Калькулятор КАЛОРІЙ
Приклад: калорійність Кефіру 2.5% складає 52 кКал/100г, Вам потрібно отримати 300 ккал: у перше поле вводите “52”, у друге поле “300”, тоді Ваш результат 576г – стільки потрібно випити кефіру, щоб організм отримав 300 ккал.
Вкажіть калорійність Вашої страви (кКал/100г) та скільки калорій Ви хочете з’їсти – калькулятор розрахує вагу порції:
Готові добірки продуктів
Введіть скільки калорій Ви хочете з’їсти, а калькулятор розрахує вагу порції
Розрахунок калорійності та ваги порції для продуктів
Молочні продукти:
Молоко (коров’яче, козяче, овеча), Кефір, Олія (вершкове та топлене), Сир, Сирна маса, Молоко згущене, Простокваша, Ряжанка, Сливки, Сметана, Сир, Сирок глазурований, Сирники, Сир, Сирний
Перші страви:
Борщ український, Суп гороховий, Суп грибний, Суп курячий, Суп з яловичини, Буряк, Окрошка (м’ясна та овочева), Розсольник, Суп рисовий, Бульба (грибна та рибна), Суп овочевий, Суп із квасолі, Суп із сочевиці , Суп з макаронами, Суп з фрикадельками, Суп з локшиною грибною, Суп харчо, Суп-пюре із печінки, Суп-пюре із птиці, Суп сирний, Щі із щавлю, Щи із капусти.
Каші:
Булгур, Гречана каша, Кукурудзяна каша, Манна каша, Вівсяна каша, Вівсяні пластівці, Перлова каша, Пшоняна каша, Рисова каша, Ячна каша, Ячневі пластівці.
Фрукти та ягоди:
Абрикос, Айва, Ананас, Апельсин, Банани, Брусниця, Виноград, Вишня, Гранат, Грейфрут, Груша, Диня, Ожина, Інжир, Ківі, Кизил, Полуниця, Журавлина, Агрус, Лимон, Малина, Мандарин, Персик, Памело , Слива, Смородина, Хурма, Черешня, Чорниця, Шовковиця, Шипшина, Яблука.
Овочі:
Баклажани, Горошок (свіжий, відварений, консервований) Кабачки, Капуста (білокачанна, кольорова, броколі, пекінська), Картопля (відварена та смажена), Цибуля (зелена, порей, ріпчаста), Морква, Огірки, Оливки, Перець солодкий , Петрушка, Помідори, Кріп, Редис, Редька, Салат, Буряк, Гарбуз, Соя, Квасоля, Хрін, Часник, Сочевиця, Щавель.
Гриби:
Білий гриб, Гливи, Лисички, Маслюки, Опеньки, Підберезники, Подосиновики, Рижики, Сироїжки, Печериці.
Риба та морепродукти:
Анчоуси, Бички в томаті, Вобла в’ялена, Горбуша, Кальмар, Камбала, Карась, Карп, Кета, Кілька (малосольна та в томаті), Корюшка, Крабове м’ясо, Крабові палички, Краснопірка, Креветка, Крижана, Лещ, Лосось, Макрель, Мідії відварені, Мінтай, Мойва, Морська капуста, Навага, Минь, Окунь (морський та річковий), Осетр, Восьминіг, Палтус, Печінка тріски, Плотва, Раки варені, Сазан, Сайра, Салака, Сардини, Оселедець (атлантична та тиха) ), Семга, Сіг, Скумбрія (солона та копчена), Сом, Ставрида, Стерлядь, Судак, Тріска, Тунець, Вугор морський, Устриці, Форель, Хамса, Хек, Шпроти, Щука, Мова морська.
Ікра:
Ікра кети, Ікра горбуші, Ікра осетра (зерниста та пробійна), Ікра мінта.
М’ясо та птиця:
Баранина, Баранині бруньки, Бараняча печінка, Баранове серце, Яловичина, Яловичі мізки, Яловича печінка, Яловичі нирки, Яловиче серце, Яловича мова, Кролик, Свинина (жирна і нежирна), Свинячі нирки, Свиняча печінка, Свинячий мова, Телятина, Гусак, Індичка, Курка, Качка.
Ковбаса:
Докторська ковбаса, Аматорська ковбаса, Молочна ковбаса, Московська (напівкопчена та сирокопчена), Сервелат (напівкопчений та сирокопчений), Ковбаски мисливські, Кров’яна ковбаса, Сардельки Гов’яжі, Сардельки Совиські, Совиські Молочні.
Борошно, макарони, хліб:
Борошно пшеничне (вищий сорт, 1 сорт, 2 сорт), Борошно житнє, Борошно цільнозернове, Лаваш вірменський, Хліб житній, Хліб цільнозерновий, Хліб з висівками, Батон нарізний, Бубліки (здобні та сушіння), Булочки, Сухарі п.
Горіхи та сухофрукти:
Арахіс, Грецький горіх, Ізюм (з кісточкою та кишмиш), Кешью, Курага, Мигдаль, Насіння, Урюк, Фініки, Фісташки, Фундук, Чорнослив, Яблука сушені.
Солодощі:
Варіння (з айви, з груші, з полуниці, з малини, з мандаринів, з персиків, зі сливи, з яблук), Вафлі, Гематоген, Драже фруктове, Зефір, Ірис, Карамель, Цукерки шоколадні, Мармелад, Мед, Морозиво (Пломбір, Вершкове, Ескімо), Пастила, Печиво (вівсяне, здобне, листкове), Тістечко бісквітне, Пряники.
Алкоголь:
Бренді, Вермут, Вино та шампанське (напівсухе десертне напівсолодке), Вино столове, Віскі, Горілка, Джин, Коньяк, Лікер, Пиво, Портвейн, Ром, Текіла.
Соки:
Абрикосовий, Ананасовий, Апельсиновий, Виноградний, Вишневий, Гранатовий, Лимонний, Морквяний, Персиковий, Гарбузовий, Яблучний.
Безалкогольні напої:
Зелений та Чорний чай, Какао на молоці, Кава натуральна та розчинна, Квас хлібний, Кола, Лимонад.
Лимон – калорійність
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле “Я не робот”. Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Судини Робить позитивний вплив на здоров’я кровоносних судин
Склад та калорійність лимона
Лимон є представником цитрусових культур та відрізняється багатим вітамінним складом. Стиглі плоди мають овальну форму і щільну шкірку, пофарбовану в насичений яскраво-жовтий колір. М’якоть лимонів має світло-жовтий відтінок і розділена на окремі часточки.
Свіжий лимон відрізняється мінімальною енергетичною цінністю і має характерний кислий смак. М’якоть плодів дуже м’яка і соковита, випромінює приємний свіжий аромат. Між м’якоттю і шкіркою присутній тонкий білий прошарок.
Скільки у лимоні калорій? У 100 г фрукта міститься всього 16 ккал, близько 3 г вуглеводів та менше 1 г жирів та білка. У той же час, свіжі плоди є джерелом вітамінів В і С. Фрукти також містять натуральний пектин і тверді харчові волокна, які не перетравлюються організмом. У складі лимонів є природні антиоксиданти та калій.
Користь та шкода лимона для людини
Свіжі фрукти рекомендується включати до свого щоденного раціону людям, які мають проблеми з яснами — раніше лимони активно застосовувалися для лікування цинги. Плоди незамінні при авітамінозі. Вони прискорюють відновлення організму після перенесених простудних захворювань, полегшують симптоми грипу та респіраторних вірусних інфекцій.
У м’якоті свіжого лимона калорій мінімум, але завдяки великій кількості вітамінів плоди допомагають зарядити організм бадьорістю на весь день. Регулярне вживання лимонів допомагає запобігти розвитку онкологічних захворювань. Лимони зміцнюють серце та судини, нормалізують хімічний склад крові.
Елементи, що містяться в плодах, покращують травлення і механіку роботи кишечника, стимулюють обмін речовин. Все це позитивно впливає на схуднення та допомагає вивести з організму токсини. Лимони мають яскраво виражений антисептичний ефект, дозволяють підтримати імунітет і можуть виступати ефективним профілактичним засобом проти застуди.
М’якоть та цедра лимона містять цінні ефірні олії. Вони стимулюють діяльність головного мозку і всієї нервової системи, мають антибактеріальні властивості.
Незважаючи на високий вміст корисних елементів, плоди можуть бути шкідливими для організму. У свіжих лимонів калорійність мінімальна, але у людей з підвищеною схильністю до алергії вони можуть викликати висипання та почервоніння шкіри. Сік фрукта згубно вплине на зубну емаль, тому напої з додаванням лимона рекомендується пити через соломинку. Шкірка лимона може містити хвороботворні бактерії, які здатні викликати розлад травлення.
Застосування лимонів у косметології
Мінімальний вміст кілокалорій є не єдиною перевагою лимона. Плоди широко використовуються в косметології для приготування різноманітних засобів для шкіри. Сік лимону має потужні відбілюючі властивості, тому з його допомогою можна освітлити ластовиння на обличчі або видалити темні плями на шкірі. Щоб очистити потемнілі нігті, досить просто розрізати навпіл свіжий лимон і опустити кінчики пальців у його м’якоть.
Лимони допомагають зробити шкіру, що огрубіла, м’якою і еластичною. Частки свіжих плодів прикладають до шкіри на ліктях і ступнях ніг, щоб зробити її більш м’якою та пружною. Лимони м’яко очищають жирну шкіру від негарного блиску, допомагають зробити менш видимою судинну підшкірну сітку. Приклавши шматочки свіжих плодів до проблемної ділянки шкіри, можна зняти запалення, прибрати почервоніння та прищі.
Використання лимона в кулінарії
Мінімальна калорійність лимона дозволяє використовувати його в кулінарії для приготування дієтичних страв та освіжаючих напоїв. Нарізані часточками плоди часто виступають освіжаючим доповненням гарячих страв, використовуються для приготування холодних закусок. Свіжий лимонний сік може служити повноцінною заправкою для салатів зі свіжих овочів. Він також часто є основним інгредієнтом для пікантних маринадів, в яких можна маринувати різні види м’яса, рибу та морепродукти.
Лимони застосовуються для приготування різноманітних напоїв та коктейлів. Чорний чай з лимоном часто служить класичним доповненням до сніданку, а прохолодна вода з лимоном дозволяє вгамувати спрагу в спеку. З плодів готують алкогольні лікери та вітамінні лимонади. Знаючи скільки в лимоні калорій, можна пити такі напої не побоюючись за фігуру. Але якщо у складі напою є цукор, то його калорійність збільшується.
Лимони використовуються для приготування десертів та випічки. З них варять кисло-солодке варення та густі джеми, які можна мазати на хліб і їсти на сніданок з кавою або чаєм. Сік плодів також використовується для приготування домашнього майонезу.