§ 4. Чинники впливу на здоров’я

Здоров’я населення оцінюють за трьома показниками. Перший — показник дитячої смертності. Другий — кількість робочих днів, пропущених через хворобу. Третій — середня тривалість життя. Вплив медицини на ці показники, за оцінками ВООЗ, не перевищує 10 %. Решта залежить від спадковості (20 %), стану довкілля (19 %), а найбільше (51 %) — від нашого способу життя (мал. 8).

На деякі з цих чинників ми можемо впливати повністю, на інші — лише частково, на решту не маємо жодного впливу.

Спадковість

Спадковість — це те, що біологічно передається людині від батьків: колір очей, форма носа, зріст, особливості статури тощо.

Науково доведено вплив спадковості майже на всі аспекти фізичного і психічного здоров’я. Однак це не знімає відповідальності кожного за своє здоров’я. Навпаки, ті, хто успадкував схильність до певного захворювання (наприклад, діабету), мають вести такий спосіб життя, щоб знизити ймовірність його виникнення.

Окрім фізичного здоров’я, спадковість впливає на базові інтелектуальні здібності й таланти — у спорті, музиці, образотворчому мистецтві.

Якість і доступність медичних послуг — важливий чинник охорони здоров’я. У кризових ситуаціях він є вирішальним. Але набагато важливіше запобігти проблемам зі здоров’ям, тобто більше уваги приділяти профілактиці. Недаремно британці кажуть, що фунт профілактики кращий за тонну ліків.

Середовище (природне, техногенне, соціальне)

Навіть прихильники здорового способу життя не в змозі повністю компенсувати вплив несприятливих кліматичних умов, забрудненого повітря, підвищеного рівня шуму, радіації чи наслідків соціальних потрясінь.

З-поміж природних чинників на здоров’я людей найбільше впливають несприятливі погодні умови. Влітку зростає ризик для людей із серцево-судинними захворюваннями, а восени і взимку збільшується кількість тих, хто захворів на застуду і грип. Ризикують і ті, хто потрапив у зону стихійного лиха: землетрусу, виверження вулкана, посухи чи повені.

Технології — це доступні нам досягнення технічного прогресу. Сучасні медичні технології у діагностиці та лікуванні серцево-судинних захворювань, ВІЛ-інфекції допомагають багатьом людям жити довше і мати кращу якість життя. Інші технології — пастеризація молока, дезінфекція у лікарнях, вакцинація — суттєво зменшили поширення інфекційних захворювань. Існують технології очищення викидів промислових підприємств, що уможливлюють зниження рівня забруднення довкілля. Однак розвиток технологій може і негативно позначатися на здоров’ї. Механізми та автомати майже повністю звільнили людину від фізичної праці. Нині багато хто веде малорухливий спосіб життя: сидить на роботі, користується транспортом замість того, щоб ходити пішки, удома відпочиває перед телевізором або грає в комп’ютерні ігри. Рівень фізичної активності таких людей дуже низький, і у них виникають проблеми зі здоров’ям.

Негативним наслідком технічного прогресу є техногенні аварії, що загрожують життю і здоров’ю людей. Сукупний ефект техногенних забруднень (хімічних, радіаційних, шумових) впливає на кожного, хто живе у забруднених зонах або вживає вирощені у них продукти.

Соціальне середовище — це насамперед родина, друзі, інші люди, з якими ви щодня спілкуєтеся. Сприятливе оточення — важливий чинник підтримання психологічної рівноваги.

Невід’ємною складовою життя підлітків є спілкування з однолітками (друзями, приятелями, однокласниками). Ті, хто дбає про своє здоров’я, можуть позитивно впливати і на здоров’я своїх друзів. А ті, хто поводиться ризиковано (курить, вживає алкоголь, порушує закон), нерідко психологічно тиснуть на своїх друзів, спекулюючи на їхній потребі належати до групи.

Соціальне середовище людини не обмежується її найближчим оточенням. На здоров’я впливають і такі соціальні чинники, як культура і засоби масової інформації.

Особливості національної кухні, народні традиції, релігія — усе це елементи культури, які можуть впливати на здоров’я. Пізнання культури свого народу допомагає краще зрозуміти самого себе, сприяє формуванню ідентичності, а ознайомлення з різними культурами спонукає краще розуміти інших людей, формує толерантність.

Засоби масової інформації (ЗМІ) — телебачення, Інтернет, радіо, газети, журнали, друкована реклама — надають інформацію. Вони також відіграють вирішальну роль у формуванні громадської думки. На жаль, не вся поширювана у ЗМІ інформація є достовірною. Так, реклама має на меті збільшення прибутків від продажу товару, тому нерідко висвітлює лише його кращі якості й приховує недоліки.

При виборі товарів, продуктів, від яких залежить наше здоров’я, довіряти треба лише достовірним джерелам інформації (наприклад, публікаціям професійних організацій у сфері охорони здоров’я — Академії медичних наук, Міністерства охорони здоров’я, державних санітарних служб тощо).

Спосіб життя

Здоров’я і благополуччя залежать передусім від нас самих. Кожному під силу правильно харчуватися, покращувати фізичну форму, керувати стресами, не курити, не вживати алкоголю чи інших психоактивних речовин. Кожен здатен подбати про своє довкілля, гармонійні стосунки з оточенням, особистісний розвиток і наповненість життя глибоким сенсом.

Розпитайте батьків, інших близьких родичів, чи були у членів вашої родини випадки захворювання на цукровий діабет II типу, онкологічні та серцево-судинні захворювання.

Якщо ви маєте спадкову схильність до цих захворювань, вам необхідно регулярно проходити медичний огляд та вести здоровий спосіб життя. Адже головними чинниками ризику цих захворювань є незбалансоване харчування, малорухливий спосіб життя, а також надлишкова маса тіла та ожиріння.

Важливий елемент здорового способу життя — володіння сприятливими для здоров’я спеціальними і життєвими навичками, з якими ви детально ознайомились у 5—8-му класах (табл. 3).

Соціальні навички

Психологічні навички

Інтелектуальні

Емоційно-вольові

• активне слухання;
• уміння чітко висловлювати свої думки і почуття без тривоги і звинувачень;
• володіння «мовою жестів»;
• адекватна реакція на критику;
• прохання про допомогу.

• здатність розрізняти конфлікти поглядів і конфлікти інтересів;
• уміння розв’язувати конфлікти поглядів на основі толерантності;
• уміння розв’язувати конфлікти інтересів шляхом конструктивних переговорів.

Протидія соціальному тиску:

• навички упевненої поведінки;
• уміння обстоювати свою позицію і відмовлятися від небезпечних пропозицій;
• протидія дискримінації.

• уміння бути членом команди, висловлювати повагу до внеску інших людей;
• лідерські навички;
• уміння встановлювати контакти, мотивувати і переконувати.

Самоусвідомлення і самооцінка:

• здатність усвідомити свою унікальність;
• позитивне ставлення до себе, інших людей і життєвих перспектив;
• здатність реально оцінювати свої здібності і можливості, адекватно сприймати оцінки інших людей;
• усвідомлення своїх прав, потреб, цінностей і пріоритетів;
• постановка життєвої мети.

Аналіз проблем і прийняття рішень:

• уміння визначити суть проблеми і причини її виникнення;
• здатність сформулювати варіанти розв’язання проблеми;
• уміння передбачити наслідки кожного варіанта для себе та інших людей;
• здатність обрати оптимальне рішення.

• уміння відрізняти факти від міфів;
• аналіз ставлень, цінностей, соціальних норм і стереотипів;
• аналіз впливу однолітків і ЗМІ.

• планування часу;
• позитивне мислення; й методи релаксації;
• уміння пережити горе, втрату, травму, насилля.

Мотивація успіху і гартування волі:

• віра, що ти — господар свого життя;
• налаштованість на успіх;
• здатність концентруватися на досягненні мети;
• розвиток наполегливості та працьовитості.

Оцініть рівень сформованості своїх життєвих навичок. Для цього на окремих картках запишіть групи життєвих навичок і розкладіть картки у формі діаманта:

• на вершині — група навичок, якими володієте найкраще;
• внизу — найменш сформовані у вас навички;
• решту карток розкладіть посередині.

Вплив медицини на здоров’я не перевищує 10 %. Лікарі можуть допомогти вилікувати деякі хвороби, але насамперед від нас самих залежить, чи будемо ми здоровими.

Кожному під силу правильно харчуватися, покращувати фізичну форму, керувати стресами, відмовитися від куріння, вживання алкоголю та наркотиків. Кожен здатний подбати про гармонійні стосунки з оточенням, особистісний розвиток і наповненість свого життя глибоким змістом.

✅Фактори, що впливають на здоров’я людини

На стан здоров’я людини впливають різні показники. Щоб зберегти хорошу фізичну форму і залишитися психоемоційно стійким, потрібно звернути увагу на якість свого життя в багатофакторному природно-соціальному середовищі. Які відомі фактори впливу на здоров’я людей і як прожити довше життя, дізнаємося зі статті.

Відомі фактори

На здоров’я людини можуть впливати різні видимі і невидимі чинники. Також відомі і способи поліпшення фізичного, емоційного, психологічного стану.

Всі фактори впливу на здоров’я людини:

• генетика;
• медицина, охорона здоров’я;
• екологія: клімат, флора, ландшафт;
• спосіб життя;
• фізичні;
• біологічні;
• хімічні.

Експерти класифікують перераховані вище фактори на наступні види:

• Соціальні та економічні;
• Екологічні – спілкування людини з зовнішнім світом і незмінні показники;
• Спадкові – наявність хвороб, аномалій будови тіла людини, що передаються у спадок;
• Медичні – надання допомоги населенню, частота і якість обстежень, профілактика захворювань.

Всі чотири фактори безпосередньо впливають на самопочуття людини. Тут же потрібно враховувати побічні показники: вік, кліматичні умови місцевості проживання, індивідуальні показники. Однак визначені загальні середні показники впливу кожного фактору окремо на населення:

• спосіб життя – 55%;
• навколишнє середовище – 25%;
• генетика – 10%;
• медицина – 10%.

Шкідливі фактори, що впливають на здоров’я людини:

• згубні залежності;
• невірний розподіл робочого часу;
• неправильний раціон;
• погані побутові умови;
• погана екологічна обстановка;
• хімічно забруднена атмосфера;
• біологічні фактори;
• відсутність медичного обстеження;
• генетична схильність до хвороб.

Вплив генетичних факторів

На загальний стан здоров’я безпосередньо впливає спадковість.

Людина з закладеними від батьків генами починає адаптуватися e світі.

Даний фактор впливає на фізичний і емоційний стан.

Ген піддається дії природного відбору.

Він може зробити володаря стійкіше до захворювань і іншим агресивним факторам, а може, навпаки, погіршити стан здоров’я.

Важливо! Кожна клітина несе в собі велику кількість генів, які керують процесами розвитку людини. Новонароджений малюк має набір генів від обох батьків. Ці ознаки передаються всьому наступному поколінню.

Доведено, що шлюб між родичами збільшує ризики виникнення захворювань в п’ятдесят разів, смертність серед таких людей набагато вище. Гени дуже чутливі щодо шкідливого впливу навколишнього середовища, неправильного поводження людей, наявності шкідливих звичок.

При плануванні дитини майбутні батьки повинні готуватися до зачаття за кілька місяців, забезпечивши всі умови для народження здорової дитини. Якщо передбачити цей фактор, то можна значно знизити ризик впливу спадковості на майбутню дитину і закласти йому здоровий генний код.

Вплив способу життя

Вплив способу життя на здоров’я людини колосально! Людина, веде здоровий спосіб життя, відчуває себе повним сил, рідше відвідує лікарів і має явно більше переваг, ніж ті, хто не стежить за здоров’ям і має шкідливі звички.

Спосіб життя впливає на три середовища існування:

• найближче оточення людини: друзі, знайомі, колеги, сім’я;
• середовище, яке включає людей, об’єднаних за етнічними ознаками, рівнем життя, місця проживання;
• середовище, що охоплює всіх людей, що проживають у певній країні, які об’єднані соціальними і економічними відносинами, кліматичними умовами.

Кожна людина впливає не тільки на себе, а й на оточуючих людей. Обраний спосіб життя може бути творчим або деструктивним.

Негативні фактори, такі як алкоголь, куріння, наркотики, можуть стати причиною серйозних хвороб.

Також спосіб життя стосується не тільки фізичних, а й розумових, психічних аспектів.

Про людину багато що говорить те, чим він захоплюється, чи займається він спортом, чи стежить за харчуванням.

Увага! Вчені виявили, що по батьківській лінії шкідливі звички передаються навіть через кілька поколінь. Це означає, що будь-який неправильний вибір може призвести до втрати здоров’я у нащадків.

Важливо, щоб на національному рівні в країні сформувалося позитивне світогляд на здоровий спосіб життя. Щоб змінити ситуацію, потрібно розуміти, який вплив на здоров’я людини роблять наступні фактори:

• малорухливість, відсутність фізичної активності населення;
• перенасичення нездоровою їжею і ГМО в продуктах, що призводить до ожиріння і хвороб;
• активний ритм життя призводить до стресів, страждає нервова система;
• шкідливі звички: алкоголь, куріння, сексуальна розбещеність.

Вплив навколишнього середовища

Вплив екологічних факторів на здоровий спосіб життя величезна. Втручання людей в природне середовище, навіть з благими намірами, також надає прямий вплив на екологію, а вона згодом впливає на людський організм.

Крім впливу людини на екологічну обстановку, вплив на здоров’я надають такі чинники навколишнього середовища:

• температура;
• вологість повітря;
• вібрація;
• радіація;
• пориви вітру, циклони;
• електромагнітні та звукові коливання.

На самопочуття і нормальну життєдіяльність впливають погодні умови. Вони можуть викликати перепади тиску, загострювати захворювання суглобів, приводити до головних болів.

Якщо людина здорова, то зміна погодних умов пройде без наслідків. Однак метеочутливим люди відчувають нездужання.

Останнім часом людина постійно відчуває вплив на собі електромагнітних хвиль, випромінювання. Його випускають всі побутові прилади, телефони. Випромінювання впливає не тільки на фізичний стан тіла, але і дестабілізує психіку, змінює роботу органів.

Важливо! Регулярний вплив електромагнітних хвиль згубно впливає на нервову систему, імунітет, щитовидку, серце. За кілька десятиліть збільшилася кількість онкологічних патологій.

Фактори навколишнього середовища містять і вплив радіації. Всі живі істоти піддаються впливу радіаційного фону. Радіація призводить до зміни генетичної будови клітин, уповільнює процеси регенерації, погіршує роботу шлунково-кишкового тракту.

Соціально-економічні чинники

Економічна ситуація в країні, як фактор, є одним з вирішальних для здоров’я населення. Сюди ж входить і медичне забезпечення. Хоча зараз медицина все менше фокусується на здоров’я, і ​​все більше на лікуванні захворювань. В цей час структура захворюваності змінилася: інфекціями хворіють в 10% випадків, а 40% захворюваності припадає на розлади психіки, алкоголізм, наркоманію.

Важливо! З більшості випадків зі смертельними наслідками, найпоширеніші причини припадають на такі захворювання як: атеросклероз, ожиріння, психічні розлади, онкологія.

Зараз медицина спрямована на лікування даних патологій, а не на попередження проблеми.

Хімічні чинники

Хімічне забруднення планети – це вже далеко не казка, а реальність в якій ми живемо постійно. Ще в утробі матері плід ризикує отримати хімічну шкоду, що впливає на подальше здоров’я та якість життя.

Забруднення водойм, підвищений радіаційний фон – все це стає причиною появи величезної кількості захворювань.

Хімічні сполуки проникають через їжу, кисень, питво. Негативний вплив можуть надавати такі хімічні фактори:

• синтетичні добавки в їжі, пестициди;
• побутова хімія, засоби гігієни;
• ліки і біологічні добавки;
• добавки для росту тварин, птиці;
• будівельні матеріали, фарби;
• промислові відходи;
• вихлопні гази та ін.

Хімічні елементи особливо небезпечні через швидке накопичення в організмі, а вивести їх не так-то просто. В результаті організм людина схильна до прояву алергічних реакцій, розвиваються різні патологію, пов’язані з нервовими захворюваннями, вражаються печінка і нирки. Є ризик розвитку астми.

Цікаві факти про людину

Серед безлічі фактів про людину, хотілося б відзначити наступні:

• череп людини складається з двадцяти дев’яти кісток;
• організм перестає працювати при чханні, включаючи роботу серця;
• нервова реакція має швидкість двісті кілометрів на годину;
• дитина ще в утробі матері в 3 місяці отримує унікальні відбитки пальців;
• жіноче серце б’ється швидше, ніж чоловіча;
• правші живуть довше, ніж лівші;
• довжина кровоносних судин в організмі дорівнює сто тисяч км;
• налічується близько ста вірусів, які викликають нежить;
• курець за рік всмоктує в себе пів чашки смоли;
• після 60 років люди втрачають 50% смакових рецепторів, знижується нюх, зір;
• зуб – єдина частина людини, не здатна до самовідновлення.

Таблиця з поясненнями на тему “Фактори, що впливають на здоров’я людини”

Висновок

Здоров’я людини залежить від багатьох факторів, що включають якість харчування, рівень фізичної активності, кількість та якість сну, психічне здоров’я, соціальні взаємодії та стан навколишнього середовища.

Важливо враховувати ці фактори для підтримки загального здоров’я та благополуччя, що допоможе зменшити ризик розвитку багатьох хвороб та підвищить якість життя.

Основи здорового способу життя

Людина сьогодні звикла сподіватися не на захисні сили свого організму, а на могутність медицини.

Академік Амосов стверджував: «Щоб бути здоровим, потрібні власні зусилля, постійні і значні. Замінити їх не можна нічим».

Здоров’я – сукупність фізичних, духовних, соціальних якостей людини, що є основною її довголіття і необхідною умовою здійснення творчих планів, умовою високої працездатності, створення міцної сім’ї, народження і виховання дітей.

Здоров’я людини – цікаве й складне явище. Здоров’я – це висока працездатність, гарний настрій, упевненість у собі. Фізичне здоров’я дає гарне самопочуття, бадьорість, силу. Психічне здоров’я дарує спокій, чудовий настрій, доброту, веселість. Соціальне здоров’я забезпечує успішність у навчанні. Але ніщо з цього не дається задарма. Для того. щоб зберегти своє здоров’я, треба докладати неабияких зусиль.

Стан здоров’я людини залежить на 20% від спадковості, на 10% від рівня розвитку медицини, на 20% від стану довкілля, на 50% від способу життя. Тому справедливі є слова: «Ваше здоров’я у ваших руках». Люди давно переконалися, що на здоров’я впливає безліч чинників, і найголовніший з них – це спосіб життя.

Спосіб життя – це сукупність стійких форм життєдіяльності людини, які визначають її життєвий шлях. Це – сукупність її звичок. Якщо, людина з дитинства, з молодих років постійно й наполегливо дбає про своє здоров’я, вона в основу своєї життєдіяльності закладає такі стійкі корисні звички, навички, поведінку, спосіб мислення, сприйняття оточуючих і себе, які й визначають основний її напрямок – шлях здоров’я. Вона обирає здоровий спосіб життя.

Здоровий спосіб життя передбачає дотримання виконання певних правил, що забезпечують гармонійний розвиток, високу працездатність, духовну рівновагу та здоров’я людини. В основі здорового способу життя лежить індивідуальна система поведінки й звичок кожної окремої людини, що забезпечує їй потрібний рівень життєдіяльності й здорове довголіття. Здоровий спосіб життя – це практичні дії, спрямовані на запобігання захворювань, зміцнення всіх систем організм й поліпшення загального самопочуття людини.

Головне – замислитися про наслідки своїх дій. Зрозуміло, що для того, аби бути здоровим, потрібно докласти певних зусиль і не набувати шкідливих звичок. Якщо є із якихось причин вони вже є, то треба ужити всіх заходів, аби їх позбутися.

В основі здорового способу життя лежать такі принципи:

• раціональне харчування;
• оптимальний руховий режим;
• загартування організму;
• особиста гігієна;
• відсутність шкідливих звичок;
• позитивні емоції;
• інтелектуальний розвиток;
• моральний і духовний розвиток;
• формування розвиток вольових якостей.

Раціональне харчування має п’ять основних вимог:

• Кількість їжі – це стільки, щоб вона забезпечила добові енерговитрати організму;
• Якість їжі – правильне співвідношення жирів, білків, вуглеводів, вітамінів, мікроелементів, води відповідно до вікових періодів дитини;
• Правильно організований режим прийому їжі;
• Засвоєння їжі – створення приємної обстановки при прийомі їжі;
• Щоб їжа не була шкідливою.

За своєї недбалості, недоїдаємо овочі і фрукти, які маємо вдома. Чому нема щоденно на нашому столі моркви, капусти, горіхів, столового буряка, яблук, перцю, цибулі, часнику? Адже морква – це пам’ять, розум дітей. Вона покращує обмінні процес мозку. Сприяє підвищенню працездатності. Покращує розумові здібності дітей капуста, чорниці, цибуля, горіхи, кмин. Горіхи впливають не тільки на розумові процеси, але і підвищують імунітет до захворювань. Щоденно треба з’їдати 4-5 горіхів. Столовий буряк містить багато заліза, що входить до складу гемоглобіну крові.

Крім основних складових, наша їжа сьогодні дедалі більше містить харчових добавок, які не дають продуктам черствіти, окислюватись, пліснявіти, поліпшують зовнішній вигляд. Державний комітет із захисту прав споживачів України пропонує список шкідливих добавок. Для прикладу: Е102, 110, 120, 124, 127 – признані небезпечними. Е131, 142, 210, 213, 215, 217, 240, 330 – визнані канцерогенними.

Вчені довели, що найбільше страждають саме діти. Штучні харчові барвники впливають на мозок дитини так само, як свинець, крім того, деякі з них можуть викликати звикання. Коли малюк регулярно вживає їжу з добавками і замінниками, в його організмі перестає працювати так звана «система сповіщення» про отриману отруту. Наслідком вживання барвників із солодощами стає неуважність, неконтрольована поведінка, що часто переростає в синдром гіперактивності. Що більше дитина вживає яскравих солодощів, то більше вона ризикує захворіти нервовими і психічними розладами.

Не можна обминути таку загрозу для здоров’я як генетично-модифіковані продукти, що дедалі частіше появляються на нашому столі. Сьогодні маємо до 60% модифікованої сої, кукурудзи салатної, гороху. Багато вчених світу домагаються, щоб уряди країн заборонили визнавати такі продукти, як такі, що можна вживати в їжу. У нас на державному рівні такого закону нема.

Особиста гігієна – це основа здорового способу життя, умова ефективної профілактики різних захворювань. Це зокрема, гігієна тіла, зубів і порожнини рота; розумової праці.

Звички, які завдають шкоди здоров’ю, життю людини або не відповідають культурним нормам суспільства, в якому живе людина – шкідливі. Найбільш шкідливими звичками, які можуть сформуватись у шкільному віці, є куріння та вживання алкоголю, наркотичних речовин. Саме ці звички згубно впливають на організм, який формується і ще не має належно рівня захисту від зовнішніх і внутрішніх несприятливих чинників, що часом призводять до незворотних процесів здоров’ї людини. Саме про ці явища дедалі частіше говорять як про національне лихо, що набуває загрозливих масштабів. Кажуть, воно може цілком перекреслити майбутнє України, завдати шкоди більшої як Чорнобиль. Найменше йому – соціальна алкоголізація суспільства 65% дорослого населення вживає спиртні напої. Непокоїть, так званий, пивний алкоголізм, який набагато підступний за горілчаний.

Алкоголь в організмі послаблює процеси гальмування в центральній нервовій системі і спричиняє тимчасову, а за регулярного вживання – остаточну втрату таких якостей, як самоконтроль, самокритика, обережність тощо. Алкоголь помітно знижує розумову і фізичну працездатність, гостроту зору, погіршує координацію рухів і точність виконання різних дій, що нерідко призводить до ДТП, тяжких травм і нещасних випадків. Людина швидше стаж алкоголіком, якщо починає вживати алкоголь в молодому віці.

Учені з’ясували: якщо хоча б один раз випити сто грамів горілки, то в головному мозку людини гине дуже багато активних клітин. А конкретніше 7,5 тис. нервових клітин.

Відомо, що нервові клітини не поновлюються. Наслідками вживання алкоголю є:

• зниження координації рухів;
• погіршення пам’яті;
• зниження здібностей мислити;
• погіршення зору;
• біль у шлунку, печія, блювота;
• серцево-судинні захворювання;
• порушення роботи головного мозку;
• скорочення тривалості життя.

Отже, алкоголь, нікотин та інші наркотичні речовини шкодять всьому організму людини. Вони несуть у собі суспільну і валеологічну небезпеку (деградація особистості, хронічні захворювання, смерть). Тому так важливо покласти край шкідливим звичкам. Краще вести здоровий спосіб життя і не вкорочувати собі віку.

Матеріал підготувала: доцент кафедри нервових хвороб, психіатрії та медичної психології ім. С.М.Савенка, к.мед.н. Карвацька Наталія Семенівна