Як правильно робити вертикальну тягу?
Візьміться за рукоятку прямим хватом ширше за плечі, відійдіть на один-два кроки, випряміть руки і трохи нахиліть корпус з прямою спиною. Опустіть лопатки та потягніть кінці до живота, утримуючи руки прямими. Під контролем поверніть ручку назад і повторіть. Збережена копія
Що тренує Вертикальна тяга?
Вертикальна тяга із незалежними важелями на дисках AV313/80 Це відмінний інструмент у будь-якому тренажерному залі для розвитку м'язів спини. Він добре тренує найширші м'язи спини, всю верхню частину спини, так само працюють біцепси.