Без їжі та води: скільки проживе організм людини без харчування та напоїв

Людський організм – це цілісна система, яка потребує для повноцінної роботи заряду. Цей заряд кожен з нас черпає з їжі та води. Розповідаємо, наскільки важливим він є для життя.

Скільки проживе людина без їжі та води

Не існує точних наукових досліджень, які б дали конкретні дані щодо тривалості життя без харчування. Більшість досліджень – це тематичні історії людей, які опинились в надзвичайних ситуаціях.

В середньому, без їжі людина може прожити кілька тижнів, але організм перестане функціонувати вже через 2 – 4 доби без води. Один з рекордних випадків трапився з австрійцем, який пробув 18 днів без їжі та води. Його ув’язнили та забули у камері.

Скільки можна жити без їжі?

Чому їжа така важлива / Фото Unsplash

Тривалість життя без їжі залежить від багатьох факторів, зокрема важливу роль відіграє стать, склад тіла та останнє, що ви їли та пили. Люди з більшим запасом жиру будуть жити довше, адже організм ще якийсь час може спалювати накопичені відкладення. До того ж якщо людина має доступ до води, то може вижити до двох місяців без їжі.

Цікавий факт: жінки можуть прожити під час голодування довше, ніж чоловіки. Це пояснюється тим, що вони мають більший відсоток жиру в організмі.

Але варто знати, що тривале голодування дуже шкідливе для організму. Втрата 18% маси тіла вважається серйозною недостачею ваги та може призвести до серйозних наслідків.

Як голодування впливає на організм

Якщо ви припиняєте їсти, то позбавляєте організм джерел енергії і він починає шукати паливо в інших місцях. Починається все з руйнування тканин та використання запасів поживних речовин, щоб продовжити життєдіяльність. В першу чергу організм починає використовувати глюкозу для функціонування. Після цього глікоген – глюкозу у печінці. Його вистачить на 24 години. Згодом відбувається перехід до спалювання накопиченого жиру. Саме в цей момент починається значна втрата ваги та з’являються перші симптоми голодування: запаморочення, туманність у голові та втома.

Організм почне спалювати жирові запаси та поживні речовини / Фото Unsplash

Процес спалювання жирових запасів може тривати від кількох днів до тижнів, в залежності від кількості відкладень. Після цього організм почне харчуватись білком всередині м’язів, у тому числі це стосується і серцевого м’яза, що може призвести до зупинки серця. На цьому етапі з’являються проблеми зі здоров’ям:

• остеопороз або зниження щільності кісток;
• серцево-судинні захворювання;
• відмова органів.

Скільки можна прожити без води?

Людина без води може прожити менше, ніж без їжі / Фото Unsplash

Середня тривалість життя людини без води 2 – 4 доби. Ще у 1944 році двоє вчених спробували провести експеримент. Вони споживали лише суху їжу. Один з них протримався 3 дні, а інший – 4, перш ніж вони припинили експеримент.

Перші симптоми збезводнення можуть бути відчутні вже через кілька годин:

• спрага;
• суха шкіра;
• запаморочення.

З часом ці симптоми будуть погіршуватись та виникатимуть нові:

• спантеличеність;
• пришвидшене биття серця;
• відмова органів.

Зневоднення дуже небезпечне та може стати смертельним, особливо у сухому кліматі.

Це максимальний час, який ми можемо протримати без їжі

Без води ми можемо прожити лише кілька днів. Однак ми можемо тижнями прожити без їжі. Це тому, що організм дуже винахідливий. Він здатний отримувати енергію і паливо з власного жиру. При необхідності можна використовувати і м’язові резерви.

Тим не менш, час для виживання без їжі не є точним. Немає надійних наукових доказів, які б відповіли на це питання. В основному це тому, що етика заважає вченим вивчати голодних людей. Крім того, кожна людина різна. Особисті фактори, такі як початкова вага, можуть впливати.

Наш організм також здатний прожити без води протягом кількох днів. але ми можемо пройти днів або іноді тижнів без їжі через коригування нашого метаболізму та споживання енергії.

Коли організм відчуває голод?

Виключення споживання їжі та води протягом значного періоду часу також відоме як голодування. Організм може голодувати через день-два без їжі чи води. У цей момент організм починає працювати по-іншому, щоб зменшити кількість спалюваної енергії.

Організм зазвичай використовує глюкозу, або цукор, як основне джерело енергії. Коли ми не їмо, запаси глюкози виснажуються за день. Після дня без їжі в організмі виділяється гормон, який називається глюкагон. Цей гормон повідомляє печінці виробляти глюкозу. Ця глюкоза в основному використовується для живлення мозку.

Через два-три дні організм починає розщеплюють жирову тканину. М’язи використовують жирні кислоти, створені під час цього процесу, як основне джерело палива. Жирні кислоти також використовуються для утворення кетонів у печінці, які є ще однією речовиною, яку організм може використовувати для отримання енергії. Вони потрапляють у кров, і коли мозок використовує їх як паливо, йому не потрібно так багато глюкози.

Людина може вижити без їжі, тому що печінка може переключитися на виробництво кетонів. Коли запаси жирних кислот виснажуються, організм перемикається на білок. я знаю отримує білок руйнуючи м’язи. Оскільки цей розпад прискорюється, організм починає втрачати роботу серця, нирок і печінки. Ось що в кінцевому підсумку призводить до смерті.

Впливні фактори

Існують лише обмежені дослідження того, як довго люди можуть прожити без їжі. Здається, існує кілька факторів, які впливають на те, скільки людина може прожити без їжі.

Одним із факторів є початкова вага людини. Худі люди, як правило, можуть терпіти втрату до 18% маси тіла. Люди з ожирінням можуть терпіти більше, можливо, більше 20%. Дослідження показали, що люди, які не страждають ні ожирінням, ні надмірною вагою, стають слабкими через 30-50 днів без їжі. Смерть зазвичай настає між 43 і 70 днями. У людей з ожирінням ці часові рамки, ймовірно, будуть довшими.

Є деякі дослідження, які досліджують старі дослідження голоду, а також новіші випадки голоду в реальному світі. До таких випадків відносяться голодування, релігійні пости та інші ситуації.

Ці дослідження виявили кілька спостережень про голод:

• Організм може прожити від 8 до 21 дня без їжі та води та до двох місяців, якщо є доступ до достатнього споживання води.
• Сьогоднішні голодування дали інформацію про голод. Декілька голодувань закінчуються через 21-40 днів. Ці голодування припинилися через важкі та небезпечні для життя симптоми, які відчували учасники.
• Здається, існує певне «мінімальне» число на шкалі індексу маси тіла (ІМТ), щоб вижити. Чоловіки з ІМТ менше 13 і жінки з ІМТ менше 11 не можуть вижити.
• Ті, хто має нормальну вагу, втратять більший відсоток маси тіла та м’язової тканини швидше, ніж ті, хто страждає ожирінням, голодуючи протягом перших трьох днів.

Крім того, інші фактори можуть відігравати роль у виживанні вік (діти помирають раніше) і стать (жінки виживають довше).

Вплив на організм

Можливість жити днями й тижнями, не ївши й не пити воду, здається немислимою для багатьох із нас. Зрештою, денне голодування або навіть годинний період без їжі чи води може зробити багатьох із нас дратівливими та втраченими.

Організм справді пристосовується, лише якщо ви берете участь у короткочасному голодуванні або не маєте доступу до їжі та води протягом тривалого часу. Це дозволяє людям дотримуватись релігійних постів і навіть пробувати «пісні» дієти, відмовлятися від їжі, не завдаючи непоправної шкоди своєму організму.

деякі потрібні вісім годин без їжі щоб організм змінив спосіб роботи. До цього це працює так, ніби ми харчуємося нормально. У нормальних умовах організм розщеплює їжу до глюкози. Глюкоза забезпечує організм енергією. Якщо організм не має доступу до їжі протягом 8-12 годин, запаси глюкози виснажуються. Тіло почне перетворювати глікоген у печінці та м’язах на глюкозу.

Після виснаження глюкози та глікогену організм починає використовувати амінокислоти для забезпечення енергією. Цей процес вплине на м’язи та може підтримувати організм протягом трьох днів голодування, перш ніж метаболізм зробить суттєвий зсув для збереження сухої тканини тіла.

Щоб запобігти надмірній втраті м’язової маси, тіло починає покладатися на жирові запаси для створення кетонів для отримання енергії, процес, відомий як кетоз. За цей час ми відчуємо значну втрату ваги. Однією з причин, чому жінки можуть терпіти голодування довше, ніж чоловіки, є те, що їхні тіла мають більший склад жиру. Жінки також можуть утримувати білок і чисту м’язову тканину краще, ніж чоловіки під час голодування.

Чим більше в наявності жирових запасів, тим довше людина може прожити під час голодування. Після того, як жирові запаси повністю метаболізуються, організм починає розщеплювати м’язи для отримання енергії, оскільки це єдине джерело палива, яке залишилося в організмі. Ми почнемо відчувати серйозні несприятливі симптоми під час стадія голодування при якому організм використовує м’язові резерви для отримання енергії.

Ризики

Якщо не відновити споживання їжі, голодування завжди призводить до смерті. Перед смертю можуть виникнути певні ускладнення. Кількість уражених систем організму збільшується в міру втрати ваги.

Деякі з цих ускладнень можуть бути:

• втрата кісткової маси
• М’язова слабкість і виснаження
• Відчувати холод
• Витончення або втрата волосся
• падіння артеріального тиску
• Зневоднення
• Біль у животі
• Уповільнення серцевого ритму
• Сухість шкіри
• дефіцит калію
• Запор
• У жінок втрата менструації
• Втома, задишка та блідість через анемію

Життя без доступу до їжі та води може мати шкідливий вплив на організм. Багато систем організму почнуть руйнуватися, незважаючи на те, що ваше тіло здатне обходитися днями й тижнями без їжі та води. Ті, хто тривалий час відчуває голод, не можуть відразу почати споживати нормальну кількість їжі. Організм повинен повертатися до їжі дуже повільно, щоб уникнути побічних реакцій, відомих як Синдром зворотного зв’язкутакі як захворювання серця, неврологічні захворювання або набряк тканин тіла.

Повторне харчування після голодування потребує нагляду лікаря і може включати вживання варених овочів, продуктів без лактози та дієти з низьким вмістом білка та цукру.

Повний шлях до статті: Стиль життя » здоров’я » Здорові звички » Це максимальний час, який ми можемо протримати без їжі

Будьте першим, щоб коментувати