Часто застосовується похідна одиниця: 1 кілокалорія (ккал) = 1000 кал. У теплоенергетиці також широко застосовується поняття Гігакалорія (Гкал) = 1 000 000 000 кал (109 калорій). Це кількість теплової енергії необхідної для нагрівання 1000 м3 води на 1 °C.
Як підрахували фахівці, щоб скинути один кг ваги, необхідно втратити приблизно 7 000 ккал. Тобто, щоб скинути кілограм маси тіла, треба робити по 10 000 кроків щодня протягом 2 тижнів. Або, щоб прискорити цей процес, можна протягом тижня щоденно робити по 20 000 кроків.
Скільки калорій міститься в 1 кг жиру? В 1 кг жиру міститься 7700 ккал. Це означає, що для того, щоб спалити кілограм жиру, ти повинен мати дефіцит 7700 ккал.
Добова норма калорій, щоб схуднути, має бути меншою за кількість калорій, які витратяться протягом дня. Дефіцит калорій має складати 10-20% від звичної денної норми: наприклад, якщо вам зазвичай потрібно 2200 калорій на день, то для схуднення варто скоротити добову калорійність до 1760-1980 калорій.
Жінки потребують близько 1800—2200 ккал./день, діти 1500—2000 ккал./день, чоловіки 2200—2700 ккал./день.
1 ккал = 1 кал. Енергія у малих кілокалоріях (ккал) дорівнює енергії у великих калоріях (Cal): E (ккал) = E (Cal) Приклад. Перетворення 6Cal в ккал: Е (ккал) = 6кал = 6ккал. ккал в перетворення калорій . Дивіться також. ккал в перетворення калорій. Вт. …