За підвищеною концентрацією гормону тестостерону в крові спостерігаються такі захворювання або стани: передчасне статеве дозрівання в осіб чоловічої статі; гіперплазія надниркових залоз у хлопчиків; деякі пухлини кори надниркових залоз; екстрагонадні новоутворення, які виробляють гонадотропін; гестаційні трофобластичні …
Аби збільшити вироблення тестостерону, достатньо займатися в залі 45 хвилин на день 2-3 рази на тиждень. Головне правило – «Не переїдай». Їж 3-4 рази на день і не пізніше, ніж за 3 години до засинання. Дотримання розумного балансу між білками, вуглеводами й жирами – це те, без чого всі твої зусилля зійдуть нанівець.
Рівень гормону безпосередньо залежить від віку чоловіка, його способу життя, фізичної активності і рухливості, раціону харчування і ліків, які він приймає. Негативно на вироблення чоловічого гормону впливає прийом атропіну, противиразкових препаратів, а також нейролептиків, діуретиків і серцевих глікозидів.
Стреси та емоційна напруга, систематичне вживання алкоголю та куріння, ожиріння та низька фізична активність – чинники, які впливають на зниження тестостерону в організмі чоловіка раніше ніж у 45-річному віці.
1) Горіхи (особливо арахіс, фундук, мигдаль), імбир, часник, устриці, мідії підвищують тестостерон. Червоне вино, алкоголь і все субпродукти ускладнюють роботу печінки, яка при великих навантаженнях просто не в змозі утилізувати тестостерон з організму. 2) Спортивні добавки для набору м'язової маси та збільшення сили.
Симптоми низького тестостерону
- порушення ерекції;
- зменшення об'єму і якості сперми;
- аноргазмія (відсутність оргазму);
- зменшення розмірів яєчок і передміхурової залози;
- зниження сексуального потягу;
- безпліддя;
- підвищена стомлюваність;
- перепади настрою, депресія;
Щоб тренування були не тільки корисними, а й підвищували рівень тестостерону, потрібно слідувати таким правилам: 1. Віддавайте перевагу силовим вправам, які залучають кілька груп м’язів (жим лежачи, присідання зі штангою) — такі вправи сприяють набору м’язової маси та …