Застосування при вагітності

Магній не протипоказаний при вагітності, більше того — під час виношування дитини жінки мають підвищену потребу в цьому мінералі. З одного боку, потреба в ньому в цей час зростає, з іншого — він починає більш активно виводитися з організму. Тому лікарі часто призначають його майбутнім мамам.

Прийом таких препаратів при вагітності дозволяють вирішити кілька важливих проблем:

• нормалізувати артеріальний тиск;
• зняти спазми м’язів;
• знизити вираженість токсикозу;
• зменшити ризик викидня.

Однак перед вживанням препаратів магнію під час вагітності особливо важливо проконсультуватися з фахівцем, щоб уникнути шкоди для здоров’я малюка. Прийом цього макроелементу також показаний у період годування груддю. Читайте, для чого призначають магній Б6 при вагітності.

Вибір відповідного

Магній — це елемент, який має високу хімічну активність і практично не зустрічається в природі у чистому вигляді, але входить до складу різних сполук. Точно так само він не застосовується в чистому вигляді в фармакології. У препаратах, які можна зустріти в аптеках, можуть міститися такі складні хімічні речовини:

• глюконат магнію;
• оксид магнію;
• хлорид;
• цитрат;
• глицинат;
• сульфат.

ЗВЕРНІТЬ УВАГУ!
При підборі дози слід орієнтуватися не на кількість сполуки магнію, що міститься в одній таблетці (драже), а на кількість самого мінералу. Приміром, в 720 мг цитрату магнію міститься 115 мг самого цього металу. Таким чином, щоб організм отримав 345 мг мінералу на добу, необхідно прийняти протягом дня три драже, кожне з яких містить 720 мг цитрату.

Кращими формами вважаються глицинат і цитрат. Препарати, що містять ці сполуки, доступні за ціною, при цьому вони відрізняються високою біодоступністю, тобто діюча речовина з них добре засвоюється організмом.

Вітамін B6

Вітамін B6, або піридоксин, необхідний для нормального засвоєння магнію. Без нього цей макроелемент не затримується в клітинах. Тому більшість препаратів магнію містять його у своєму складі. Взагалі є кілька способів ефективно заповнити дефіцит цього металу: приймати вітаміни з магнієм, приймати препарати, що містять магній і вітамін B6 або вживати продукти з великим вмістом магнію, не забуваючи при цьому про все той же вітамін B6.

Вживати біологічно активні добавки з цим металом, але без вітаміну Б6, можна в тому випадку, якщо ви упевнені, що не відчуваєте дефіциту цього вітаміну. Також можна купити магнийсодержащий препарат і вітамін B6 окремо.

Список препаратів

В аптеках представлений широкий вибір найменувань препаратів магнію. Серед них є звичайні таблетки, таблетки для розсмоктування, шипучі таблетки, розчини для внутрішньом’язового введення і розчини для вживання всередину, дешеві і дорогі.

• МАГНІЙ ДИАСПОРАЛ від «КОСМОФАРМ» — 1400 руб. за 50 пакетиків;
• НЭЙЧЕС БАУНТІ МАГНІЙ виробництва «СОЛГАР ВІТАМІН» — 1050 руб. за 100 таблеток;
• СОЛГАР КАЛЬЦІЙ-МАГНІЙ-ЦИНК від «СОЛГАР ВІТАМІН» — 950 руб. за 100 таблеток;
• МАГНЕ В6 ФОРТЕ від «САНОФІ РОСІЯ» — 750 руб. за 30 таблеток;
• МАГНЕ В6 від «САНОФІ РОСІЯ» — 650 руб. за 50 таблеток;
• МАГНЕЛИС В6 ФОРТЕ виробництва компанії «ФАРМСТАНДАРТ» — 500 руб. за 60 таблеток;
• МАГНЕ В6 10МЛ N10 від компанії «САНОФІ РОСІЯ» — 500 руб. за 10 ампул;
• ДОППЕЛЬГЕРЦ АКТИВ L-КАРНІТИН+МАГНІЙ, «КВАЙССЕР ФАРМА» — 470 руб. за 30 таблеток;
• МАГНІЙ В6 від «ЕВАЛАР» — близько 450 руб. за 100 мл розчину для вживання всередину;
• ДОППЕЛЬГЕРЦ АКТИВ КАРДІО ГЛІД КАЛІЙ+МАГНІЙ від «КВАЙССЕР ФАРМА» — 360 руб. за 60 таблеток;
• МАГНЕЛИС В6, «ФАРСТАНДАРТ» — 350 руб. за 90 таблеток;
• МАГНІЙ В6, «ЕВАЛАР» — 320 руб. за 60 таблеток;
• КУДЕСАН Q10 КАЛІЙ/МАГНІЙ виробництва «РУСФИК» — 300 руб. за 40 таблеток;
• МАГНІЙ В6 ФОРТЕ ВИТАМИР виробництва ТОВ «КВАДРАТ-С» — 230 крб. за 30 таблеток;
• КОМПЛІВІТ МАГНІЙ від «ФАРМСТАНДАРТ» — 200 руб. за 60 таблеток;
• АРНЕБИЯ МАГНІЙ+ВІТАМІН З, «ТОВ АРНЕБИЯ» — 160 руб. за 60 таблеток для розсмоктування;

Як вибрати кращий

В аптеках представлені препарати магнію під безліччю різних найменувань, і список цей дуже великий, а зрозуміти, який краще брати, яке містять цей макроелемент лікарських засобів відрізняється оптимальним співвідношенням ціни і якості, досить складно.

При виборі відповідного препарату в аптеці потрібно взяти до уваги:

• виробника;
• вміст таблетки;
• кількість магнію в одній таблетці;
• вартість.

Препарати з аналогічним складом різних торгових марок можуть відрізнятися за ціною в кілька разів.

Практика показує, що більш дорогі ліки від виробників з хорошою репутацією і світовим ім’ям — таких, як «Солгар» або «Квайссер Фарма» — у більшості випадків виявляються ефективнішими і дають менше побічних ефектів.

У той же час завдяки великій різноманітності представлених в аптеках найменувань кожен може вибрати БАД на свій смак і гаманець — багато вибирають недорогі варіанти і залишаються задоволеними в результаті їх прийому.

Як довго приймати

Є два підходи до застосування магнийсодержащих препаратів — їх можна вживати або відносно короткими курсами, або дуже довго, аж до довічного прийому.

ЗВЕРНІТЬ УВАГУ!
Надлишок магнію виводиться з організму легко і швидко. Це означає, що при застосуванні у високих дозах передозування цієї речовини неможлива, а тривале вживання не призведе до його накопичення в організмі в надмірно великих кількостях.

Таким чином, препарати абсолютно безпечні при застосуванні у будь-яких розумних кількостях і при будь-якій тривалості прийому. Виняток становлять випадки, коли вони викликають побічні ефекти, але це відбувається рідко. Якщо такі біологічно активні добавки дали позитивний результат, не варто поспішати скасовувати їх. Найчастіше домогтися найкращих результатів дозволяє довічний прийом до мінімальної необхідної дозі, яка підбирається досвідченим шляхом.

Дефіцит магнію — поширена проблема, яка призводить до досить важких порушень в роботі організму. У той же час заповнити нестачу цього макроелементу зовсім неважко. Його містять препарати виявляються дуже корисними для зміцнення серця і налагодження роботи серцево-судинної системи, позбавлення від спазмів і судом, безсоння, дратівливості і хронічної втоми. Завдяки великому вибору біологічно активних добавок, до складу яких входить цей мінерал, ви завжди зможете вибрати препарат в зручній формі, доступний за ціною.

Магній (Mg) — характеристика, будова, властивості

Про те, що для організму людини надзвичайно корисний магній можна чути часто. Цей мікроелемент є основною діючою речовиною різних ліків і входить до складу багатьох полівітамінів.

Також один з видів цього елемента застосовується в металургії. Не дивно, що в цей час ведеться активний видобуток магнію по всій земній кулі.

Історія відкриття

Нова ера розвитку хімії почалася у XVII столітті. У цей період хімік з Англії на прізвище Гро зробив відкриття, що наблизило вчених до виділення магнію. У 1695 році під час випарювання епсомської мінеральної води він отримав гірку сіль, що володіла властивістю проносного.

Через кілька років дослідження показали, що взаємодія речовини з содою і карбонатом калію дає білий пухкий порошок. Цей же результат був отриманий під час прожарювання мінералу, який був знайдений поруч з містом Магнезія в Греції. Саме через цю особливість сіль стали назвати білою магнезією.

Безпосередньо магній вперше був отриманий Гемфрі Деві в 1808 році. Вчений проводив електроліз білої магнезії, в яку він додав невелику кількість води і ртутного окису. Ця реакція призвела до утворення амальгами металевої речовини. Отриманий метал після виведення отримав назву “магній”.

Слід зазначити, що реактив мав різні домішки. Чистий елемент в 1829 році вивів французький хімік Антуан Олександр Брутус Бюссі.

Визначення і фізична характеристика магнію

Речовина є представником II групи періодичної системи хімічних елементів.

Магнію можна дати наступну фізичну характеристику:

• Позначається як Mg.
• Атомний номер – 12.
• Молярна маса елемента становить 24,305 атомних одиниць.
• Заряд ядра – 12.
• У кожному атомі число електронів – 12.
• Кристалічна ґратка має α-форму Са гранецентрована кубічна. Вона відрізняється стійкістю при звичайній температурі.
• Густина – 1,738 г/см 3 .
• Плавиться метал при температурі 650 °C.
• Кипить речовина при 1090 °C.
• Чистий магній відрізняється пластичністю. Його можна легко пресувати, прокатувати і різати.

Реагент в компактному стані являє собою блискучий метал сріблясто-білого кольору. Під впливом повітря він тьмяніє, оскільки на поверхні утворюється плівка окису.

Горить магній сліпучим полум’ям білого кольору. Швидкість, з якою спалахує речовина, у багато разів перевершує швидкість обсмикування руки. Через цю властивість магнію людині, яка елемент, необхідно дотримуватися всіх належних правил техніки безпеки. В іншому випадку, вона отримає серйозний опік шкіри.

Для спостереження за процесом горіння слід використовувати темні окуляри або скло. Без цих запобіжних заходів значно підвищується ризик отримання опіку сітківки ока, який призводить до тимчасової сліпоти.

Хімічна властивість магнію

Всі стабільні з’єднання елемента мають валентність 2, а електронна формула магнію має наступний вигляд:

Навіть при нагріванні до 350 °C компактний магній піддається незначному окисленню, оскільки він покритий оксидною плівкою. Горить реагент при температурі від 600 до 650 °C, при цьому утворюються оксид і нітрит елемента. Нітрит також можна отримати, нагріваючи речовину до 500 °C в азотному середовищі.

Крім того, виділяють наступні хімічні властивості магнію:

• Не вступає в реакцію з холодною водою, яка не насичена повітрям.
• Поступово витісняє водень з окропу.
• З водяною парою реагує при температурі не нижче 400 °C.
• У рідкому вигляді виділяє з вологого повітря водень, поглинаючи його.
• Застигаючи, елемент практично повністю виводить водень.
• При нагріванні водневої атмосфери до 400-500 °С речовина вступає в реакцію з нею, утворюючи гідрид магнію.
• Витісняє більшу частину металевих елементів з розчинів їх солей, утворених на основі води.
• У холодних умовах, з’єднуючись з вологим хлором, утворює хлорид магнію.
• У нагрітому стані вступає в реакцію з галогенами.
• Велика частина солей елемента добре розчиняється у воді.
• При контакті з їдкими лугами випадає осад, утворений з розчинів солей магнію.
• При зниженій температурі не вступає в реакцію з водними лужними розчинами, але схильний до розчинення в гідрокарбонатах лужних металевих реагентів і амонієвих солей.
• Не розчиняється в концентрованої сірчаної кислоти.
• Від розчинення в плавиковій кислоті захищений плівкою зі стійкого фториду.
• Взаємодіє з розведеними мінеральними кислими сполуками при низьких температурах.

Реагент являє собою сильний відновник. Нагрітий магній витісняє деякі метали і неметали з оксидів і галогенідів. Існує безліч металоорганічних сполук магнію, які роблять його одним з найважливіших елементів органічного синтезу.

Реагент легко створює сплави з багатьма металами, а тому на ньому ґрунтується виробництво безлічі важливих легких матеріалів.

Знаходження магнію в природі

Земля дуже багата магнієм. Всього шість хімічних реагентів зустрічаються в природі частіше, ніж цей елемент. Велика частина магнію знаходиться в мантії планети, в земній корі його менше. Найчастіше його виявляють в основних породах і граніті. Також елемент міститься в різних мінералах, утворених магмою.

В основному чистий магній добувають з трьох мінералів:

У біологічному середовищі планети сполуки магнію постійно переміщаються і змінюються. Лише мала частина елемента затримується в круговороті речовин, що відбувається на материках. Велика кількість реагенту несеться річками в океан.

Попри те, що за вмістом в морській воді магній поступається тільки натрію, безпосередньо сама рідина не має насичення елементом, а його солі у відкритому океані не випадають в осад.

Магній в складі різних сполук накопичується в солях, що залишаються після того, як з лагун випаровується вода.

Отримання магнію в промисловості

У промислових умовах для отримання магнію найчастіше застосовують електроліз безводного хлориду або зневодненого карналіта.

Процес проходить наступним чином:

• Електроліз проходить при температурі від 720 до 750 °C.
• У міру виділення елементів склад ванни коригується, частина електроліту при цьому видаляється, а сировина додається.
• Розплавлений шуканий метал спливає на поверхню, його регулярно збирають.
• Отримана речовина містить багато домішок. Для очищення магній проходить рафінування в спеціальних печах під шаром флюсів.
• Очищений метал розливають у виливниці.
• Наступне очищення полягає в тому, що реагент сублімують кілька разів у вакуумі.

Крім цього методу, на виробництві застосовуються металотермічний і вуглетермічний способи отримання магнію. У першому випадку брикети з розпеченого і розкладеного доломіту змішують з відновником і нагрівають у вакуумі при температурі 1300 °C. Отримані в результаті магнієві пари утворюють конденсат, коли температура опускається до 400-500 °С. Щоб очистити метал, застосовують перетоплювання під флюсом або в вакуумі. Чистий елемент розливають у виливниці.

При використанні другого методу брикети, що складаються з вугілля і магнієвогоокису, розігрівають в електричних печах до 2100 °C. Метал, що перетворився в пар, відганяють та конденсують.

Також магній добувають з морської води. Для цього сировину в дуже великих баках змішують з суспензією гідроксиду кальцію, який отримують, перемелюючи морські раковини. В результаті хімічної реакції утворюється особлива суспензія, яка після висихання стає хлоридом магнію. Після цього продукт піддають електролітичним процесам.

Крім морської води, для вигонки магнію може використовуватися вода деяких солоних озер. В Україні такі озера знаходяться в анексованому Криму.

Застосування

Найбільшу кількість металу споживає металургія. На його основі створюється безліч сплавів. Часто магній використовують в металотермічних процесах, щоб отримати рідкісні метали, а також ті, які важко відновити.

Застосовується реагент для розкислення і десульфурації металевих речовин. Різні порошкові суміші на основі магнію використовуються в якості освітлювальних і запальних речовин.

Сполуки, що містять реагент, знайшли широке застосування в різних сферах життєдіяльності. Наприклад, в медицині, ліки з магнієм позбавляють пацієнтів спазмів і судом, заспокоюють нерви тощо.

Магній в організмах

Магній міститься у всіх рослинах і тварин. Речовина концентрується в деяких морських організмах. Максимальна кількість елемента міститься у вапняних губках – до 4%.

Входить цей реагент і до складу хлорофілу зелених рослин. В цілому на їх частку припадає 100 мільярдів тонн речовини. Вчені виявили магній у всіх компонентах, що необхідні клітинам живих організмів для існування.

Цей елемент запускає багато ферментів і дозволяє хромосомам і колоїдним системам рослин зберігати стабільність. Крім того, магній підтримує в клітинах тургорний тиск. Завдяки магнію рослини краще поглинають і засвоюють фосфор.

Люди і тварини отримують металевий елемент з їжею. Добова норма споживання для людини становить від 0,3 до 0,5 мг. У дітей і вагітних жінок денна потреба в речовині трохи вище.

У здорової людини в крові повинно міститися близько 4,3 мг/% магнію. В організмі основним споживачем магнію є печінка, але велика частина поглиненого нею металу поступово переходить в кістки і м’язи.