Таблиця “Регулювання водного балансу”

За добу людина споживає близько 2 літрів води в рідкому вигляді, 700 мл води в складі твердої їжі. І ще 300 мл води утворюється в самому організмі в результаті біохімічних реакцій.

Протягом доби близько 2 л води виводять нирки, 900 мл води виділяється з повітрям, що видихається і випаровуванням зі шкіри, 100 мл виводиться з калом.

Виведення або затримка води регулюється гормонами: антидіуретичним гормоном (АДГ або вазопресин) та альдостероном.

АДГ виробляється гіпоталамусом. Гіпоталамус – це ділянка мозку і вищий центр ендокринної системи. Він регулює роботу ендокринної системи, вегетативної нервової системи, температуру тіла, вміст рідини в організмі, а також бере участь у формуванні почуття голоду і спраги. АДГ виводиться з гіпоталамуса в гіпофіз, з якого і виділяється в кров.

Завдяки АДГ зі збиральної трубочки нефрона в кров всмоктується вода, сеча концентрується. “Діурез” означає “сечовиділення”, а» “антидіуретичний” – “перешкоджає сечовиділенню”. Якщо АДГ мало, сеча буде містити багато води.

Вода всмоктується зі збиральної трубочки під дією антидіуретичного гормону (АДГ, ADH)

Якщо АДГ немає або нирки його не сприймають, розвивається хвороба нецукровий діабет. Тоді людина втрачає в день по 15-20 літрів води і постійно хоче пити. Слово “діабет” перекладається як “сечовиснаження”.

Альдостерон виробляється корою надниркових залоз. Він сприяє зворотному всмоктуванню води і натрію в дистальному канальці і збірній трубочці, а значить, затримці води в організмі.

Експерт розповів, що буде з організмом, якщо пити забагато води

Експерти розповіли, якщо вода випивається в занадто великій кількості, то це може призвести до небезпечних для здоров’я наслідків.

Які наслідки для здоров’я

За словами доктора Майка Бола, вода, що випивається у великій кількості, може нашкодити ниркам.

“Зайва вода спочатку всмоктується у кровотік, а потім відфільтровується нирками та виводиться з організму у вигляді сечі. Нирки звичайної здорової дорослої людини можуть видаляти до одного літра води на годину. Якщо протягом кількох годин споживати понад цю кількість, виникне ризик водної інтоксикації та інших побічних ефектів”, – сказав Бол.

Також експерт перерахував ознаки, що вказують на водну інтоксикацію:

• Нудота та блювання;
• Сплутаність свідомості;
• Забудькуватість;
• Головний біль.

Медик підкреслив, що організму, який постраждав від надлишку води, потрібна допомога. Якщо стан гіпонатріємії (водної інтоксикації) почне прогресувати, його наслідком можуть стати дуже тяжкі симптоми – галюцинації, судоми, порушена мова, слабкість, спазми м’язів, погіршення роботи мозку та кома.

Окрім того, Бол додав, що ризик постраждати від небезпечних наслідків води, що випивається у великій кількості, особливо високий у тих, хто постійно вгамовує спрагу водою в умовах фізичних навантажень або екстремальної спеки без додаткової мінералізації організму. До того ж можливі проблеми із психікою, через які вода споживається у надмірних дозах.

Додамо, що для нормального функціонування людського організму необхідно отримувати певну кількість води. Фахівці визначають середню норму для людини 2,5-3,5 л води в день, включаючи рідину, що надходить з їжі.

Раніше ми повідомляли, коли потрібно пити воду, щоб тримати організм в нормі.

Встановлені НОРМИ СПОЖИВАННЯ Води для Населення України (2024)

Кожен з нас витрачає різну кількість води. Одна частина населення намагається економити кубометри, інша – ллє воду постійно і необгрунтовано, не побоюючись “кусючих” рахунків в платіжках і, на жаль, навіть не замислюючись про раціональність використання водних ресурсів, яких, до слова, на Землі з кожним роком стає все менше.

І якщо з тією категорією громадян, чиї будинки обладнані індивідуальними приладами обліку, все хоча б досить просто (скільки накрутив, за стільки фактично і заплатив), то з житлоплощі, де лічильники води НЕ встановлені, система нарахувань за водоспоживання стає трохи складніше.

Спробуємо розібратися, які існують норми по споживанню води [на людину] в Україні? Іншими словами, скільки кубів питної (більш правильно називати очищеної / технічної) води розраховане на місяць на одного українського споживача?

Такі норми дійсно існують. І всі вони чітко прописані у відповідній постанові (Державний Закон «Про комерційний облік теплової енергії та водопостачання»)

Розрахункова таблиця

Станом на 2024 рік в Україні діють такі нормативи на споживання холодної та гарячої води (централізованої):

Норми споживання води для мешканців багатоквартирних будинків

Норми споживання води для мешканців приватного сектора

P.S. Наведені дані відносяться до м.Києву. В окремих містах і регіонах України ці цифри можуть трохи відрізнятися.

Куди споживачі зазвичай використовують воду?

За підрахунками однієї з незалежних громадських організацій м.Києва, кожен середньостатистичний українець (мешканець багатоквартирного будинку з усіма зручностями) в середньому регулярно проводить такі дії:

• 107 раз в місяць відкриває кран над раковиною
• 97 раз в місяць змиває унітаз
• 95 раз в місяць використовує кухонну мийку
• 25 раз в місяць миється під душем
• 2 рази на місяць приймає ванну

при цьому, щомісяця кожна людина витрачає В СЕРЕДНЬОМУ * :

• душ/особиста гігієна – 1 364 літри
• туалет – 1 209 літрів
• прання – 589 літрів
• миття посуду – 248 літрів
• прибирання – 155 літрів
• приготування їжі – 124 літри
• інші потреби – 248 літрів

Важко уявити, але разом – цілих 3937 літрів на місяць!

* в сім’ях з кількома дітьми всі перераховані значення стають набагато вище, а, наприклад, у самотнього пенсіонера, – набагато нижче.

Економити – просто

Практикою доведено, що основним способом економії води є встановлення індивідуальних приладів обліку (ІПУ) холодної і гарячої води. Особливо це актуально для квартир або приватних будинків, в яких прописано велика кількість людей.

В цьому випадку, при грамотному використанні води, скорочення цифр в платіжках за воду на 50% зовсім не є фантастикою!

P.S. Для встановлення лічильників води, звертайтеся тільки до сертифікованих фахівців. Якщо ви проживаєте в Києві, Водомір-Майстер пропонує, без перебільшення, самі НИЗЬКІ ціни в столиці.

Іншими причинами неекономною розтрати води є:

Частий прийом ванни, довгі лазневі процедури або миття посуду з повною хльостаючих струменем.

• Санітарні норми споживання води на 1 людину (Україна)
• Норма споживання води на людину в місяць – Україна 2024
• Норми споживання води 2024
• Норма споживання води без лічильника
• Скільки кубів води на людину в місяць Україна без лічильника