Одна ягода середніх розмірів важить від 5 до 10 г і містить близько 3-5 ккал.
Більшість сортів вишні мають орієнтовно 52 ккал на 100 г м'якоті.
Ківі в міру калорійне: у 100 г м'якоті міститься 50 ккал. Один невеликий плід важить близько 50 г, а середнє стигле ківі – 80 г.
72 грами французької булки – 200 ккал.
- 36 грамів шоколадних цукерок – 200 ккал.
- 740 грамів міні-перцю – 200 ккал.
- 533 грами дині – 200 ккал.
- 226 грамів кетчупа – 200 ккал.
- 328 грамів ківі – 200 ккал.
- 33 грами солоних горішків – це 200 ккал.
- 51 грам жувальних цукерок – 200 ккал.
- 83 грами кураги – це 200 ккал.
Вишня містить 12,2 г вуглеводів в 100 г продукту.
Ось тут доречно буде додати до раціону ківі, яке багате на вітаміни С, А, Е, інші корисні речовини. У ньому багато як розчинної, так і нерозчинної клітковини, яка є чудовим джерелом харчових волокон, корисних для здорового травлення, регуляції рівня цукру в крові, відчуття ситості тощо.
Яка калорійність вишні? У порції 100 г міститься близько 52 ккал, майже 1 г білка та більше 11 г вуглеводів. Кількість жирів у ягодах мінімальна і становить лише 0,5 г на 100 г продукту.